- Kabin kezelések
- Testkezelés
- Arckezelés
- Konzultációs kezelések
- Terápiás hangvillák
- Diéta és táplálkozás
- Hátsó/tapadókorongok
- Fájdalom kezelése hyperthermiával
- Moxibustion
- Természetgyógyászat
- Kiromasszázs
- Újhold rituálé
- Shiatsu
- Kötések
- Fitoterápia
- Illóolajok
- Spagyria
- Bach-virágok
- Gyógynövények és fűszerek
- kínai gyógymód
- Ortomolekuláris
- Táplálás
- Speciális étel
- Friss étel
- Táplálék-kiegészítők
- Antioxidánsok
- Tisztítás
- Energikus
- Zselék
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Természetes kozmetikumok
- Testi
- Arc
Hasznos ételek a bél számára (7-7 bél)
- Ételek, amelyek segítenek a bél tisztításában. Ezek az ételek olyanok lennének, mint a bélseprőnk, segítve a bélben visszatartott lerakódások és anyagok megtisztítását.
Bennük meg kell különböztetnünk az oldhatatlan és oldhatatlan rostokban gazdagokat.
Gazdag valamiben oldhatatlan rost nagyobb húzási funkciót gyakorolnak. Székrekedés esetén jeleznék őket. Ezek az ételek cellulózban és ligninben gazdag zöldségek, például: teljes kiőrlésű gabonafélék (rizs, zab és búza), gyümölcsök, különösen narancs, szárított és dehidratált gyümölcsök, például dió, kesudió, datolya; különösen a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, a mángold; zöldségek, mint a póréhagyma.
Élelmiszerek gazdag Oldható rost, Ez a fajta rost hajlamos a víz felszívására, és egyfajta nyálkás védőfóliát képez, amely megvédi és helyreállítja a bélfalakat, emellett segít a tömeg kialakulásában és a széklet kiürítésében. Ennek a rosttípusnak van egy másik előnye is, és az epe által eltávolított mérgező anyagokat a bélbe szívja, köszönhetően a folyékony és más anyagok felszívódásának; hogy a májban metabolizált és az epehólyag által a bélbe eliminált toxinok ne szívódjanak fel újra a vastagbélben, és a kapu vénáján keresztül ismét eljussanak a májba.
Az ilyen típusú oldható rostok napi jelenléte az étrendben nagyon fontos, mivel további előnye is van, mint például a koleszterin és a glükóz felszívódásának csökkentése, ami hozzájárul olyan betegségek megelőzéséhez, mint a szív- és érrendszeri betegségek vagy a II. Típusú cukorbetegség.
Ez a rost különösen ajánlott gyulladásos bélbetegségben szenvedőknek, mivel segíti a bél nyálkahártyájának helyreállítását és védelmét. Oldható rostokban gazdag élelmiszerek; lenmag, chia mag, gyümölcsökben, például almában vagy szilvaban lévő pektinek, zöldségek, például tök, cukkini, gabonafélék, például zab vagy rozs, hüvelyesek, például lencse vagy bab. - Probiotikumokban gazdag ételek. Növelhetjük a jó baktériumok magvát azáltal, hogy erjesztett ételeket fogyasztunk, például erjesztett zöldségeket, miso, miso vagy tamari mártást, nattót, pasztörizálatlan tejből származó kecskesajtot, organikus joghurtot vagy kecskefefirt és még jobb vizes kefirt, a kombuchát ...
- Prebiotikumokban gazdag ételek. A prebiotikum egy nem emészthető szénhidrát, amely képes elősegíteni az említett jótékony baktériumok szaporodását, vagyis a baktériumok táplálékát. Ezek azok az oldható rostok, amelyeket bizonyos ételek tartalmaznak, például cukkini, fokhagyma, karfiol, hagyma, tök, cékla, articsóka és gyümölcspektinek:
- Articsóka és cikória: inulint (fruktóz-poliszacharid) tartalmaz.
- Hüvelyesek, burgonya és édesburgonya: raffinózt és sztachiózt tartalmaznak.
- Fokhagyma, hagyma és póréhagyma: inulinszármazékokkal és oligoszacharidokkal.
- Búza, zab és árpa: van inulinjuk.
- Spárga: gyümölcsoligoszacharidokkal rendelkezik.
- Gyümölcsök: alma, birsalma, szilva, papaya, körte és érett banán.
Ezeknek az ételeknek a fogyasztása elősegíti a szervezet egészségét, mivel az a táplálék bélflóra Hozzájárulnak annak fokozásához, és ez magában foglalja az összes korábban említett előnyt: csökken a bélfertőzések kockázata, a székrekedés megelőzése és a fokozott védekezés .
Amikor gazdag ételeket fogyasztunk prebiotikumok, A baktériumok energikusan használják ezeket a rostokat, amelyeket nem tudtunk megemészteni, vagyis vastagbél szinten fermentálják őket, rövid láncú zsírsavakat (tejsav és vajsav) termelve, amelyeket a vastagbélsejtek energiaforrásként használnak, ami segíti őket maradj egészséges.
La Ciudadela gyógynövény