Következő
Golf az egészséggel, Chiara Cantone gyógytornász tanácsával
Biztosan elgondolkodott már azon, hogy mennyi kalóriát éget el, amikor golfozik vagy gyakorol. Más sportokkal ellentétben a golf nem szokott izzadni, és a pulzus sem emelkedik sokáig, mint amikor intenzíven aerob vagy erősítő munkát végzünk. A golfozás azonban lényegesen több energiát és a testet sok munkára kényszeríti több, mint sokan elképzelik.
A golf hinta az egyik legigényesebb sportmozgás, mivel annak végrehajtása során gyakorlatilag a test összes izomcsoportját használják. Az elfogyasztott energia nem ugyanaz, mint ha például futni megy, de a végrehajtott robbanóerő fontos, amely az 5 kilométer, amelyet gyalog tesz átlagosan egy golfozás során az eredmény mérsékelt kalóriaégetést jelent.
Az R&A és a PGA által közzétett adatok szerint Dr. Neil Wolkodoff, a Colorado Egészségügyi és Sporttudományi Központ által végzett tanulmányok alapján ezek az átlagos kalóriák égettek el golfozás közben:
- 9 lyuk egy bugiban: 411 kalória
- 9 lyuk jár és húzza a klubkocsit: 718 kalória
- 9 lyuk járni és hordani a klubokat: 721 kalória
Csak meg kell szorozni kettővel, hogy tudd, mit égetsz el egy teljes 18 lyukú körben.
A 18 lyukú körön körül fogyasztasz 1500 kalória. Ha hibásan megy, körülbelül 800 kalóriát.
Ötletet adni, zumba órán, ill lépés Az edzőteremben eltöltött 45 perc körülbelül 500 kalóriát éget el, és az egyik forog, körülbelül 600 kalória.