A kiwi, más néven Actinidia delicious, a magas tápértékű gyümölcsök egyike, gazdag C-vitaminban és D-vitaminban, amely elősegíti a kollagénszintézis stimulálását, valamint káliumban, folátban és magnéziumban is gazdag, amely segít a vérnyomás szabályozásában csontképződés.
Ezenkívül ebben a citrusfélékben magas a lutein koncentráció, ami csökkenti annak esélyét, hogy a rák, a szem betegségei és a szívbetegségek.
Kalória egységben kivi
Ez a gyümölcs kiváló gyümölcs, amelyet felvehet a napi és kiegyensúlyozott étrendjébe, és tökéletes, ha fogyni akar, mert rostmennyisége nagyon magas, és olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a szorongás kontrollját, és ezért segítenek korlátozza más élelmiszerek fogyasztását.
Ez a gyümölcs minden 100 grammra 65 kalóriát tartalmaz, Fogyasztása és a gyomor-bél traktuson keresztül történő teljes emésztése során több kalóriát költenek el, mint amennyit tartalmaz a gyümölcs fogyasztása. Éppen ezért negatív kalóriájú gyümölcsként ismerik.
Kalória dehidratált kiviben
A szárított gyümölcsökben sokkal több van fruktóz, amely a gyümölcsökben található cukor, mint egy friss gyümölcs, ezért kalóriája sokkal magasabb. Ebből a dehidratált gyümölcsből 71 gramm 353 kalóriát tartalmaz. Ez azonban jobb megoldás, mint egy gyártott cukorka, mert az édesség sokkal több kalóriát tartalmaz.
Kalória zespri kiwi
A zespri kiwi Ez egy kínai növény hím kiwivel való keresztezésének eredménye, és ma ezen a néven ismeretes. Két fajtája van, Zespri Green és Zespri Gold, arany kivi néven is ismert.
Az arany kivi tartalmaz 80 kalória/100 gramm. Fő összetevője a víz, emellett 100 gramm gyümölcsben 18 gramm szénhidrát van, és nagyon alacsony fehérje- és zsírtartalma, de rostban nem.
Kalória egy kis kiviben
A kis citrusfélék vagy babakivi 100 gramm adagja 56 kalóriát, 12 gramm szénhidrátot, 3 gramm rostot és 1 gramm fehérjét tartalmaz. Eltekintve a gyümölcs étrendbe adásának előnyeitől, nagyon könnyű elfogyasztani, félbevághatja, és egy teáskanállal eltávolíthatja az összes pépet, vagy meghámozhatja, mint bármely más gyümölcsöt, és szeletekre vághatja.
Kiwi Properties
- Magas Vit C tartalom, serkenti kollagén termelés
- Erősítheti az immunrendszert a vírusos betegségek elkerülése érdekében
- Megelőzheti a vashiányos vérszegénység szenvedését, és elősegítheti a vas felszívódását is
- Többek között a kivi ideális a bélműködés gondozására
- Segíthet az izmok kialakulásában, hogy azok a legjobban működhessenek
- Csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben (LDL)
- Ami ezt a gyümölcsöt illeti, remek folsavforrás, laktáció és terhesség alatt is ajánlott
- Hozzájárul a szabad gyökök eltávolításához a szervezetben, magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően
- Megelőzi a sebfertőzéseket
- Harcoljon és akadályozza meg olyan betegségeket, mint a szürkehályog vagy a cukorbetegség
- Csökken vércukorszint
- Fogyasztása magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott
Amint láthatja, ennek a gyümölcsnek olyan nagy előnyei vannak, amelyeket kétségtelenül nem hagyhat figyelmen kívül, ezért kiváló, jóllakott hatása, tele rostokkal és egyebekkel, magas víztartalmú, ami egészségesebbé teszi testét, ez az egyik leggyakrabban használt termék. gyümölcsök a diéták megvalósításához, hogy lefogyjon a Kiwivel, mert rendkívüli az előnye.
A kivi életünk minden szakaszában ideális gyümölcs: gyermekek, serdülők, felnőttek, idősek, terhesség és szoptatás, sportolók. Nagyon érdekes a kivi fogyasztása elhízott vagy túlsúlyos emberek számára, akik fogyni és kiegyensúlyozott étrendet szeretnének fogyasztani.
