"Az a nő, akinek nincs szüksége külső ellenőrzésre, a legféltettebb ember a bolygón" - Mohadesa Nakhumi

edzünk

A fitneszipar tudja, hogy az értékesítés folytatásához ügyfeleinek elégedetleneknek kell lenniük. Valakinek, aki békében van testével és életével, nem kell illúziókat kergetnie.

A nők elégedetlenségének előidézése érdekében az ipari stratégia világos:

  • Először hozzon létre egy szintet a mesterséges szépségről, távol attól, ami egy igazi nő.
  • Ezután adjon el neki több ezer folyóiratot, speciális ételeket, krémeket, kezeléseket és kiegészítőket azzal az ígérettel, hogy ezek az utak a szépség társadalmilag elfogadott kánonjához.

Mint látni fogjuk, kevés nő éri el céljait a szokásos ajánlások betartásával, mert Nem hatékonyan, hanem nyereségesen tervezték őket.

Az ipar "nőknek szóló" tanulságai ugyanolyan abszurdok, mint haszontalanok. Lássunk néhány példát.

ABSURD 1. LECKE: Tónus és fogyás

Vessen egy pillantást a nők és férfiak fitnesz magazinjaira. Borítóikból ítélve úgy tűnik, hogy különböző bolygók vagyunk. Míg a férfiak hozzászólásai izomról és acélról szólnak, addig a nők a tonizálásra, a feszesítésre és a fogyásra koncentrálnak. A méret a fontos.

Továbbá ez a verbia csak összezavar. A tonizálásról és a feszesítésről azt kell érteni, hogy az izmot megkeményíti anélkül, hogy nagymértékben megnövelné annak méretét, javítaná annak definícióját. És hogyan éred el ezt? Izomgyarapodás és zsírvesztés, nincs több. Már tudod, hogy a súly rossz mutató, a legfontosabb a testösszetétel.

ABSURD 2. LECKE: HASZNÁLJON RÓZSASúlyokat

Sok nő fél a súlytól. Néhányan félnek a sérüléstől, mert senki sem tanította meg őket kontrollálni. Mások úgy vélik, hogy végül macsónak tűnnek, ha súlyt emelnek, és a Barbie súlyzóknál maradnak, mert csak "hangot akarnak adni".

A többszöri, minimális súlyú ismétlés nem segít izomgyarapodásban vagy zsírvesztésben. A sűrű izmok felépítéséhez nagyobb súlyt kell mozgatnia. A tested reagál a kihívásokra.

Az izom miatt nem "terjedelmesnek" tűnik. Fejjel lefelé emeli ki természetes görbéit és nőiesebbé teszi. Általában a zsírfelesleg okoz túl nagy terjedelmet, nem pedig az izomfelesleg.

ABSURD 3. LECKE: EGYENK RÓZSASZERŰ TERMÉKEKET

Az ipar egyik legnagyobb hazugsága, hogy mindez a kalóriák számlálásában rejlik. Ezt a logikát követve minden alacsony kalóriatartalom jó.

Ennek eredményeként számtalan feldolgozott termék készül olcsó alapanyagokból. Könnyű, 0% zsírtartalmú, csökkent koleszterinszintű, enyhe ízű stb.

Úgy tűnik, hogy egy rózsaszín tartály csodálatos karcsúsító tulajdonságokat tulajdonít nekik, de ha megnézzük a címkéket, a valóság inkább fekete. Bármi más, csak egészséges.

Világosnak tűnik, hogy egy pizza vagy egy kolbász nem fog sok hasznot hozni, függetlenül attól, hogy milyen rózsaszínű a csomagolás és milyen könnyűek az összetevői. De ezeknek a márkáknak a pulykamellje nagyon egészséges, igaz? Nem egészen. A legtöbb esetben, a hús mennyisége nem haladja meg a teljes tömeg 60% -át, és nem éppen a legjobb minőségű. A többi, majdnem fele víz, stabilizátorok, szőlőcukor, keményítő, cukor, ízfokozók ...

Részletezzük, mit érdemes enni a test javítása érdekében, de természetesen ez nem ez. A címke A 0% gyakran szinonimája a 0% táplálkozásnak és 100% a feldolgozásnak.

Új karosszériát épít, jól válassza ki a téglát. Fontosnak kell lennie a valódi ételnek, elegendő mennyiségben, és meglátja, hogyan éhezés nélkül erősödik és veszít a teste a zsírból. Nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk, hanem arról, hogy jobban eszünk.

