Ismerje a több és kevesebb zsírtartalmú lehetőségeket az egészségére.

  • INGRID SILVA
  • 2019.01.01
  • 14:55 óra.

Igen, ehetsz tacót éjszaka! És nem, ezek nem rosszak, nincsenek "rossz" vagy "jó" ételek, vannak táplálkozási minőségű ételek, és van kiegyensúlyozott fogyasztás vagy megfelelő adagok is. Megmondjuk, hány takót ehet éjszaka, anélkül, hogy ez a diéta többletét jelentené, ami befolyásolja az egészségét.

ehet éjszaka

Szerint a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM), a Mexikói ételek híres és elismert az egész világon különleges íze miatt, és a világ öt legkülönösebb ételének egyike, és ezek egy mintája az egyik legsokoldalúbb és legjellemzőbb étel: tacok.

A tacok, Mexikó legjellemzőbb étele, amelyet rendszeresen tortillába csomagolt hússal készítenek, koriander, hagyma, szósz és citrom kíséretében.

Hány taco fogyasszon naponta?

Alapján Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS), vannak olyan taco lehetőségek, amelyek több zsírt adnak, mint mások, és a probléma nem a zsírban van, hanem a zsír típusában és mennyiségében.

A zsírosabb lehetőségek a következők:

  • Suadero
  • Agyvelő
  • Pásztor
  • Chorizo
  • Kolbász
  • Sajt.

Míg a legkevesebb zsírt biztosító lehetőségek a következők takosai:

  • Fej
  • Nyelv
  • Csirke
  • Steak.


Hány taco fogyasszon naponta? Az ajánlás az, hogy legfeljebb 4 főt egyél napi tacók normál omletttel; Ez egy általános ajánlás, és szükséges, hogy forduljon táplálkozási szakemberéhez.

Hány tacót ehetek éjszaka?

Azonban az éjszaka folyamán, amikor Mexikóban a tacókat fogyasztják leggyakrabban, a IMSS változás: maximum 2 normális tortilla tacót fogyaszthat, vagy 3 kis tortillával.

Szem. Fontos, hogy nappal ne egyél túl sokat, hogy éjszaka jobban élvezhesd a tacóidat.

Kerülje a kettős tortillát a tacosában, és kerülje azokat ipari italokkal, például frissítők.

Ne feledje, hogy a legjobb ajánlás az, amelyet minden egyes esetben szakember ad; egy táplálkozási szakember jelzi a pontos és az Ön számára megfelelőt.