A ABS edzése pedig olyan kérdés, amely mindig aggaszt mindannyiunkat, akik edzőterembe járunk edzeni. Az egyik kérdés, amely felmerül, amikor dolgozunk rajtuk, az az használjunk-e további súlyt a tónushoz ez a testrész. Emiatt fontos, hogy tudjuk, milyen hatással lesz ez a testünkre, és ha valóban ezt akarjuk, hiszen amikor a hasizmok megterheléséről van szó, számos alapvető feltétel létezik, amelyeket nem hagyhatunk figyelmen kívül.

használjon

A súly használata mindig az egyik leggyakoribb módszer a térfogat és az erő növekedése a test egy bizonyos részén. A hasizmok esetében pontosan ugyanaz történik. Ezért először is tudnunk kell, hogy valóban ezt akarjuk-e a hasi munka során. Tudnunk kell, hogy mit akarunk hasizom során, lapos és erős gyomrunk legyen, zsírmentes és kifelé dudorodó, ami csúnyává teszi.

Edzés egy súlyt kapunk a a hasfal nagyobb hipertrófiája kiváltja a térfogat növekedését az izom, amelynek eredményeként az izmok kijönnek, azt az érzetet kelti, hogy nem lapos hasa van, hanem inkább hasa. Igaz, hogy az edzésnek ez a módja végül több erőt ad nekünk, de segít abban is, hogy olyan túlzott hasi fejlődést érjünk el, amely aránytalannak tűnhet a mellizomra és a test többi részére vonatkoztatva, mivel a hasi izmok nagyon erős izmok amelyek hajlamosak könnyen növekedni.

Ezért a has edzésének legjobb módja egyszerű gyakorlatok végrehajtása extra súly használata nélkül Az egyetlen dolog, ami a hipertrófián fog túllépni, egy olyan terület, amelyet egyszerűen jól tónusúnak és erősnek kell tartani ahhoz, hogy megbirkózzon azokkal a fő gyakorlatokkal, amelyeket végrehajtunk, és amelyekben a has részt vesz. Fontos, hogy ezt vegyük figyelembe, amikor arra törekszünk, hogy a lehető legnagyobb mértékben koncentráljunk a megmunkált területre, de anélkül, hogy további súlyt használnánk, hanem egyszerűen a test saját súlyát használjuk az erős és tónusú has eléréséhez.