Egészségesen élni

  • itthon
  • Levek és turmixok
  • Kiképzés
  • Otthoni megoldások
  • Gyümölcslevek
  • Tudjon a babámról
  • Természetes segédanyagok
  1. Főoldal>
  2. Tápláló ételek>
  3. Hány kalóriát ad a garnélarák?

їHány kalória van a garnélarákon? Ezután elmondjuk, hogy mennyi kalória van a garnélarákon, frissen és szárazon egyaránt.

garnélarákok

Garnélarák kalóriák

• A friss garnélarák 86 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.

»Fehérjék: 17,3 g

»Szénhidrátok: 2,5 g

• A szárított garnélarákban 293 kalória van 100 g-onként.

»Fehérjék: 63,0 g

»Szénhidrátok: 1,0 g

A garnélarák fogyasztásának néhány előnye:

• Magas fehérjetartalommal, alacsony zsír- és kalóriamennyiséggel (friss garnélarákban)

• A garnélarák közepes/magas koleszterinszintet tartalmaz.

• Komponensei közé tartoznak a karotinok, a béta-karotinok, az Omega 3, az A-vitamin elő-vitamin és a jó antioxidáns értékek.

• A garnélarák ásványi anyagok tekintetében kiemelkedik a jód, a nátrium és a foszfor, valamint a B3, B12 és D vitamin, valamint a folsav.