Ez a gyümölcs nagyszerű és hihetetlen vitamintartalommal bír, amely csodálatos egészségi állapotot jelenthet a gyümölcs szerelmeseinek. Kétségtelen, hogy a keringési és idegrendszer megfelelő működésén kívül sokkal több van, ha Ön olyan ember, aki élvezze a kivit legalább heti 3 alkalommal.
Ami a vitaminokat illeti, ez nagyon hatékony lehet, mivel ezek szükségesek a csontok kialakulásához és megerősítéséhez, de a fogak és a fehérjék termelődéséhez is a szervezetben, az enzim, az aktidin jelenléte miatt.
Ezen felül az anyagcsere és a különböző szénhidrátok Fontos szabályozással képesek teljesíteni, szem előtt kell tartani, hogy ez az agy helyreállító és tonizáló hatása; elkerülheti a szervezet vérszegénységét is.
Ha úgy érzi, hogy az utóbbi időben alacsony a védekező képessége, akkor sok támogatásra van szüksége a testétől, hogy semmilyen módon ne érezze magát lehangolva, és lehetősége legyen a vártnál hamarabb jobban érezni magát. Ha gyermekekről és felnőttekről van szó, ideális étel lehet.
Ne feledje, hogy a fogyókúrás étrendek nagyon szigorúak lehetnek, de ha egészséges és egészséges étrendet tart fenn Kiwi fogyasztásával, akkor teste sokkal egészségesebb és életerősebb lesz. A béltranzit gyorsan és hatékonyan szabályozható annak a rostmennyiségnek köszönhetően, amely hozzájárul a szervezethez.
Egyes proteolitikus savak hozzájárulhatnak a vérkeringés javulásához a koleszterinszint csökkentése mellett, ezért a kivi szabályozhatja a rossz koleszterinszintet.
Miért is vennénk?
Hallottál már valakit arról, hogy a kivi szedése nagyon jót tehet az egészségednek? Nos, bizonyára már teljesen hiszel neki, miután meglátta a kivi tulajdonságait és előnyeit a testen, kissé butaság azt gondolni, hogy nincs rá szükséged.
A kérdés Miért kell kivit venni? Ez már nem a mi esetünkre vonatkozik, hanem éppen ellenkezőleg, azt kérdezhetnénk magunktól, hogy milyen kivi levet lehet kombinálni a változtatáshoz, de tartsuk be teljesen a napi étrenden, amelyet velünk végeznek.
Az az igazság, hogy ez a gyümölcs, mint sok más, Kínában őshonos, nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek, stimulálnak, küzdenek és megakadályozzák a szervezetben előforduló mindenféle állapotot, betegséget vagy szövődményt, ezért van szükség kiwire és a legjobbakra az a helyzet, hogy sokféleképpen kombinálhatod más típusú finom gyümölcsökkel, amelyeket biztosan szeretni fogsz.
Azok a dolgok, amelyeket tehetsz annak érdekében, hogy megszerezhesd a szükséges életet, miközben a tested egészséges marad, csak rajtad múlik, ezért kell mindent megtenned. Sokkal többet birtokol, mint gondolná, és megmutatja, milyen nagy lehetőségek nyílnak a világában egy hihetetlen és ízletes egyszerű gyümölcs révén.
A kiwi lé fogyasztása Vagy reggel, vagy éjszaka ideális. Kombinálhatja más típusú gyümölcsökkel, hogy kissé megváltoztassa az ízét, ne feledje, hogy találkozhat egy nagyszerű baráttal, mert antioxidánsai, vitaminjai, jó tulajdonságai füstös finom más gyümölcsökkel, amelyek ideálisnak tűnnek az alkalomhoz.
A Kiwi állandó fogyasztása nagyon pozitív lehet a test fenntartása szempontjából, mivel ez a gyümölcs nagyban hozzájárul az Omega 3 és az Omega 6 zsírsavakhoz, mindkettő antikoaguláns hatást fejt ki a vérben, amely képes leküzdeni a mellkasban jelentkező angina megjelenését, trombózis, sőt stroke.
Nagyon hasznos kezelés lehet az emésztés ellenőrzése alatt proteolitikus enzim amelyet aktidinnek is neveznek. Csökkentheti a szervezetet érintő gáztermelést és emésztési zavarokat.
