Ami a táplálkozást és az ízt illeti, kevés ital versenyezhet egy pohár hűtött narancslével. Igya ezt a C-vitaminban gazdag gyümölcslevet oldal nélkül vagy étellel, vagy keverje össze más gyümölcslevekkel, hogy személyre szabott gyümölcsitalt készítsen.
Kalóriák
Az USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázisa szerint 8 uncia frissen facsart narancslé és 8 uncia csésze cukrozatlan narancslé fagyasztott koncentrátum-keverékből 112 kalóriát tartalmaz. A konzerv, édesített narancslé általában több kalóriát tartalmaz.
Alacsony kalóriatartalmú adag tipp
Közelebb kerülhet a napi gyümölcsajánlatok teljesítéséhez, ha a narancslét friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel keveri össze a turmix elkészítéséhez - javasolja Dr. Hope Ricciotti, az "The Healthy Family Cookbook" társszerzője. Vágjon két közepes méretű banánt, és tegyen egy turmixgépbe 1 csésze narancslével, 2 csésze fagyasztott eperrel, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurttal és két jégkockával. Az összetevőket addig keverjük, amíg a jég össze nem törik, majd tálalás előtt 2 pohárba öntjük.
Megfontolások
A narancslé vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, beleértve a C-vitamint, az A-vitamint, a kalciumot, a káliumot, a folátot és a foszfort. A narancslé egyik hátránya a viszonylag magas cukortartalma; egy 8 uncia pohár gyümölcslé hozzáadott cukor nélkül 20,92 grammot tartalmaz.