MEGSZŰNŐ 4. LECKE: TEGY DETOX ÉS FOLYADÉKOS DIÉTÁT

Számos női magazin és weboldal örökíti meg azt az elképzelést, hogy testének működéséhez távoli országokból hozott zöld gyümölcslevekre és szuperételekre van szüksége. Fegyvereik a facsarók és turmixgépek.

Kétségtelen, hogy ajánlott több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, de súlyos tévedés kizárni azokat az ételeket, amelyek évmilliók óta nélkülözhetetlenek az étrendünkben (például hús, hal vagy tojás). A tested táplálékot igényel, és a minőségi állati termékek nagy mennyiségben tartalmazzák.

A toxinok valódi problémát jelentenek, de megalapozatlan mítosz az a vélekedés, hogy a gyümölcslevek vagy növények varázslatos méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ez a tévhit a feldolgozott termékeken (például szójakolbász vagy cukros reggeli gabonafélék) és a többnapos folyékony étrenden virágzik, amelyek károsítják a hormonokat és az anyagcserét.

Az igazi étel a barátod, és nem az, amely egy dobozban található, hosszú összetevők listájával.

ABSURD 5. LECKE: TUDOM MINT A MODELL

Szomorú, de sok nő úgy véli, hogy fittnek lenni azt jelenti, hogy úgy néz ki, mint egy divatmagazin modellje. A spártai harcos nem arra a nőre akar hasonlítani, aki kifutón sétál, hanem inkább arra, aki a bíróságon versenyez. Az ideális test egy sportoló teste. Szép és funkcionális test, formával és funkcióval, erővel és szépséggel.

Ne értse félre a fényképet. Nem akarok egy irreális szépségű kánont lecserélni egy másikra. Egyrészt sokszor az élsportolók is szenvednek egészségügyi problémáktól, másrészt a tested a tiéd, amelynek potenciálja és genetikája más, mint bármely más nőé. De ha modellt kell használnia inspirációként, akkor inkább sportolót használjon.

Sok kifutópálya-modell 1000 kalóriatartalmú étrendje karcsú, ugyanakkor gyenge és egészségtelen. A sportoló izomának és anyagcseréjének táplálása elegendő minőségű energiát igényel. És mint látni fogjuk, ez nem azt jelenti, hogy minden nap órákat töltsünk edzéssel. Nem a továbbképzésről szól, hanem jobb.

ABSURD 6. LECKE: DIVATOSAN MEGY

A kifutópálya-modelleknek a szépség kánonjaként való alkalmazásának problémája az, hogy azok arra is gondolják, hogy divatosnak kell lenned az edzéshez.

Nem azt mondom, hogy ne vásároljon olyan ruhákat, amelyek tetszik neked. Fontos, hogy jól érezd magad a szekrényedben, de sok nő azzal az ürüggyel halogatja az edzést, hogy nincs tornaruhája.

Általános szabályként, minél több dolgot viszel az edzőterembe, annál rosszabb lesz az edzésed. Figyelmünk korlátozott. Ha felesleges dolgoknak szenteled, kevesebb lesz a lényegre.

ABSURD 7. LECKE: NE HOSSZABDULJON

A nőknek azt üzeni, hogy ne erőlködj. A márkahirdetés aszimmetrikus. Ez azt mutatja, hogy a férfiak súlyt mozgatnak és felülkerekednek, míg a nők jógát vagy hasi gyakorlatokat végeznek a padlón.

A nőknek szóló üzenet egyértelmű: ne izzadjon, ne kockáztassa meg a manikűrét vagy a sminkjét, szálljon fel egy vibráló platformra, tegyen olyan cipőt, amely aktiválja a fenekét, vagy alkalmazza az elektrostimulációt tévénézés közben. Legfeljebb futópadon fusson, vagy használja az ellipszist.

Vedd ki ezt az ötletet a fejedből.

Ha valóban átalakítani szeretné testét, akkor erőfeszítéseket kell tennie. Megfelelő ismeretekkel minden könnyebb lesz, nem kell éheznie magát vagy órákat edzeni minden nap, de izzadnia és küzdenie kell. Nincsenek rövidítések.

Még sok olyan oldalt kitölthetnénk, amelyek leírják, hogy az ipar hogyan csalja meg a nőket, de szerintem nem szükséges. Mélyen arra törekszenek, hogy maximalizálják előnyeiket, és ha ez arra készteti Önt, hogy a testével szemben dolgozzon, akkor nem az ő problémájuk.

Ideje volt változtatni. Itt az ideje, hogy elkezdjen dolgozni a testével, és ne ellene. A spártai harcossá válás igazi módja az, ha békét köt a testével. Ez egy új szövetség kezdete.