Fizikai állapotának leginkább megfelelő szobakerékpárt keres? Ismerje meg a fekvő szobakerékpár és a függőleges szobakerékpár jellemzőit.
A legtöbb edzőterem különböző típusú tornateremekkel rendelkezik álló kerékpárok, Annak érdekében, hogy több képzési lehetőséget kínáljon ügyfeleinek. Az egyes felhasználók igényeinek leginkább megfelelő fitneszgép kiválasztásakor figyelembe kell venni az általuk bemutatott műszaki jellemzőket. Ezért elmagyarázzuk a A fekvő szobabicikli és a függőleges szobabicikli közötti különbségek, így tudod, melyiket válaszd.
Fekvő szobakerékpár
A legkiválóbb különbség a két típusú beltéri kerékpár között a test testmozgás közbeni helyzete. A fekvő kerékpár vagy vízszintesen a test közelebb van a talajhoz. Ennek a kerékpárosztálynak van egy ülése, amely körbeveszi a felhasználó ágyéki területét, és néhány előtte elhelyezett pedál, ami azt jelenti, hogy a pedálozást nyitottabb körökben és kifelé hajtják végre.
A fekvő kerékpárok tökéletes tornateremként vannak kialakítva az idősek vagy a hátproblémákkal küzdők számára, mivel az ülés lehetővé teszi a háttámla pihentetését és nem gyakorol nyomást erre a területre.
Félig fekvő testhelyzetben maradva a testtömeg jobban eloszlik, mint egy függőleges kerékpáron, megakadályozva a has terhelését, elősegítve a légzést és segítve a karok, vállak és törzs nyugodtabb működését.
Ezzel szemben meg kell jegyezni, hogy azáltal, hogy nem engedi a felhasználónak felállni, minden erő a test alsó testére esik, ezért a fekvő kerékpárok nem ajánlottak térdsérült emberek számára .
Függőleges szobakerékpár
A álló kerékpárok A függőlegesek lehetővé teszik a felhasználó teljes mobilitását, mivel az ülés az egyes személyek különböző magasságához igazítható. Az a képesség, hogy edzés közben le tudja emelni a testét az ülésről, növeli az erőfeszítést, ami intenzívebb kalóriaégést eredményez kevesebb idő alatt.
Ez az emelkedett helyzet csökkenti a térdre gyakorolt hatást, így ideális gép a rehabilitációs programok és rutinok számára .
A mozgások is természetesebbek, és egy olyan gyakorlatot szimulálnak, amely hasonló a kerékpárral való szabadban történő pedálozáshoz, és főszabály szerint ez egyfajta fitnesz felszerelés Több ellenállási szintje van, ami alkalmassá teszi a lejtőn való megmászás vagy egy verseny illúziójának megteremtésére.
Néhány probléma, amely fel lehet merülni egy függőleges kerékpáron történő gyakorlás során, hátfájás és feszültség a csuklóban vagy a kézben, különösen olyan gyakorlatlan sportolóknál, akik most kezdtek el gyakorolni.
Reméljük, hogy ezek a szempontok segítenek megérteni a különbségek a fekvő szobakerékpárok és a függőleges kerékpárok között. Tudja már, hogy melyik sportolást érdemes választania, amikor legközelebb edzőterembe megy? Ne habozzon megosztani velünk fitnesz élményeit!
40 válasz a "fekvő vagy függőleges kerékpár?"
Köszönöm szépen az egyértelmű és értékes útmutatást. Ez egy fény a tudatlansággal szemben.
Helló Aurora.
Szívesen, ezért vagyunk itt. Szeretjük olvasni, hogy cikkeink hasznosak olvasóink kétségeinek feloldására.
Minden jót.
Helló, hogy vagy? Köszönöm az információt, nagyon világos.
Bármilyen kardiovaszkuláris rutin, hogy lefogyjon az ilyen típusú kerékpáron?
