Mi befolyásolja az elégetett kalóriák számát?
Az ember aktivitási szintje csak egyike azoknak a változóknak, amelyek befolyásolják, hogy mennyi kalóriát éget el egy nap alatt. Ezért nagyon nehéz megválaszolni a kérdést: "hány kalóriát égethetek el egy nap alatt anélkül, hogy bármit is tennék?". Egy személy életkora, súlya, neme és fizikai felépítése megváltoztatja a nyugalmi anyagcserét. A férfiak általában több kalóriát égetnek el, mint a nők; a fiatalok általában jobban égnek, mint az idősebbek; a nagyobb emberek többet égetnek, mint a kisebbek, és a nagyobb izomtömegűek több kalóriát égetnek el, mint a kevesebbet.
Hány kalóriát éget el az ember a semmittevéstől?
Elvileg az "átlagos ember" meghatározása itt az lesz, aki 1,78 m magas, 30 éves, 68 kg súlyú és normál fiziognómiával rendelkezik. A "semmittevés" definíciója is változhat. Például egy átlagos ember, aki fekvő helyzetben alszik, óránként körülbelül 61 kalóriát, vagyis más szóval 1464 kalóriát éget el egy nap alatt. Ugyanez az ember, aki televíziót néz, óránként 68 kalóriát, azaz 1632 kalóriát éget el egy nap alatt. Ha ugyanaz a férfi ülve és olvasva töltené az idejét, óránként 88 kalóriát égetne el, ami napi 2112 kalóriát jelent.
Hány kalóriát éget el egy nő a semmittevéstől?
Ismét meg kell határozni az "átlagos" nő definícióját. Ebben a magyarázatban 5 láb 5 hüvelyk (1,65 m), 130 font (59 kg), 30 éves és normál testalkatú lesz. Egy ilyen nő alvás közben óránként körülbelül 53 kalóriát éget el. Ha a nő "semmittevéssel, csendes üléssel és televíziózással" töltötte az időt, óránként 59 kalóriát égetett el. Ha viszont ülve és olvasva töltötte az idejét, óránként 77 kalóriát égetett el. Így alvás közben napi 1272 kalóriát éget el, 1416 kalóriát néz televízióban és 1848 kalóriát olvas.