Junior Wellness Cél | Ügynökségek Madrid | 2017.03.27
A nyárfa A tavaszi gyümölcsök nagy ismerete. De ez nem jelenti azt, hogy sok előnye lenne a kicsik számára. Nagy mennyiségű tápanyag, például rost, A-vitamin vagy sokféle ásványi anyag segíti az immun egészségét. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalma, így fegyver lehet az elhízás ellen. De légy óvatos, távolítsa el a magokat, mielőtt gyermekeknek adja, hogy elkerülje a fulladást.
A nyárfa gyümölcs, amely megjelenik tavaszi És bár nem sokat tud róla, nagyon ízletes és számos előnnyel jár nemcsak a gyermekek, hanem az egész család számára.
Délkeletre őshonos Kína, Európában díszfaként használták a 18. században, amikor származott Japán. Gyümölcseit a 19. században kezdték el fogyasztani a Földközi-tenger egész területén, míg napjainkban elterjedt a „Tanaka” és az „Algerie” fajú spanyolországi ültetvényekkel, amelyek számos előnnyel járnak az emberek egészsége szempontjából.
Az általa kínált tápanyagmennyiség mellett kiemelkedik azoktól is, amelyek nem tartalmaznak: telített zsírokat, cukrokat és sót.
A nyárfa alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely rostot szolgáltat és kiemelkedik tartalmában A-vitamin provitamin formájában, amely hozzájárul a vas normális anyagcseréjéhez, és kulcsfontosságú a nyálkahártyák, a bőr fenntartásában, valamint jó a látás szempontjából és hozzájárul a vér normális működéséhez. immunrendszer.
A rost, Hozzájárul a kicsik bélrendszeri egészségéhez is, megkönnyítve az átutazást, szabályozva a tápanyagok felszívódását és javítva a bélflóra megtelepedését.
A nyárfa szezon áprilistól májusig tart, bár a legkorábbi március végén, a késői pedig júniusig található. A szakértők azt javasolják, hogy adagonként vegyen be négy vagy öt közepes egységet, ami 150-200 grammnak felel meg.
De vigyázz! Ez egy olyan gyümölcs, amely magokat tartalmaz, ezért ügyelnie kell arra, hogy megakadályozza a gyermekek fulladását. Kínálhatja őket desszertként ebédre és vacsorára, vagy reggelire, szünetre vagy snackre. Ezenkívül a magok elkerülése érdekében elkészítheti gyermekeinek kompótok és szószok formájában.
Ne feledje, hogy a gyerekeknek naponta öt darab gyümölcsöt kell enniük, és az egyik gazdag és egészséges nyár lehet.
- A halakban található omega-3 nagy egészségügyi előnyökkel jár az RPP News számára
- Fedezze fel a banán nagy előnyeit és tulajdonságait az egészségünk szempontjából
- Tippek a gyerekek egészséges táplálkozásának megtanítására JUNIOR WELLNESS CÉL
- Kardamom, fűszer, amely egészségügyi előnyökkel jár
- Chayote, a közép-amerikai szuperétel, amely minden előnyét rombolja