Tudom, tudom, mire gondolsz. Még egy szál zsír. De hé, ez az én szálam, és kibaszom, amikor akarom.
Ezzel a 100tifiko-kísérlettel számos erényt szeretnék megmutatni, amelyek a fogyáshoz tartoznak: a depresszió eltűnése, fokozott önértékelés, megnövekedett alfa-sejtek a testben, nagyobb fokú szocializáció. A cél nem az, hogy minél többet veszítsek, hanem az, hogy mennyit veszíthetek egy olyan rutinnal, amelyet úgy gondolok, hogy idővel fenntartani tudok..
Mielőtt ez tele lenne azzal, hogy kvázi kimondom a dolgaimat, hogy rosszul cselekszem, csak megnézzük, működik-e a módszer vagy sem. A kísérlet kiterjed a szeptember hónapra is. Teszek egy kicsit abból, amit eszem, a testmozgásból, és ami a legfontosabb, az eredményekből. Majd következtetésekre jutunk.
Kezdeti, vagy perem vagy normál körülmények 1 atm és 25 єC hőmérsékleten
Magasság - 175cm
De szeptember 1-től - 91 kg
Mint látható, hiteles adatok a gordacótól.
Célom, hogy hamarosan hajóra induljak anélkül, hogy sok ötletem lenne bármiről (ballpark figura, ahogy az angolok mondanák) 80 kg október 1-jén. Meg fogok halni? Nusesabe
Minden reggel, miután felhúzott egy dühöt a digitális mérlegen, lemér egyet, és felírja a számértéket a Figyelje a súlyát nevű okostelefonos alkalmazásba. Sok alkalmazás van erre, sokkal teljesebb, amelyek tartalmazzák az étrendet és a táplálkozást, de ez az, ami megnehezíti a dolgom. Bontások kérdése.
https://play.google.com/store/apps/d. stan.net & hl = es
Készítünk egy profilt, és kapunk valami ilyesmit
Amint láthatja, a program már azt mondja nekünk, hogy az elhízás I. osztályú (tudom, kurva fiam, megharagszom). Azt is el akarja mondani, hogy őrült vagy, még azt sem tudja, mennyit kell veszítenie naponta, vagy bármit, mert 11 kg egy hónap alatt meghal, és amikor aláírja az EULA-t, már eltávolította őket a polgári jogi felelősség alól. Egyébként is.
Úgy döntöttem, hogy csatlakozom az edzőterembe, mert nem akarod, ha egy hónapig tart, és a tudomány miatt jól kell csinálnod, és arra is kényszeríted magad, hogy ne bukjon meg egyetlen nap sem, amelyet erre a dénárokra költött. Jelenleg azt fontolgatom, hogy csak kardiózást, kb. 1 órán keresztül elliptikusat csinálok, hogy otthagyja az inget, amitől undorodik. Abban az órában, ismét ballagva, 900-1000 KCal-t kell égnie. A dögfogyasztáshoz ez a Kilo kalória, több ezer kalória. A joghurtnak nincs 50 kalóriája, 50 000 kalóriája van, amit nem tud, ne tévesszen meg a falutcai előcsarnok, és gondolkodjon magában. A diéták és mások közül ezer dolgot találhat ezer helyen. Elmondom a filmemet:
Diétának hívom, bár valójában meg kell tanulnod enni. Tehát most és hamarosan megadjuk a szamarat mindennek, ami feldolgozottnak hangzik. A bevásárlókosárba paprikát, hagymát, sárgarépát, padlizsánt, salátát, tonhalat, uborkát, paradicsomot teszünk. Ha a természet nem adja meg, rúgjon mellbe. A kulcs, a vas. 2500 wattos elektromos vasaló, 34 leuró amazonban. Ismeretes, hogy az olaj hipokalor étkezésből hiperértékűvé teheti a nullát, amitől megőrülsz, de mivel én egykarú vagyok a konyhában, és bár új trükköket tanulok, jól kell használnom egy kis olajat. A minimális szükséges ahhoz, hogy ezek a zöldségek ne gondolják azt, hogy teljesen lemondasz az életedről. Konyhai ecsettel a lehető legkevesebbet használja.
Előrehalad
1. nap 91.0
Diétázom, 80 perc kardió.
2. nap 90,2 (-0,8)
Diétázom, 60 perc kardió.
800 gramm fogyás egy nap alatt. Bárcsak valamennyien ilyenek lennének. De akik diétáztak, tapasztalatból tudják, hogy az első napok kicsit ilyenek. Személyes szinten a testsúlycsökkenés, amelyet meg tudtam tartani, napi 300 gramm körül mozog, kb. Heti 2 kg kb. A motivált 80 perc kardió, bár nem hagyott merevséget vagy izomkárosodást, némi fáradtságot hagyott maga után, amelyet ma észrevettem.
Megjegyezzük a programban az első nap előrehaladását:
Itt láthatjuk, hogy megelőzzük a célkitűzéseket, ez nagyon fontos, hogy ne veszítsük el hangulatunkat és motivációnkat. Ha kiszáll az autóból, akkor nagyon nehéz visszatérni. legalábbis nekem.
3. nap 89,9 (-0,3)
A bölcs foreros tanácsát követve 30 percre csökkentem a kardiót (alapvetően nem hiszem, hogy napi 60 percet bírnék), és kombinálom.
Tegnap este kimentem, de az italaimat a kólára korlátoztam annak nulla változatában. Funca la medisina.
A következtetések
Küldj nekem sok éljenző szert, hátha megkapom, írok egy könyvet és borítom magam, és hirdetéseim olyan weboldalakon jelennek meg, amelyek nem használnak adblock-ot.
P.S. A póluson lévő játszik azt a számlát, amelyhez továbbra is szigorú vagyok a kísérletem során, és a kardiót vagy a diétát sem bukom el, kivéve a vis maiort.