Feladta Luisa 2019. június 28-án

Kipróbálta már a sült lazacot ananásszal? Egzotikus recept, amelyet bevehet az ananász étrendjébe. A lazac olajos, nagyon fehérjében gazdag hal, adagonként 20 grammot tartalmaz, és más fontos tápanyagokkal is rendelkezik, például Omega-3 savakkal és B-vitaminokkal, például B3. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek metabolizálják az aminosavakat és az agyunk megfelelő működését szükség van rájuk a megfelelő működéshez. Ha szeretné kipróbálni ezt a receptet a Cocina - Casera.com webhelyen, akkor lépésről lépésre elmondjuk. Látni fogja, milyen egyszerű!

kalóriát

A lazac által biztosított kalóriák és tápanyagok

Ez a hal a kék hal kategóriájába tartozik. Ezek abban különböznek a fehérektől, hogy több zsírjuk van 6 és 12% között, míg kevesebb, mint 2,5%, mint a fehér halak, például a szürke tőkehal. A lazac 12 g zsírral rendelkezik és 190 kalóriát biztosít, ez elég kalóriatartalom a hekkhez képest, amelynek csak 70 kalóriája van.

A fehérjék, vitaminok, vas és kalcium nagy hozzájárulása azonban tökéletes táplálékot jelent minden életkor számára. Fogyókúránként is gyakran fogyasztunk olyan „üres kalóriákat”, amelyek nem táplálnak minket, a lazac biztosítja a kalóriákat, de táplál minket, és ha ennyi fehérje van, magasabb a jóllakottság szintje, mint ha chipset vagy tésztát fogyasztunk.

Írjon megjegyzést erről: Grillezett lazac

Gazdag recept, nagyon egyszerű és ízletes. Gratulálunk. Szeretem a trükköket, hogy minden jól menjen. Nagyon köszönöm.

A recept nagyon jó volt, könnyű és rövid idő alatt

Finom és könnyen elkészíthető.
Köszönöm

A receptek praktikusak és az elkészítés nagyon jól meg van magyarázva, köszönöm a sokféle receptet, nagyon hasznosak nekünk lazacbarátoknak

Nagyon jó magyarázat minden receptben.

Sara Stevenson Garrido

Hálás a fajta és a grillezett lazac elkészítésének ezerféle módja miatt, könnyen elkészíthető rövid idő alatt és kiváló? ? ? köszönöm köszönöm….

A receptek jól megmagyarázhatók és könnyen megköszönhetők

Tetszett a recept, készítsük el, és közzéteszem a fotót

Köszönöm tetszik a recept, bárcsak kitűnő lennék

Hozzávalók a sült lazachoz ananásszal 4 fő részére

  • Lazacfilé - 4 egység
  • Ananász szeletek - 8 egység (konzervdoboz)
  • Vaj - 60 g
  • Fokhagyma szegfűszeg - 4 egység
  • Citromlé - ½ citrommal
  • Ananászlé - 2 evőkanál
  • Apróra vágott petrezselyem - 2 evőkanál
  • Só - csipet
  • Bors - csipet
  • Balzsamecet - 1 teáskanál

Sült lazac

Sült lazac elkészítése kevesebb, mint 30 perc alatt.

Kalória 170 kcal

Hozzávalók

  • friss lazacszeletek
  • citrom
  • Olivaolaj
  • Durva só
  • Frissen őrölt fekete bors

Készítmény

Melegítsük a sütőt 180 fokra.

Tisztítsa meg a lazacszeleteket, adjon hozzá sót és borsot ízlés szerint és egy csipetnyi olívaolajat.

Tegye őket egy tepsibe.

Vágja fel a citrom felét szeletekre, és tegye a lazacra.

Tegye a halat a sütőbe, és hagyja 15-20 percig főni.

Időnként ellenőrizze a főzés menetét, mert nem minden sütő egyformán főz, lehet, hogy idő előtt elkészül, vagy hosszabb ideig tarthat.

Amikor a lazac elkészült, vegye ki a sütőből, és jó salátával vagy fehér rizzsel tálalja.

Tegyen egy darab citromot a tányérra, hogy mindenki tetszés szerint kinyomhassa.

Nem volt könnyű elkészíteni? Kísérheti ezt az ételt fehér rizzsel, friss salátával, vagy teheti azt, amit alább jelzek.

Sült lazac burgonyával

A sült lazac szeletelt burgonyával nagyon finom.

Csak 2 szelet vagy filé szükséges friss lazacból, 1 vagy 2 közepes burgonya, durva só, bors és olívaolaj.

Ha meg szeretné tudni, hogyan készítse el ezt a finom lazac receptet, kattintson ide.

