A kiteljesedő szexuális élet előnyei tudományosan bizonyítottak: a szex nemcsak a kapcsolatokat erősíti, javítja a partner iránti bizalmat és elősegíti az önbecsülést, hanem biztonságot nyújt és növeli a boldogság érzékelését is.
Az összes olyan csoda között, amely a fajunk megőrzéséhez szükséges szaporodási mechanizmus erőteljes gyakorlásához kapcsolódik, van egy különösen kétséges: gyakorlása olyan hatékony gyakorlatként, amely képes kalóriák elégetésére, izmok feszesítésére és akár fogyásra is.
Általánossá vált az a hiedelem, hogy a szex a legjobb testmozgás, hogy fitt és izomnövekedés érdekében működik, de valójában hány kalóriát éget el egy szexuális találkozás során, és milyen fizikai aktivitásnak felel meg?
Intenzitás és idő
Mint minden gyakorlat, az elégetett kalóriák száma is két fő változótól függ: a teljesítés intenzitásától és a rá fordított időtől. Bár a szexuális találkozáshoz nincs ajánlott ideális idő, a különböző statisztikai vizsgálatok átlagosan 6 perc alatt számolják annak időtartamát.
1984-ben a Belgyógyászati folyóirattár tíz pár életfontosságú jeleit (pulzus és nyomás) figyelemmel kísérte a nemi élethez kapcsolódó fizikai erőfeszítések nagyságát.
Az eredmények nem voltak túl gyümölcsözőek, mivel a párok egy idegen csoport előtt álltak, mellkasukhoz elektródákkal és oxigénmaszkkal; azonban kiderült, hogy a pulzusszám akár 180 ütem/percre is emelkedhet, ami veszélyes szint a 40-nél és idősebbeknél megközelíti a maximumot.
Nem praktikus a jelenlegi szexuális kalóriamennyiséget mérni a szex során; Van azonban néhány megközelítés, amely segíthet nekünk képet alkotni arról, hogy mennyire hatékony a rutint a szexuális foglalkozásokra összpontosítani.
Hány kalóriát éget el a szexben?
Az elhízással és a fogyással kapcsolatos leggyakoribb mítoszok vizsgálata A New England Journal of Medicine 2013-ban meggyőző adatokat mutatott arról, hogy mennyi kalóriát éget el a szex miatt, és az eredmény nem biztos, hogy elvárta: a szexet fizikai tevékenységként túlértékelik. A tanulmány megmérte az aktivitás intenzitását, a testtömeg kilogrammban és az eltöltött időt, és arra a következtetésre jutott, hogy a szexuális találkozásból származó kalóriakiadás hasonló a mérsékelt ütemben való járáshoz:
„Egy 70 kg-os férfi kb. 3,5 kalóriát (percenként 210 kalóriát) költene a stimuláció és az orgazmus során. Mivel az átlagos szexuális aktivitás körülbelül 6 percig tart, egy 30 év körüli férfi körülbelül 21 kalóriát költhet el szexuális aktus közben ”- állítja a tanulmány.
Kalóriák égetése a szexben: a nem kérdése
A Montreali Egyetem egy másik tanulmánya kimutatta, hogy a férfiak minden fizikai tevékenység során több kalóriát költenek, mint a nők. Nem technikáról vagy erőfeszítésről van szó, hanem pusztán anyagcsere-problémáról: a férfiak súlya nagyobb, mint női társaik, ezért energiakiadásuk minden testmozgásnál nagyobb, és a szex sem kivétel.
Ez a kutatás azt is kimutatta, hogy egy félórás szexuális találkozás során (a 6 perces átlaghoz képest eltúlzott adat) a férfiak 106 kalóriát égetnek el, míg a nők 69-et. A Montreali Egyetem átlagosan 3,6 kalóriát fogyaszt. percenként, összhangban az előző vizsgálattal.
Tehát hány kalóriát éget el a szex?
A fent említett kutatások eredményei kiábrándító eredményt mutatnak azok számára, akik napi szexi fizikai aktivitásként a szexre számítanak: a percenként 3,6 kalória fogyasztása olyan passzív tevékenységekkel egyenlő, mint a lassú járás vagy a telefonos beszélgetés.
Bár a két fő változó (intenzitás és idő) nőhet a partner életkorától és preferenciáitól függően, az eredmény 20 percig tartó intenzív munkamenet után nem lesz jobb, mint egy szoba porszívózása vagy egyidejű séta után.
Egy intenzívebb gyakorlat kipróbálása szex közben más tapasztalatokat eredményezhet, mint egy pár, de annak maximalizálása azzal a céllal, hogy a lehető legtöbb kalóriát elégesse, rontaná a pillanatot.
A tudomány kimutatta, hogy a szexuális találkozások nem az a fajta fizikai tevékenység, amely elősegíti a fogyást és az izmok tónusát; Nincs azonban bensőségesebb, szórakoztatóbb és izgalmasabb gyakorlat, amelyet párként lehetne gyakorolni, mint a szexet.