Köszönöm a megjegyzést. A fogyáshoz és a zsírégetéshez a legfontosabb az, hogy változtasson a kerékpár ellenállásában és a pedálozási sebességben, hogy váltakozzon az állások nagyobb ellenállás mellett, amelyek során lábakat és farizomokat fognak dolgozni, valamint nagyobb sebességgel, amelyek során emelni fogja a pulzusát.
Reméljük, hogy segítettünk a kérdésének megoldásában.
Helló, a térdemben osteoarthritis van, de a deréktáji csigolyákban és a porckorongsérvben a függőleges álló kerékpár miatt megsérülök ezen a területen, és a cikkét olvasva kiderül, hogy a vízszintes nem teszi jól a térdemet, és vettem egyet, Meg tudom csinálni?
Köszönjük, hogy elolvasta cikkeinket. Kérdésedre, igen, a vízszintes vagy fekvő kerékpárok csökkentik a hátra gyakorolt hatást, de növelik az alsó testet. Mindegyik eset azonban más és más. A legjobb az, hogy konzultáljon szakemberrel a fizikai állapotának legmegfelelőbb edzésprogramokról és fitneszgépekről a megfelelő edzés elvégzése érdekében.
Szia Lucia.
Kételyem az, hogy van egy álló kerékpárom, amelyet otthagytak tesztelni, de nem tudom elviselni a fájdalmat a fenekemben és a helyzetemben, ez jobb fekvő kerékpár lenne. Nincs fizikai állapotom és alacsony súly kell a lábamon. .
Mit tud tanácsolni nekem.
Előre is köszönöm.
Minden jót.
Köszönjük, hogy elolvasta cikkeinket, és érdeklődött a Rocfit iránt.
Javasoljuk, hogy olyan berendezéseket használjon, amelyekkel jól érzi magát, és amelyek nem károsítják az izmait és az ízületeit.
Szia Lucia
Van egy fekvő kerékpárom, mivel van egy gerincferdülés problémám, és mindennap használom, működik a farizom is? Mert érzem az erőt a lábamban, de nem a farkamban, és nem tudom, jól értettem-e, ha fenékig dolgozol, köszönöm 🙂
Nagyon köszönöm, hogy elolvasta a fitneszgépekről szóló cikkeinket.
A fekvő kerékpárral a farizmokat is megdolgoztatja; a gyakorlat eloszlik az alsó test különböző izomterületei között.
Reméljük, hogy megoldottuk a kérdését. Minden jót.
Szia Lucia. fekvő kerékpár lehetővé teszi a fogyást és a zsírégetést? Ez egy aerob munka, amely lehetővé teszi a vércukorszint szabályozását is? Köszönöm!
A fekvő kerékpár segítségével lefogyhat, bár a tempó és a célok elérése az Ön jellemzőinek és igényeinek megfelelő edzésprogramtól függ. Ehhez semmi sem jobb, mint egy személyi edző vagy monitor, aki ismer téged és rendelkezik minden szükséges információval ahhoz, hogy hozzád igazodó rutinokat készíthess.
Jó reggelt, szeretném, ha azt tanácsolnád, melyik kerékpárt tudom megvásárolni, akár fekvő, akár függőleges helyzetben, diagnosztizáltam a csípőízület osteoarthritisét és az acetabularis cisztát. Nagyon köszönöm.
Először is köszönjük, hogy gondolt ránk, hogy megoldja ezt a kérdést. Úgy gondoljuk azonban, hogy a legjobb, ha ezt a kérdést orvosával konzultálja, mivel ő mindenki másnál jobban tudja a sérülés mértékét.
Először 4 napja léptem be egy edzőterembe, és az oktató nekem ajánlotta az alacsony biciklit, ő nem ajánlott
helyes helyzet vagy bármi, csak rámutatott, hol cserélhetem a széket
Két napom van a jobb comb alsó hátának fájdalmával, amikor a gyaloglás felszabadul, és még sok mással, amikor lemegyek a lépcsőn, nem tudom, merevek vagy rosszak-e, de itt volt a második nap
Üdvözlet
Javasoljuk, hogy beszéljen a monitorjával, és magyarázza el a helyzetet. Ha tudja az esetét, akkor mindenki másnál jobban tudja, mit kell tennie.