Ami a test kiváló ásványi anyagok és tápanyagok megőrzését illeti, ez a gyümölcs ideális, mert számos olyan ásványi anyagot tartalmaz, mint a magnézium, a réz és a kálium, amelyek nagyon pozitívak a test egyensúlyának megőrzéséhez, és egészségesnek és egészségesnek érzik magukat. irányítás. Mindenekelőtt ideális cukorbetegség és magas vérnyomásban szenvedő betegek számára.
Ha akarod igyon kiwi levet kevés mézzel, eperrel, némi citrommal, avokádóval, uborkával és még egy gerezd fokhagymával azonnal végezze el a tesztet arról, hogyan érzi magát teste rendszeressé.
Egészségügyi előnyök
Az igazság az, hogy más nagy előnyök elmélyüléséhez, amelyeket korábban még nem említettünk, ki kell használnunk a legjobb és leghasznosabb alapokat, amelyek a kivivel kapcsolatban vannak, amelynek nevét egy homonim óceániai madár adta. Az az igazság, hogy ez a gyümölcs kombinálható, hogy kiváló tulajdonságokat nyerjen olyan gyümölcsökkel, mint a banán, az ananász és az eper. Fontos tudni ezek előnyeit, mielőtt további részletekbe kezdenénk.
- Egy dolgot érdemes szem előtt tartania, ha Ön olyan személy, aki dohányzik vagy sok alkoholt fogyaszt, akkor is, ha terhes, allergiás vagy cukorbetegségben szenved, ha már a harmadik életkorba lépett, és frissítő italt szeretne, a tested egészséges, a kivi az az ideális gyümölcs. Még akkor is, ha immunhiányos betegsége van, például HIV vagy herpesz, segíthet az ilyen típusú immunrendszert fenntartó gyümölcsöknél.
- A stressz, az idegek vagy a szorongás csökkentése, ezek manapság nagyon gyakori betegségek, de hidd el vagy sem, az ilyen típusú gyümölcs által nyújtott nagy mennyiségű C-vitamin nagy segítség lehet a szervezet számára, mert jelentősen ellazítja. Sokkal jobban érezheti magát a mindennapi élet problémáinak kezelésében is, mert pozitív hozzáállást tanúsít. Egyes orvosok azt állítják, hogy a kivi elfogyasztása naponta, vagy az állásinterjú elé kerülése jelentősen csökkentheti a stresszt.
- Fogyókúra kiwivel és csökkenti a folyadékretenciót, a kivi fogyasztása egyfajta módja annak, hogy egészséges maradjon, miközben diétázik, ennek a gyümölcsnek minden tulajdonsága hihetetlen lehet számotokra, és 100 grammja 63 Kcal-t tartalmaz, ami ha összehasonlítja az összes a testének nyújtott hozzájárulások semmi. Amellett, hogy segít a fogyásban, kellemes telítettségérzetet fog érezni, amely lehetővé teszi a diéta sikeres folytatását.
Fontos, hogy tudja, hogy a nátrium kiwiben Nagyon kicsi, ezért is kedvez a diétáknak a kivivel való fogyás és a folyadékretenció csökkentése érdekében. Ez a gyümölcs nagyszerű vizelethajtó hatású, amely elősegítheti a gyors fogyást, és ha elhízásban vagy túlsúlyban szenved, ideális az Ön számára.
- Erősíti a csontokat, Nem sok gyümölcs járul hozzá a csontok megerősödéséhez, ezért ez a gyümölcs külön említést tesz azért, hogy ilyen jó és pozitív tulajdonságokkal rendelkezik. A kivi ásványi anyagai általában hozzájárulnak a csontstruktúra megerősítéséhez, vagyis a fogak is megerősödnek ettől a gyümölcstől. Nagyon fontos, hogy meghatározzunk egy fontos pontot, csak egy gyümölcsdarab képes fedezni a réz, kálium és magnézium szükségletének 10% -át.
Serkenthetik a szerveket, izmokat és idegeket is.
Típusok és fajták
A kiwi fajták bár ez a gyümölcs nagyon szabályos, mint minden gyümölcsnek különféle fajtái vannak, amelyek gyakoribbak egyes helyeken, mint más helyeken, sok mindent nem tud, hogy a kivi szinte minden fajtájához jellegzetes alakú, inkább mint mindannyian megtalálhatja annak variációját a zöld pépben.
De azt akarjuk, hogy vessen egy pillantást a leírásokra, és egyszer és mindenkorra döntse el, melyik kivit fogyasztotta, és ha egynél többet fogyasztott.