A barátnőmmel sétálni mentünk Sunba. Snowdoniában 3 csúcsot másztunk meg. A barátnőmnek az egyik Nike nyomkövető alkalmazás folyamatosan futott a telefonján. Végül ezeket a statisztikákat adta nekünk:

túrázás

A kalóriák azonban azon alapultak, hogy a padlón jártunk. Nem engedte meg, hogy többször 1000m-nél többet másztunk meg.

Tehát hány kalóriát égettünk el reálisan a megjárt idő alatt? Vagy van-e jobb megoldás ennek megoldására?

Válaszok

Ezek az értékek túlzónak tűnnek. Egyszer a professzionális csapat (a helyi egyetemről) mérett meg, és a kalóriám felhasználása napi 5000-6000 kcal volt, átlagosan 20 km-es sétával és 1000 méteres magassággal. Ez magában foglalta a napi normális anyagcserét (kb. 2000-2500 kcal) + az alacsony éjszakai hőmérséklet miatt megnövekedett anyagcserét. A mérések a vérnyomáson és a bőr hőmérsékletén alapultak, úgyhogy tudom, hogy ez volt a csúcstechnológiás eszköz a jelenlegi ismeretekhez.

Ezért a 20 km + 1000 méteres magassági séta körülbelül 2500-3000 további kalóriát generálna a körülbelül 65 kg-os férfiak számára, nehéz hátizsákkal. Ezek az extra megégett tyúkszemek, az alapvető anyagcserét nem tartalmazza.

Az alkalmazás tartalmazhatja a becsült alapanyagcserét, de a megtett távolság nem elegendő ennek az értéknek a becsléséhez. Ez nagyban változik az egyének között. Ezért az anyagcseréd reális méréséhez meg kell mérned a pulzust és a testhőmérsékletet.

Egy felnőtt ember 100–150 kcal-t éget emellett 100 m-es magasságonként. Továbbá, ha a táska Gyakran előfordul, hogy óránként körülbelül 50-100 kalóriát kell hozzáadnia. Ha a táska nagyon nehéz volt, hozzá kell adnia körülbelül 200 kalóriát óránként .

Természetesen ezek csak átlagos értékek: a pontosabb számításhoz szükségünk lenne a súlyra, az emberek életkorára és egy esetleges hátizsák súlyára. (Forrás, sajnos németül:)

Számos dolgot figyelembe kell venni az egyik dolog kiszámításakor, és ez megint sok adatot, egyenletet tartalmazna, és ezt is, az adatok finom variációival. Például vannak emberek, akik különböző sebességgel járnak, különbségek lennének, különösen a gyaloglás és a futás között.

Tudja, hogy a túrázás/túrázás során gyakorlatilag nehéz határvonalat húzni a járásszerű és a szinte futásszerű tempó között, és matematikai bonyolultságot adva van egy másik típusú gyors gyaloglás, amelyet szintén figyelembe vettek A személy fiziológiai adatai? Mint a magasság, a súly stb.? Tehát a nagyon pontos becslések egyedik.

Ezeknek a részleteknek a figyelembe vétele érdekében a séta során elégetett kalóriák durva mértékének megállapításához a meredek lejtőn történő gyaloglás (és futás) részletes biomechanikai vizsgálatára van szükség a járás megfelelő jellemzéséhez és az egyértelmű azonosításhoz. az érintkezési időkről, a gyaloglásról a futásra való átmenetről, amikor a gyaloglás és a futás közötti különbségek hajlamosak eltűnni. Hosszú vita folyt arról, hogy a Speednek valóban van-e köze az elvégzett munkához, de személy szerint úgy gondolom, hogy a sebesség (kisebb) tényező szerepet játszik az emberi mozgás mechanikai hatékonyságának megváltoztatásában, lehet, hogy egy futó megfogalmazhatja jobb.

Jobb lett volna, ha figyelembe vesszük a szintbeli gyaloglás és a futás elemzési adatait, és azt, hogy a két esetben elvégzett munka közötti különbség hogyan és miért finom.

Ha a gradiensekről beszélünk, akkor amikor pozitív gradienseken (emelkedők) járunk vagy futunk, akkor mindkettő növekszik az emelkedés függvényében (Magasság). Ezért elkerülhetjük a közelebbi közelítések megszerzését, ha figyelembe vesszük a járást, azon a tényen alapulva, hogy csak a mechanikai potenciál munkájának figyelembe vételének közelítése (és a kinetika figyelembevétele nélkül), mert feltételezzük, hogy a növekedés (vagy süllyedés) adott gradiensen túl ) a tömegközéppont (vegye figyelembe, milyen terhelést hordozott?) a külső mechanikai munka túlnyomó része.

Íme egy cikk Minetti et al. az ilyen dolgok szisztematikus méréseinek leírása:

Becsléshez azt feltételeztem, hogy kétszer 1000 m-rel ment fel és le, tehát a gradiens 0,2. Nem tudom, hogy milyen a testsúlyuk, ezért 66 kg-ot használtam. A becslés eredménye az, hogy 1240 kalóriát égetett felfelé és 170 kalóriát lefelé, összesen mintegy 1400 kalóriát. A becslés rendkívül érzékeny a lejtőre. Például, ha csökkentem a meredekséget 0,15-re, az 250 kal csökkenti az eredményt.

Ez nem veszi figyelembe az általa szállított csomagokat. Itt van egy Hiking Science alkalmazás, amely ezt megpróbálja.

Minetti száma körülbelül 2-szeresnek tűnik alacsonynak a többi becsléshez képest. Ennek pár oka lehet. Témái "elit állóképességű hegyi futók" voltak, tehát a legtöbb emberhez képest nagyon hatékonyak lehettek. Emellett nem vittek csomagokat.

Olyan nyílt forráskódú szoftvert írtam, amely ilyen becslést képes elvégezni egy GPS-sáv alapján:

Nem engedte meg, hogy többször 1000m-nél többet másztunk meg.

Biztos, hogy nem az volt? Azt mondod, hogy GPS-t használt, így tudta volna, mennyit ment fel és le. Ha valóban meg sem próbálta számolni a hegymászással, akkor a becslése még ostobább. A lakásokon elért 20 km a Minetti dokumentum becslései szerint körülbelül 800 kalóriát jelentene.