Helló, a láb izmainak helyreállításához és megerősítéséhez, a térdkalács elmozdulásainak elkerülése érdekében melyiket ajánljuk jobban? Köszönöm
Nagyon köszönöm a megjegyzést és a blogunk elolvasását. Amint ebben a cikkben jeleztük, a függőleges kerékpárok csökkentik a térdre gyakorolt hatást. Mindegyik sérülés azonban más, mint minden felhasználó. Ezért azt javasoljuk, hogy kövesse orvosának tanácsát, mivel ő mindenkinél jobban tudja az esetét és tudja, mi a legjobb az Ön számára.
Helló, térdízületi gyulladásom van.Szerinted melyik a legjobb nekem? Függőleges vagy vízszintes kerékpár?
Köszönöm
Nagyon köszönöm, hogy elolvastál minket. A cikkben megjegyeztük, hogy a függőleges kerékpárok és a jelzettek úgy, hogy a térdre gyakorolt hatás kisebb legyen. Mindegyik sérülés azonban más, mint minden ember, ezért tanácsunk az, hogy kövesse orvosának ajánlásait. Jobban, mint bárki más, tudja az esetét, és meg tudja adni a megoldást.
Helló, Lucia, köszönöm a cikkedet
Tudna nekem segíteni egy kérdéssel? Helyhez kötött kerékpárt szeretnék vásárolni a szüleimnek, mindketten 80 év felettiek, de egész egészségesek. Csak az, hogy apám nemrég szenvedett isiász fájdalmaktól, és anyám combcsont idegsérülést szenvedett, mindkettőjük számára a legjobb megoldás a fekvő kerékpár?
Köszönöm szép segítségét.
Köszönjük, hogy elolvastál minket.
Elvileg az Ön által megadott adatok miatt igen, a fekvő kerékpár lenne a leginkább ajánlott. Ne feledje azonban, hogy ezek az állomások nem ajánlottak, ha az alsó test ízületi problémái vannak.
Szeretnék feltenni egy kérdést, milyen kerékpárt ajánl az édesanyámnak, akinek csípő rehabilitációra van szüksége,
Először is köszönjük, hogy gondolt ránk, hogy megoldja ezt a kérdést. Úgy gondoljuk azonban, hogy a legjobb, ha konzultál az orvossal, mivel ő jobban tudja, mint bárki más, mi a sérülés mértéke.
Szia Lucia,
Szeretném megkérdezni, miért nem értem, ha a lábak körmozgása mindkét esetben azonos, akkor nem értem, hogy a vízszintes kerékpár miért okoz több problémát a térdben, mint a függőleges kerékpár.
Tudná tisztázni kérem?
Üdvözlettel: Jorge
Egyszerűen azért, mert fekvő kerékpároknál, nem függőleges helyzetben, minden erő az alsó testre esik. Mindazonáltal minden egyes esettől függ. A legjobb, ha mindig egy fizioterápiás szakemberrel konzultál.
Köszönöm, hogy elolvasta.
Jó napot, csípőműtétem van, és van egy teljes bal csípőprotézisem, a jobb kezem kezd fájni, és mindkét lábamban elveszítem az erőmet, hangot kell adnom mind a protézis elősegítésére, mind a másik oldalon, nem műtöttem, a fekvő bicikli lenne, vagy mi az ajánlása ?
Köszönjük, hogy gondolt ránk, hogy megoldja kétségeit. Javasoljuk azonban, hogy egyeztessen időpontot orvosával, és kérdezze meg tőle, hogy mi a legjobb követendő kezelés, mivel minden eset más és más.
Mielőbbi gyógyulást kívánunk.
