Gyakorlat Sport Alapvető fontosságú az egészséges élet fenntartásához, és ez egyben nagyszerű szórakozási lehetőség, vagy akár új emberekkel való találkozás is. Ezért fontos a Sport hogy nekünk tetszik a legjobban, és ez arra ösztönöz minket, hogy gyakoroljuk, de nem árt tudni, hogy milyen energiapazarlással jár ez a tevékenység. És ezért szeretnénk részletesen elmagyarázni a OneHowTo-ban hány kalóriát éget el teniszezés közben.
Az érintett tényezők
Először is fontos, hogy tudd, milyen tényezők fontosak, amikor arról van szó számolja ki a teniszezés során elégetett kalóriákat. Ily módon a szám a következőktől függően változik:
- A mérkőzés időtartama vagy a játék ideje
- Intenzitás
- Nem és aktuális súly
Rajongóként teniszezni
Nyilván nem lesz ugyanaz teniszezni kezdőként mint szakértői szinten csinálni, mivel az utóbbiak mindig több energiát fognak felhasználni, és ezért nagyobb lesz a kalóriaveszteségük. Ilyen módon, ha csak a tenisz világában kezded, vagy csak hobbiként gyakorolod, akkor a következő képletet kell alkalmaznod az elégetendő kalóriák kiderítéséhez:
- Égett kalória kb. = 0,032 x (súly x 2,2) X a gyakorlás összes perce
A 80 kilós személynek, aki egy órán át teniszezik, ki kell számolnia:
0,032 x (70 x 2,2) x 60 = 295,68 kalória
Teniszezni szakértőként (egyedülállók)
Azok számára, akik bizonyos szintű tenisz gyakorlattal rendelkeznek, a képlet változik és amikor egyszerűen játszol az alábbiak alapján kell kiszámítania:
- Égett kalória kb. = 0,071 x (súly x 2,2) X a gyakorlás összes perce
Teniszezni szakértőként (páros)
Ha játszol egyet páros verseny, Módosítania kell a teniszben elégetett kalóriák kiszámításának módját is. Az eredmény kevesebb lesz, mint egyedülállóként játszani, mivel a fizikai erőfeszítés megoszlik a csapat mindkét tagja között:
- Égett kalória kb. = 0,049 x (súly x 2,2) X a gyakorlat összes perce
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hány kalóriát égetek el teniszezés közben, Javasoljuk, hogy adja meg Sport kategóriánkat.