emelkedőprinzoffire

További tippek és trükkök az egészséges életmódért, szépségápolási tippek, receptek, tippek az iskolához és az életedhez. Еще

lehet

Hogyan legyek tökéletes II

További tippek és trükkök az egészséges életmódért, szépségápolási tippek, receptek, tippek az iskolához és az életedhez, kifejezések, diéták, hírességek és edzések.

Hogyan lehet fogyni visszapattanás nélkül

1. NE AKARJA FOGADNI AZ ÖSSZES SZÜRKE SÚLYOT. Ha szélsőséges étrenddel teszed rosszul, abbahagyod az étkezést vagy bármi őrültséget, eltekintve attól, hogy ez nagyon káros lesz az egészségedre, akkor nagy valószínűséggel visszanyeri a megszerzett súlyt. Az egészség érdekében ajánlott, hogy ne fogyjon több mint 700 g - 1 kg hetente.

2. FOGYASZTÁSHOZ NEM MINDIG KELL KÖNNYEN EGYETLENEK, HANEM JOBBAN EGYENE. Hiba pedig hirtelen abbahagyni az étkezést, kihagyni az étkezéseket, vagy csökkenteni az étrend kalóriáit. Ha mégis megteszi, valószínűleg nem fogja ki, és a teste fáradtabb és energiátlanabb lesz, és mi történhet az, hogy az, amelyet eszel, a test több zsírt raktároz el, hogy tartalékai legyenek a következő őrült dologban, amelyet újra megtennek. Diétát kell készítenie vagy fenntartható étkezési irányelveket kell meghatároznia. Ezért fontos az étkezés megszervezése.

3. A fogyás folyamata során az nem segít visszanyerni a lefogyott súlyt, Dolgozzon a rossz szokások megváltoztatásán, mert ha nem akarja visszanyerni a lefogyott súlyt, akkor valószínűleg meg kell változtatnia néhány dolgot, amelyet korábban tett, és elsajátítania ezeket az új jó szokásokat. Nem diétázni kell, hanem jobban enni.

4. Az egyensúly megtalálása: ha többet eszünk, mint amennyit elégetünk, meghízunk. Ezért fontos, hogy ellenőrizzük, mit eszünk, és folytassuk a gyakorlást e két tényező kiegyensúlyozása érdekében. És találd meg az egyensúlyt! Ha egyik nap túl sokat ettem, akkor másnap pótolom és könnyebben eszem, vagy többet edzek.

5. NE TOVÁBB KÉT NÉLKÜL 2 NAPIG KÉPZÉS NÉLKÜL, ha nem akar hízni. És el kell felejtened, hogy nincs időm. Ha egy nap nincs ideje edzeni, kitalál egy másik napot, vagy ha nem, az anyagcseréjét aktívan tartja, végezzen rövid, magas intenzitású rutint.