Három tipp a fogyáshoz

Egy fiatal férfi elmondja a fogyás folyamatát: elveszett, de megnézve, mit ért el a „Mamba”, elhitette vele, hogy minden lehetséges, és elérte célját

Valahányszor Christopher Huerta problémája volt gyermekkorában, az étel felé fordult. Nem számított, hogy szülei válása vagy rossz osztályzatai voltak-e: Mindent rendbe hoztam evéssel. Ez volt a menedéke, a nehézségek legyőzésének módja. De amikor Christopher felnőtt, és továbbra is az élelmet kereste, hogyan lehet továbblépni, amikor a körülmények eluralkodnak rajta, a probléma különösen súlyosá vált.

betartásával

Ez a fiatalember elismeri a Today számára, hogy évekig nagyon depressziós volt: először szülei válása, majd nagybátyja halála, végül egy barát váratlan halála. Sokat evett, ugyanúgy, ahogyan mások "bizonyos függőségekhez folyamodnak, legyen szó szexről, alkoholról vagy drogokról: szükségük van valamire, ami jól érzi magát, mert ők maguk nem tudják megtenni".

Így sikerült egy anyának 45 kilót lefogynia mindössze 13 hónap alatt

2016 májusában Christopher elérte az övét legnehezebb pillanat: 173 kiló. 1,83 éves volt, de ez nem akadályozta meg abban, hogy elhízása nyilvánvaló legyen, ezért úgy döntött, hogy lefogy. Az egyik barátja, aki a sportot és az egészséges táplálkozást kedveli, elkészítette az alacsony szénhidráttartalmú és sok fehérjetartalmú étkezési tervet, emellett kizárta az étrendből a cukrot. Ez volt a folyamatának kezdete.

A Kobe Bryant-effektus

De ez nem volt olyan egyszerű: Huerta hosszú távon nézett ki, és hónapokig nem volt képes diétás étrendet látni, hogy megpróbálja lefogyni. Amíg egyik nap elment egy Lakers meccsre és ihlette Kobe Bryant karrierje: "Eltörte az Achilles-ínt, és arra gondolt, hogy feladja az egészet. Ezért arra gondoltam, hogy ugyanúgy lemondjak 50 kilóról ... Annyit tehetek, hogy nap mint nap dolgozom. A" mamba mentalitás "önmagad fejlesztésére vonatkozik.".

Christopher a fogyás folyamatát Kobe példájával kezdte: korán kelt fel edzeni, csakúgy, mint bálványa, és elment apró kihívások bevezetése, "Kis kihívások, amelyeket egyesével felülmúlt, hogy elérjen valami nagyobbat. Nem értem volna el, ha nem értem volna meg a példáját." De nem volt könnyű.

Minden nap 20-30 perc kardiót végzek, ráadásul erőnléti edzéssel, kimerülve és fájva. Mi több, Nem hagytam abba, hogy éhes legyek minden órában, úgyhogy indulni készült. De amikor öt héttel a terv megkezdése után megmérte magát, megdöbbent: 17 kilót fogyott. A következő hat hétben további 15, az utána másfél hónapban pedig további 14 kilót fogyott.

Egy hosszú nyáron lefogyott 45 kiló, és amikor elérte a kilenc hónapot az egészséges táplálkozással és a sportolással, ez a szám 77 kilóra nőtt

Kevésbé több, mint amennyi tart egy nyáron 45 kilót fogyott De ráadásul rájött, hogy minden lehetséges: "Elkötelezett voltam. A kétely már nem létezik. Az edzőterembe járás bizonytalansága már nem igazán volt fenn." Az volt a terve kezdete, hogy újra olyan test legyen, mint a barátaié, és nem fog ott maradni: fokozatosan folytatja a fogyást.

Kilenc hónap alatt fogyjon 77 kilót

Christopher Huerta továbbra is egészséges és egészséges módon evett, és amikor elérte a kilenc hónapot, mióta megváltoztatta szokásait 77 kilót fogytam, a mérleget alig több mint 95-re tette. Azonban ellazult, amikor elérte ezt a pontot, és visszanyerte 20 kilóját, bár időben rájött, hogy ez nem így van, és ismét lefogyott. Ma 91 kiló súlyú, így több mint 80-at fogyott, mióta megkezdte tervét.

Elismeri, hogy most "életem legjobb alakjában van. Ezúttal másképp közelítettem meg, hallgattam a testemet és éreztem, tudom, mit tud a testem". De Christopher egyértelmű, ha a példáját nézzük Kobe Bryant meghatározó volt számára: "Úgy látta a dolgokat, hogy" a legjobb akarok lenni ". Ezt a mentalitást kellett alkalmaznom a fogyáshoz: a legjobban szeretnék fogyni".

Visszatekintve Christopher Huerta elismeri, hogy néhány kulcsfontosságú tipp segített neki céljának elérésében. Az első volt segíteni, támogatást keresni. Héctor barátjánál találta meg, aki megismertette a sport és az egészséges táplálkozás világával. De ez a segítség származhat partnertől, családtól, barátoktól vagy akár idegenektől is a közösségi hálózatokon keresztül. Minden támogatást szívesen fogadunk.

Egy pár 240 kg-ot fogy, és magyarázza el, hogyan szerezték

A második tipp: keresse az egyensúlyt: Nem tudott állandóan enni, válaszul bárminek, ami rosszul esett az életében, de nem tudott megőrülni azon gondolkodva, hogy ha pizzát eszik, két órán át futnia kell, hogy csökkentse ezeket a kalóriákat: testmozgásért sokat gyakorolt, és azt hiszem, eljutottam egy olyan mentális ponthoz, amikor mintha nem kellene megszállnom emiatt. ".

Végül ez a fiatal férfi azt javasolja, hogy beszéljen más emberekkel és ossza meg tippjeit és haladását. Ezért hozta létre Instagram-fiókját, és ott hagyta evolúcióját, hogy példaként szolgáljon más emberek számára. A legkevésbé képes megemlékezni arról a személyről, aki inspirálta őt és segített neki megváltoztatni az életét, anélkül is, hogy ismerné: Kobe Bryant.