A mandarin Ez az egyik kedvenc citrusfélénk, és amikor eljön az ideje, jellegzetes illata általában behatol mindenbe, ami finom és frissítő. De bár gyümölcs, mindannyian tudjuk, hogy ez a fajta étel cukrokat és kalóriákat is tartalmaz, amelyeket sok esetben nem szabad túlzottan fogyasztani. Ha tudni akarod hány kalóriája van egy mandarinnak olvass tovább, mert ebben a oneHowTo.com cikkben elmagyarázzuk neked.
Kalória egy mandarinban
A 100 gramm mandarin van 44 kalória hozzávetőlegesen könnyű gyümölcsnek tekintik, amely szintén fontos folyadékkal jár a testünkben, nagyszerű, hogy hidratál minket.
Ebből a 44 kalóriából 1,9 gramm rost, 11,2 szénhidrát, 0,6 fehérje és 0,2 zsír. A mandarin 0% koleszterinszintű gyümölcs, átlagos glikémiás indexe 45, ezért ezt ne felejtsük el fruktózt tartalmaz, egyfajta természetes cukor.
A mandarin előnyei
A mandarin közepes glikémiás indexet tartalmaz, azonban magas víztartalma, alacsony zsírtartalma, kevés kalória és nulla koleszterintartalma miatt tökéletes könnyű gyümölcsnek tekinthető az éhség eltávolítására diéta közben.
Egy másik a mandarin előnyei Meg kell jegyezni, hogy hozzájárul a C-vitaminhoz és az antioxidánsokhoz, és hogy citrusfélének lenni segít megerősíteni az immunrendszert és leküzdeni a szabad gyökök képződését, amelyek felelősek a sejtek idő előtti öregedéséért és olyan betegségekért, mint a rák.
Ezenkívül a mandarin rostot biztosít számunkra, ami segít javítja a béltranzitot és vizet, hogy megfelelő hidratáltságot biztosítson számunkra, egészséges és ideális alternatíva desszertként vagy snackként fogyasztva.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, a oneHOWTO-nál nincs hatáskörünk orvosi kezelés előírására vagy bármilyen típusú diagnózis felállítására. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz bármilyen állapot vagy kényelmetlenség bemutatása esetén.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hány kalóriája van egy mandarinnak, Javasoljuk, hogy adja meg az Egészséges élet kategóriánkat.