Egyéb receptek tenger gyümölcseivel, amelyek nagyon tetszhetnek:

Tetszett ez a finom sült citromos lazac? Egészséges és nagyon finom. Ossza meg ezt a receptet a közösségi hálózatokon! Köszönöm!

Hozzászólások

Sült lazac kalória

Azáltal, hogy a halakat a sütőben vagy a grillen készíti el, jelentősen csökkenti az ételek kalóriaindexét, és ily módon nem kell olajat vagy más típusú zsírt használni a főzéshez.

3 uncia sült lazacban 144 kalória van, egy 6 uncia adagban pedig alig több mint 280 kalória. És ha egy kicsit többet akarnak enni, akkor 320 kalóriát fogyaszthatnak el egészséges módon, és számos előnyt jelentenek a szervezet számára.

Hány kalóriája van egy milánóinak

Tudva hány kalóriája van egy milánóinak, Hajlamosak azt gondolni, hogy ez egy egészségtelen étel, mivel magas a kalóriabevitele, de vannak egészségesebb lehetőségek, amelyek csökkentik a szervezet számára hozzájáruló kalóriák mennyiségét. Ahogy a csirke milanesa esetében is, különös tekintettel a csirkemellre, amelynek sütőben főzve van 200 kalória, és egy sült csirke milanesa van 300 kalória adagonként.

Sokkal egészségesebb lehetőségek vannak egy milánói étel elkészítésére, ahol a zöldségek beépítése segít csökkenteni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, ahol erre egyértelmű példa a milánói szója; amelyek a fogyáshoz is ideálisak, miután 200 kalória 80 gramm adagban, és ahol fő összetevői a fokhagyma, a hidratált és lecsöpögtetett szójabab, szójaliszt, szójaszósz, hagyma, petrezselyem, só és bors.

Egy másik egészséges lehetőség a padlizsán milanesa, amelynek jellemzője, hogy nagyon könnyű, mivel a padlizsán 100 grammonként 17 kalória ami nagyon kevésnek bizonyul, ami nagyon jó lehetőség a milanesák elkészítésére; és egy sült padlizsán milanesa esetében van 250 kalória 100 grammonként és egy sült padlizsán milanesa van 180 kalória kis adagonként.

Ha kíváncsi erre a cikkre: Hány kalória van egy milánói? és az általunk megadott információk jól szolgáltak Önnek, arra fogjuk kérni Önt, hogy ossza meg ezt a cikket az egyik közösségi hálózaton, hogy így önkéntelenül segítsen bennünket abban, hogy minden héten folytassuk az új tartalmak közzétételét. Köszönjük, hogy ellátogatott hozzánk!

A következőt keresték:

  • hány kalóriája van egy milánóinak
  • Milánói kalória
  • Milánói kalória
  • Hány kalóriája van egy milánói sült húsnak
  • hány kalóriája van egy csirkemilánnak
  • kalória egy steak milanesa
  • csirke milanesa kalória
  • Hány kalória van egy kis fasírt 100 gramm természetes burgonyával
  • Hány kilokalória van a milánóiaknál
  • egy milánói és egy tojás, mennyi kalóriát tartalmaz

Megjegyzések és tippek

Készítheti a receptet más kék halakkal is, például tonhal vagy bonito. Ha a fehér halat részesíti előnyben, mivel kevesebb zsír van benne, akkor csökkentenie kell a sütési időt, hogy elkerülje a hal kiszáradását.

Tetszett ez a recept? Lehet, hogy tetszik az 5 látványos lazacreceptről szóló cikk vagy a lazac al papillote videó receptje is lépésről lépésre.

Lazac és papillote videó recept

Ha ez tetszett recept sült lazac ananász Azt tanácsoljuk, hogy ne hagyjon ki több ananász étrendet, recepteket és diétákat. Receptek fogyni nagyon könnyű, és ne felejtsd el töltse le ingyenesen az alkalmazást. TÖLTSEN ITT.

Kalória nyers lazacban

Ennek a sushi néven ismert japán ételekhez használt nyers hal egy unciájában hozzávetőlegesen 58 kalória van, most egy teljes adag hozzávetőlegesen 400 kalóriát tartalmaz. A kalória az elfogyasztott lazac típusától függ.

3 unciában 129 kalória van, és ugyanennyi uncia, de a királyi lazacban 152 kalória van. Ezért ragaszkodunk hozzá, hogy a kalória az Ön által fogyasztott haltól függően változik.

Kalória főtt lazacban

A kalória mennyisége az elkészítés módjától függ, kb. 3 uncia száraz hővel főzött adagban valamivel több mint 150 kalória van.