Szeretné tudni hány kalóriája van egy mandarinnak? Ebben a cikkben megadjuk a választ.
A mandarin a narancshoz hasonló gyümölcs, de kisebb, viszont tövében lapított. Sima és fényes narancsvörös héja van, nagyon könnyen lehámozható, még a kezével is. Ezt különösen friss gyümölcsként fogyasztják, annak ellenére, hogy a mandarin konzervek is ismertek.
Mandarin vagy narancs
A mandarin és a narancs par excellence téli gyümölcs. Mindkettő elengedhetetlen a megfázás és a megfázás megelőzéséhez, amikor hullámvölgyek vannak a védelmi rendszerben. A mandarin kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a többi ilyen gyümölcs, alacsonyabb cukortartalma miatt, ami miatt összetételében nagyobb a vízmennyiség. Energizáló tényezőként 100 gramm mandarin hozzávetőlegesen 37 kalóriát biztosít.
Ez az édes, de savanykás ízű citrus olyan élelmi rostforrás, amely szükséges a székrekedés megelőzéséhez és a bélmozgás serkentéséhez. Magas rosttartalma miatt a klementinek fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszeri, degeneratív és elhízási betegségek megelőzésében. Mivel nagyon kevés kalóriát tartalmaz és alapvetően nem tartalmaz zsírt, ami teltségérzetet okoz és alkalmassá teszi a mandarint fogyókúrás étrendre.
A mandarin magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, ez elősegíti a vas felszívódását, és olyan antioxidáns képességet élvez, amely korai életkorban csökkenti az öregedést, véd a különböző típusú rákoktól és fokozza az immunfunkciókat. Folsavban, A-provitaminban is gazdag, elsőként tartalmaz kisebb mennyiségben egyéb B csoportba tartozó vitaminokat és E vitamint.
Mivel tudod hány kalóriája van egy mandarinnak, reméljük, hogy dönthet úgy, hogy folyamatosan fogyasztja.