A a mandarin tulajdonságai tegye ideálissá az egészséges és egészséges étrend bekerülését. A mandarin a narancshoz leginkább hasonlító gyümölcs. Kiemelkedik magas víztartalmával, jelentős mennyiségű ásványi anyaggal és vitaminnal. Ázsiai eredetű, a különféle eredmények eredménye citrusfajok, amelyeket mandarinnak ismerünk.

előnyei tulajdonságai

A mandarin tulajdonságai

A mandarin az egyik gyümölcs, amelyet a spanyolok preferálnak. Csak a 2.018 mandarin fogyasztás Spanyolországban lakosonként 5,60 kiló volt, és ezzel elérte a hatodik helyet a legtöbbet fogyasztott gyümölcsök rangsorolása. Noha mindig is a narancs árnyékában volt, a valóságban a mandarin olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hozzáillenek. Ezután szeretnénk kiemelni néhány okot, amelyek miatt a fogyasztása meghaladja az ajánlottat.

C-vitamin immunrendszerünk erősítésére

A mandarin C-vitamin tartalma mindenki számára jól ismert. Bár a mandarin C-vitaminja valamivel alacsonyabb, mint a narancsé, napi két vagy három darab elfogyasztása megelőzheti a megfázást, az influenzát és a fertőzéseket. Fogyasztása nagyon ajánlott a téli hónapokban és szezonális változások esetén, mivel fertőzésellenes képessége képes stimulálni az antitestek képződését.

A C-vitamin bizonyos krónikus gyulladások esetén is hasznos, például reuma, fertőző betegségek és akár rák esetén is. Ezek a betegségek a C-vitamin csökkenését eredményezik a plazmában, így ennek a gyümölcsnek a fogyasztása részben kiegészíti ezt a hiányt.

Tökéletes a fizikai erőfeszítések utáni helyreállításhoz

A nagy mennyiségű ásványi anyag és vitamin teszi a mandarint a sportolók számára a legmegbízhatóbb gyümölcsök közé, és nagyon hasznosak lehetnek, ha nagy fizikai erőfeszítés után lenyelik őket.

C-vitamin-tartalmához hozzá kell adnunk karotinoidokat és káliumot. Ez a kombináció lehetővé teszi az ásványi anyagok és folyadékok gyors pótlását, amelyek elvesztek a testmozgás eredményeként.

Vízhajtó hatásuk van

A mandarin fogyasztása szintén hozzájárul a húgysav csökkentéséhez a testünkben. Magas víztartalma, kálium- és citromsav-diuretikus hatása van, megkönnyítve a húgysav és a sók eltávolítását. Lehetővé teszik a vizelet lúgosítását és hozzájárulnak a húgyutak jó állapotához.

Óvja a szívet

Pontosan káliumtartalmuk miatt ideálisak azok számára, akik szív-, érrendszeri betegségekben szenvednek, és hipertóniában szenvedőknek.

Lehetővé teszik a koleszterinszint szabályozását

A mandarinokban lévő pektin jelentősen csökkenti a káros koleszterint (LDL), miközben csökkenti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát és elősegíti a jó koleszterinszintet.

A mandarin segít a szabad gyökök elleni küzdelemben a koleszterin szabályozásában. Ezek a szabad gyökök képesek oxidálni a koleszterint, és egyúttal lehetővé teszik az artériákhoz való tapadását.

Segítenek a vas felszívódásában

Bár a mandarinok nem tartalmaznak sok vasat, a C-vitaminnal való kombináció megkönnyíti a vas felszívódását. Vashiányos vérszegénység esetén szervezetünk alacsony vasszintet termel. A mandarin más (vasban gazdag) ételekkel együtt ideális lehet a megfelelő vasszint helyreállításához.

De a C-vitamin nemcsak a vas felszívódását segíti elő, hanem nagyobb számú vörösvértest termelődését is lehetővé teszi, ezért különösen ajánlott vérszegénységben szenvedőknek, amelyek meglehetősen gyakori probléma az időskorú nőknél.

Rostot adnak a bélproblémák megelőzésére

A mandarin rostja főleg abban a fehér részben található, amely a bőr alsó részén található, és amelyet néha elvetünk. A mandarin fontos rostforrás, amely lehetővé teszi egyes problémák leküzdését, például a székrekedés ellen. Rosttartalma serkenti a bélmozgást.

Ugyanakkor a rostok a béltranszportnak is kedveznek, csökkentve az emésztőrendszer fala és az esetleges káros anyagok közötti érintkezési időt, elősegítve a zsír felszívódását és segítve a vércukorszint szabályozását. Ennek a gyümölcsnek a kielégítő hatása a cukorbetegségben és a túlsúlyban szenvedők számára is ajánlottá teszi.

A-vitamint, kalciumot és foszfort tartalmaznak

A mandarinban található A-vitamin magasabb, mint a narancsban található. Az A-vitamin releváns tényező a bőr, a haj, a csontok, a látás és a nyálkahártyák optimális állapotának fenntartásában. A kalcium és a foszfor a C-vitaminnal együtt a fogak és az íny sokkal egészségesebb fejlődését teszik lehetővé.

Tippek a mandarin megfelelő tartósításához

Végül szeretnénk néhány ajánlást tenni a mandarin megfelelő megőrzése érdekében. A gyenge tartósítás negatívan befolyásolja a gyümölcsöt, amely akár elveszítheti tulajdonságait is.

Ideális esetben hűvös helyen, megfelelő szellőzés mellett tárolja őket. Tárolásukkor arra kell törekednünk, hogy ne halmozzuk fel őket túlságosan, nehogy nedvesek vagy nedvesek legyenek. Szükséges továbbá, hogy ne tárolja őket túl sokáig.

Online áruházunkban rendelkezésére állnak különböző méretű és árú mandarin dobozok. A mandarint optimális érési állapotban kínáljuk. Frissen szedett, szezonális és helyben előállított mandarin.