Eper Ez egy vörös gyümölcs, amely kiemelkedik magas C-vitamin-tartalmával és vizelethajtó erejével. Ez az egyik legízletesebb gyümölcs, amely kiváló ízével és intenzív aromájával képes minden érzékünket felébreszteni. Jelenleg világszerte az egyik leginkább fogyasztott termék, mivel a gazdagsága mellett tápanyagokban gazdag összetételének köszönhetően nagyon egészséges. Készüljön fel arra, hogy olyan kitűnő ételekkel gyönyörködhessen szájban, hogy sokak számára szerencsére nagyon alacsony a kalóriabevitele. Ha pontosan tudni akarja hány kalóriája van az epernek, feltétlenül olvassa el a következő OneHowTo.com cikket. Fedezze fel tulajdonságait és összetételét, és élvezze ezt az alacsony kalóriatartalmú gyümölcsöt.
Eper tulajdonságok
Eper Nagy a vízhajtó képességük, mivel összetételük nagy része víz. Ezért tökéletes és egészséges étel, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és Kerülje a folyadék visszatartását. Másrészt ennek a vörös gyümölcsnek jó rosttartalma van, amely elősegíti a béltranzit javítását, ami még egészségesebbé teszi.
Amint azt korábban kiemeltük, az eper is nagyon gazdag tápanyagokban, jó adag C-vitaminnal rendelkezik, amely energiaforrás, amely megvédi sejtjeinket, antioxidáns erővel rendelkezik, és emellett segít a vas felszívódásában is.
Ha bővíteni szeretné ezeket az információkat, javasoljuk, hogy olvassa el a Mi az eper előnyei című cikket.
Eper kalória
Az eper gazdag és egészséges étel, amelyet mérsékelten fogyasztva, anélkül, hogy más ételeket adna hozzá vagy kísérne hozzá, kevés kalóriabevitellel rendelkezik. Valójában a piac egyik legkevésbé hizlaló gyümölcsének számít. Körülbelül beszélünk 35 kalória/100 gramm a termék. Ez a tény ideális gyümölcsgé teszi, és minden egészséges és kiegyensúlyozott étrendben szerepel, mivel összetétele és tulajdonságai segítenek a fogyásban.
Mi van, ha van egy tál eper? Nos, hozzávetőlegesen, egy csésze epret csak elérheti 53 kalória, mindössze 1/2 gramm zsír mellett 8 gramm természetes cukor és 3,3 gramm rost. Ne feledje, hogy a szamócahús nagy részét (90%) víz alkotja, emiatt a gazdag gyümölcs tökéletesen megfelel az egészséges étrendnek.
Vitamin- és tápanyagforrásának további növelése érdekében tanácsos ezeket narancslével, valamint balzsamecettel együtt fogyasztani. Megpróbálhatja elkészíteni a gazdag gyümölcssalátát eperrel, vagy turmixokat készíteni sovány tejjel. Ne felejtsük el, hogy az eper kalóriája az ételként használt oldaltól függ. Ezért, hogy alacsony legyen a kalóriabevitelük, tanácsos nem kíséri őket zsíros termékekkel, például krémmel.
Az eper szezonális gyümölcs, amelyet nem valószínű, hogy egész évben élvezhet. Azonban rendszeresen beépítheti őket étrendjébe, és élvezheti kiváló ízüket és alacsony kalóriatartalmukat.
Eper receptek
Ha amellett, hogy egyedül fogyasztja őket, azt szeretné készítsen finom recepteket eperrel és hogy teljesen más módon élvezhesse ezt a gyümölcsöt, ne hagyja ki az alábbiakban javasolt OneHowTo cikkeket:
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hány kalóriája van az epernek, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.