Hány kalóriát költenek egy tevékenység során? MET-ek.

  • Kapcsolatot szerezni
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Email
  • Egyéb alkalmazások

Néhány tevékenység és azok MET:

-Alvás: 0,9 MET (Ha egy órát alszunk és 68 kg-ot nyomunk, körülbelül 0,9 * 68kcal-ot költünk)
-Néz tévé/ Ülés: 1 MET.
-Séta nagyon lassú (2,7 km/h): 2,3 MET
-Víz Növények: 2,5 MET
-Főzés állva, evőeszközök, tányérok hozza/hozza: 3.3 MET
-Mosni edények munkanélküli: 1,8 MET
-Kutya sétáltatása: 3 MET
- Szex:
Fényintenzitás (ölelés, csók): 1,3 MET
Erőteljes intenzitás: 2,5 MET

költök

-Jóga, Nyújtás (megnyúlás, nyújtás): 2,5 MET
-Séta (4 km/h): 2,9 MET
-Kocogás mérsékelt (8 km/h): 8 MET
-Futni (Közel 14 km/h): 14 MET
-Futni az emeleten: 15 MET
-Futni Nagyon gyors (17,5 km/h): 18 MET
-Sprintelés (22,5 km/h): 23 MET
-Ugrás a kötelre: 8 és 12 MET között, az intenzitástól függően.

-Golf: 4,5 MET
-Futball Versenyképes (foci): 10 MET
-Futball (Foci) alkalmi: 7 MET
-Jégkorong (Jégen): 8 MET
-Jégkorong (Versenyképes): 10 MET
-Judo, Karate, Tae kwon do, kick-box: 10 MET
-Úszni Pillangó stílus: 11 MET
-Úszni Feltérképezési stílus: 8 - 11 MET az intenzitástól függően.
-Boksz, Ringben: 12 MET
-Boksz, Üsd be a zsákot: 6 MET
-Boksz, Sparring: 9 MET


Pontosítás:
A MET nem nyújt 100% -osan biztonságos számítást, mint minden más, mivel nem lehet bejutni az izmokba az energiafogyasztás szabályozására. De referenciaintézkedéseket nyújt annak összehasonlítására, hogy mely tevékenységekkel fogyasztjuk a legtöbb energiát.