Térdízületi osteoarthritisem van, és az orvos kineziológiai foglalkozásokat írt elő, amelyek során vízszintes kerékpáron gyakoroltak. Ezért nem felel meg nekem az az ajánlás, hogy függőleges kerékpárokkal tornázzak, hogy ne követeljem a térdét.
Milyen típusú kerékpár ajánlott, ha térdbetegségben szenved, és meg akarja erősíteni a láb izmait?
A cikkben tárgyalt specifikációk alapvetőek. Végül minden ember és eset más és más, ezért javasoljuk mindig az orvosok és a szakemberek jelzéseinek betartását.
Sajnáljuk, hogy nem tudunk Önnek többet segíteni. Minden jót.
Hét évvel ezelőtt bal meniszkusz szakadást szenvedtem, amelyet kineziológiai kezeléssel teljesen rehabilitáltam. Enyhe kellemetlenségeket szenvedek a hát alsó részén. A térdsérülés fenntartását 6 évig csináltam kerékpárral az utcán. A karantén arra kényszerít, hogy otthon tornázzak. Kérdezem, ha kételyem támad, hogy milyen típusú statikus anyagot vásároljak, nem az a tény, hogy a meniszkusz rehabilitációt a láb izmainak erősítésével érik el, miért nem lenne ellenjavallt a vízszintes, mivel nagyobb erőfeszítést igényel az alsó testben.
Szia Juan Carlos.
Először is köszönjük, hogy gondolt ránk a megkeresésért.
Igaz, hogy cikkünkben azt tanácsoljuk, hogy mivel nincsenek ágyéki problémák, a függőleges kerékpár megfelelő lenne.
Azonban, és bár elmagyarázta nekünk az esetét, mindig javasoljuk, hogy ezeket a konzultációkat szakembernek, orvosnak vagy gyógytornásznak végezze el, mivel minden ember és sérülés más és más.
Szeretném tudni a költségeket. fizetési és szállítási módok. Vízszintes fix kerékpárért.az otthonért.köszönöm szépen
Először is köszönjük, hogy felvette velünk a kapcsolatot.
Szeretnénk tudni, ha lehet, az Ön tartózkodási helyét, mivel a Rocfitnál fitneszgépek forgalmazói vagyunk, de csak Spanyolországban, országszerte.
Helló Lucia, 60 évesek vagyunk, a feleségemnek és nekem is ágyéki problémák vannak, a két modell közül melyiket ajánlja? Várjuk válaszát, köszönöm
Először is nagyra értékeljük, hogy azért írt nekünk, hogy megválaszolja kérdéseit.
A fekvő kerékpárokat azoknak ajánlják, akiknek hátproblémáik vannak. A legjobb azonban, ha mindig konzultál egy egészségügyi szakemberrel, hogy megtudja a sérülés mértékét, és javasolja a követendő kezelést.
Helló, három évvel ezelőtt stroke-ot kaptam, 17 éves voltam, amikor megkapta, de ma jobban érzem magam, és a különböző kezelések során mindkét típusú kerékpárt kellett használnom, és végül a függőlegeset is használom, de otthon van egy vízszintes. Mit ajánl, rehabilitációs szakaszomban függőleges és vízszintes kerékpárt használok?
Az első mondandó az, hogy örülünk, hogy jól érzi magát ebben az időben. Kérdésére a legjobb, ha betartja orvosainak utasításait. Jobban tudják, mint bárki más.
8 évvel ezelőtt műtöttem ágyéki stenosis miatt, és elhízott vagyok, milyen típusú kerékpárt ajánl?
Először is köszönjük, hogy elolvastak minket.
Kérdésére a legjobb, ha egy fitnesz szakemberhez fordul, például személyi edzőhöz, hogy ő legyen az, aki megfelelő edzést készít az Ön számára.
Hagyj választ Válasz visszavonása
A Rocfit a legjobb fitneszgépeket kínálja edzőterméhez, szállodájához vagy sportlétesítményéhez. Kínálunk teljes körű tervezési, összeszerelési és tanácsadási szolgáltatást klubjának.