Élő
Gyakorolsz és nem fogysz? Ne aggódjon többet, talán ez a legjobb módszer az Ön számára. A kalóriák elégetése most könnyebb.
Lehet, hogy azt gondolja, hogy lehetetlen zsírégetni anélkül, hogy bármilyen fizikai tevékenységet végezne, egyszerűen elegendő a megfelelő időben való evés és az elegendő alvás ahhoz, hogy elkerülje a hízást.
Égethet-e kalóriákat nyugalomban?
Egy tanulmány feltárta, hogy a nyugalmi állapotban lévő emberek 10% -kal több kalóriát égetnek el délután és alkonyatkor, mint a reggeli első órákban.
A szakértő megerősítette, hogy ha ugyanazt a dolgot végzik egy bizonyos napszakban, akkor több kalóriát égetnek el, mint máskor.
A kutatók szerint ez a felfedezés megerősíti a szívórának az anyagcsere területén betöltött fontos szerepét, amellett, hogy elmagyarázza annak okait, hogy az étkezési és alvási ütemterv szabálytalanságai miként növelik az emberek súlygyarapodásának valószínűségét.
Lásd még: Egy tanulmány feltárja, hogy az exedért való sírás segít a fogyásban
Az anyagcsere egész napos változásainak azonosítása érdekében a kutatók 7 embert vizsgáltak egy teljesen üres laboratóriumban, és az idő ismerete nélkül nem voltak ablakok, telefon és internet. A résztvevőknek az alvás és az ébredés időpontjait rendelték, minden este 4 órával később nőtt a beállított idő, ami három héten keresztül minden nap 4 időzónát jelent.
Mivel a résztvevők belső órái nem tudtak lépést tartani a föld körüli keringés egyenértékével, a kutatók képesek voltak mérni az anyagcserét a nap minden különböző biológiai időszakában.
- Hogyan takaríthat meg étkezésenként 500 kalóriát anélkül, hogy bármit is feladna
- Hogyan takaríthat meg 300 kalóriát minden étkezés nélkül anélkül, hogy bármit megváltoztatna az étrendben?
- Hogyan készítsünk empanadákat 60% -kal kevesebb kalóriával Megjegyzések BioBioChile
- Hogyan éget el napi 1000 kalóriát
- Hogyan kell ugrani kötéllel, hogy 700 kalóriát égessen el egy 30 perces edzéssel