Általános információ
A Muay Thai kick-box Thaiföld első harcművészete és minden MMA harci játék fő eleme. A sztrájkok, a közvetlen sztrájkok és a pusztító könyök- és térdcsapások kombinációjával jól illeszkedik a hasizomra is. Csak meg kell néznie egy Muay Thai harcos testét, hogy ne legyenek kétségei az eredményekről. Azok a hasizmok, amelyeket ezek a srácok fejlesztenek, mind esztétikusak, mind funkcionálisak, nem érhetők el egy átlagos tornateremben.
Hogyan történik ez a képzés?
Hajtsa végre ezt a testmozgást legalább hetente négyszer, és hetente legfeljebb hatszor.
Végezze el a gyakorlatokat a meghatározott sorozatok szerint, és pihenje le a szükségeseket az egyik és a másik között, mielőtt továbblépne a következőre.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.
- A hasi zsírégetés rutinja P; Zsírvesztés - MSN Egészség és Wellness
- Rutin a V törzs fejlődéséhez m; sculo, P; Zsírvesztés - MSN Egészség és Wellness
- Fejezzen ki 8 gyors gyakorlatot, zsírégetést és fogyást!
- Rutin a hátsó zsír tonizálására és eltávolítására - Jobb az egészséggel
- Egészség A deréktól zsírégetés két leghatékonyabb módszere