Mivel a szezon már zajlik, sok szurkoló már felvette a sílécét vagy a „snowboardját”, hogy tesztelje tudását az aragóniai lejtőkön. A fehér sport gyakorlata, amely nagyon kifizetődő, mivel számos előnyt ötvöz mind a testi, mind a mentális egészség szempontjából: a szív- és érrendszer javítása és a vér oxigénellátása, a szívbetegségek megelőzése, az izmok erősítése, mint például a quadriceps, a fenék, az ágyék, a borjak vagy a mag.
Ennek a tevékenységnek a végrehajtásakor azonban számos szempontot figyelembe kell venni, hogy ütés, sérülés, leégés vagy későbbi megfázás miatt ne legyen rossz tapasztalata. A) Igen, Szükség van speciális felszerelésre, amelyben a ruházat kiemelkedik.. Ennek szárazon és melegen kell tartania a síelőt, és tartalmaznia kell sí- vagy snowboardcsizmát, sisakot, valamint sí- vagy hószemüveget a szem védelme érdekében. Ami a csizmát illeti, jól illeszkedjenek a lábhoz, mind a bokában, mind a felső részben, de a horgokat nem szabad túlzottan meghúzni, a legfontosabb az, hogy jól érezzék magukat.
Fontos az is, hogy olyan kesztyűt válasszanak, amely nem csökkenti a kezek mozgékonyságát, valamint egy kalapot, amely fenntartja a fül és a fej megfelelő hőmérsékletét. A nyak rövid védelme megakadályozhatja a torok irritációját a hideg következtében, és a fényvédő kulcsfontosságú eleme az égés, valamint az ajakbalzsam elkerülése érdekében, hogy megakadályozza a levegő és a nap kombinációjának kiszáradását és az ajkak felrepedését. sőt bosszantó szájfekélyt okoznak.
Azok számára, akik el akarják kezdeni a snowboardozást, emlékezni kell arra, hogy vannak olyan táblák, amelyeket általános használatra terveztek, mások pedig speciális stílusokra.. Ennek szélességének elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a lábak teljesen beleférjenek. Ha a felhasználó súlya nagy, akkor egy merev lesz jobb, míg ha könnyebb, akkor egy rugalmas tábla segít a nagyobb irányításban. Hasonlóképpen, a deszkának hevederrel kell rendelkeznie, hogy síelés közben ne szökhessen ki.
A sérülések megelőzése
Az alsó test edzése elengedhetetlen a sérüléshez vezető balesetek elkerülése érdekében. Így nagyban hozzájárul ahhoz, hogy fittek és erős, tónusú és rugalmas izmok legyenek megelőzze az ízület károsodását, valamint a tevékenység megkezdése előtt bemelegítse és feszítse meg az izmokat.
Ezzel kapcsolatban a Polgárőrség Hegyi Szolgálata tavaly készített egy prospektust, amely alapvető ajánlásokat tartalmaz a balesetek megelőzésére és a téli üdülőhelyek közbiztonságának garantálására. Beleértve a Nemzetközi Síszövetség és a Sí- és Hegyvidéki Üdülők Turisztikai Egyesületének szabályait, a szöveg azt ajánlja, hogy vegyenek fel egy szakember szolgáltatásait, hogy útmutatást és garanciát nyújtsanak a felhasználó biztonságára, mind az induláskor, mind pedig a tanulás terén. Emlékeznek arra is, hogy a parkolóba érve be kell tartania az állomás által meghatározott jelzési előírásokat, és ne felejtse el lekapcsolni a lámpákat és a jármű rádióját.
Az ügyfelek kényelme érdekében, Ha el akarja kerülni a szokásos sorokat és tömegeket az állomások bejáratánál, vannak olyan kártyák, mint az Ibercaja Ski Pirineos, amellyel korábban nem kell a jegypénztáron keresztülmennie.
A maga részéről a lejtőkön való forgalomnak is megvannak a maga szabályai, amelyek a logikán és a józan észen alapulnak. Így az ereszkedőn előre haladó síelők mozgását ellenőrizni kell, és meg kell tervezni a fordulási manővereket az ütközések elkerülése érdekében. Az átkelő táblák arra figyelmeztetnek, hogy mérsékelni kell a sebességet, és figyelmesnek kell lennie a többi síelő megjelenésére, és soha ne hagyjon anyagot a síelő tranzit területén.
Ha egy felhasználó ütközik valakivel, aki balesetet szenvedett egy olyan területen, ahol más síelők haladnak át, akkor célszerű a pontot úgy megjelölni, hogy a sílécet egy olyan keresztbe szegezi, ahol vannak.. A sisakot soha nem szabad levenni viselése közben, és ha nem tud segíteni, a lehető leghatékonyabb módon kell értesíteni az állomás személyzetét, többek között a 112-es segélyhívó telefonszámon keresztül.
Végül és a lopás elkerülése érdekében folyamatosan ellenőrizni kell az anyagot. Ha ez bekövetkezik, a márka, a modell és a gyártási sorozatszám megkönnyíti annak helyreállítását.
- Tippek hagymával és fokhagymával főzni a legjobb módon, és élvezze jobban
- A legjobb étel a Labrador osztályozáshoz és hasznos tippek a vásárláshoz
- Hogyan (és miért) vegánnak lenni 5 tipp és egy finom recept a kezdéshez
- Futball-leépítés Négy tipp a sporttevékenységhez való visszatéréshez
- A bonito, tápértékek és tanácsok vásárlásához - Hogarmania