Hány embert hallott panaszkodni térdfájdalma miatt? Serdülőknél „növekvő fájdalmaként” elvethető. Felnőtteknél a térdproblémák gyakran évekig szembesülnek, amíg ki nem vágják és ki nem cserélik. Ez a beavatkozás drága, a gyógyulás fájdalmas és egyre gyakoribb. Ez a cikk érdekes alternatívákat sorol fel, amelyeket fontolóra kell venni, mielőtt a fűrészt és a vésőt a térdébe ütné.
Szerző: Tom Taylor
A listára lépés előtt egy kezdeti feltételezés az, hogy jó egészségi állapotból indulunk ki. A jó étrend és a magas szintű antioxidánsok, például a C-vitamin a térd helyreállításának kiindulópontja (lásd a lista 4. pontját).
Különböző források tanulmányozása után íme egy lista a lehetséges megoldásokról, amelyeket egyesek hatékonynak találtak.
1. Niacinamid
A niacinamid és a niacin a B3-vitamin egyik formája. A különbség az, hogy a niacin a bőr kipirulását okozza, ami néhány ember számára kényelmetlen, ugyanakkor növeli a "jó" HDL-koleszterint és segít csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterin szintjét.
A niacinamid nem okoz ilyen hatásokat, de a szervezet ugyanolyan hatékonyan használja, mint a niacin, és a NAD alapvető tápanyagaként és B3-vitamin-prekurzoraként működik. 1949-ben William Kaufman (MD) Ph.D. egy kis könyvet írt a niacinamid térdproblémák megoldásaként történő alkalmazásával kapcsolatos megállapításairól.
Furcsa útnak tűnik ma, de amint néhányan emlékeztetünk arra, hogy 1943-ban az összes feldolgozott gabona- és gabonaterméket niacinnal dúsították az USDA/FDA irányelvei szerint a liszttel általánossá vált pellagra leállítására. fehér.
Ezzel a közegészségügyi sikerrel könnyen belátható, hogyan működne egy olyan munka, mint Kaufman. Kaufman előszavában kijelentette: "Látható lesz, hogy lAz ízületi diszfunkció gyakori formáját megfelelő niacinamid terápia javította vagy javította időben"Egyszerűen, megállapította, hogy a niacinamid segített enyhíteni az ízületi fájdalmakat. Kaufman különböző dózisokat adott a fájdalom szintje alapján. Kaufman munkájából Abram Hoffer megállapította A legtöbb ember számára napi 3 gramm jó, így ha valaki megpróbálja kipróbálni a niacinamidot, Hoffer valószínűleg napi 1 grammra javasol minden étkezésnél egy grammot. Kaufman munkájának részletei ma megtalálhatók a http://www.doctoryourself.com/kaufman.html címen.
A niacinamiddal kapcsolatos továbbfejlesztett információforrás Abram Hoffer és munkatársai "Niacin, az igaz történet" című könyvének 7. fejezete. Alabama. Ennek a fejezetnek a címe: "Arthritis megfordítása niacinamiddal: William Kaufman úttörő munkája". A niacin valószínűleg ugyanazt az ízületi gyulladást fogja előidézni, mint a niacinamid, és segít a koleszterinszint csökkentésében is. Hoffer könyvében szereplő tanácsokat követve a bőrpír minimalizálása érdekében nagyon alacsony niacin-dózissal (25 mg) kezdheti, és lassan növelheti 500 mg-ra vagy annál nagyobbra.
Érdekes módon a feleségemnek nemrégiben égő térde volt, nyilvánvaló fizikai ok nélkül. Végül kipróbálta a niacinamidot napi 500 milligramm dózisban. Szinte azonnal észrevette a javulást, és bár általában szkeptikus a pótlásokkal kapcsolatban, úgy gondolta, hogy a javulás annyit ér, hogy a niacinamid az erszényében legyen, valahányszor utaznia kell.
2. A lapos lábak hozzájárulnak a térd fájdalmához.
Széles körben ismert, hogy a "lapos lábú" emberek nem tehetik meg azokat a 20 mérföldes sétákat, amelyekre a katonai boot tábor szükséges. A rosszul illesztett lábak térdét igazítják, esetleges csont-csont fájdalmat és csontváz-eltéréseket okoznak. Dr. Alan Mandell érdekes 20 perces videója nagyon jó munkát végez a történet összeállításában:
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez nem jelent problémát az Ön számára, a csontvázszerkezetre vonatkozó magyarázatai megérnek néhány percet az idejéből. A lapos lábak hatásainak elkerülése és kipróbálása érdekében kipróbálhatja a boltíves támaszt, akár vény nélkül, akár egyedi módon. Használhatja is támasztó cipő; kényelmesebbek lehetnek, mint például a szandál vagy a cipő. Ezek az erőfeszítések nem gyógyítják meg a problémát, de megelőzhetik a fájdalmat. Egyes esetekben, a problémát egy megrövidült Achilles-ín okozza, és a Az ina nyújtására alkalmas gyakorlatok segíthetnek.
3. DMSO
A DMSO (dimetil-szulfoxid) egy természetes, folyékony és szagos termék, amelyért sokan, köztük én is, segítséget kérek, ha térd- és lábfájdalmat szenvednek helyi alkalmazás céljából.
Dióhéjban, A DMSO kénforrás az étrendben, közös ásvány, amelyre a testnek szüksége van. A DMSO egy hivatalos termék a ló fájdalmas térdére, de ismert okokból, elsősorban azoknak az embereknek, akik ma már öregségi nyugdíjat kapnak az FDA-tól, soha nem engedélyezték széles körben emberi felhasználásra. Más országok állítólag még sok más célra jóváhagyják. Általában külsőleg alkalmazva nagyon könnyű terméket vásárolni az interneten.
Dr. Morton Walker, a DMSO Nature's Healer című könyve 1993-ban sokat elmond a témáról. A 31. oldalon Dr. Stanley W. Jacob, a dimetil-szulfoxid terápiás tulajdonságainak felfedezője ezt mondja: "Századunkban csak három új alapelv volt (az orvostudományban): az antibiotikum, a kortizon és a DMSO elv. ".
Ha a "DMSO Pain" szót beírja a YouTube-keresésbe, megjelenik egy rövid és érdekes ajánlás: "Gyors fájdalomcsillapítás gitárosoknak: DMSO és hogyan kell használni":
Ez a srác 4 nagyon informatív percet ad a DMSO-val kapcsolatban. Azt állítja, hogy az aktuális DMSO meglazította az ujjait, így újra gitárt tudott tartani. Akkor is érdemes megnézni, ha soha nem fog gitározni. A cikk után számos DMSO ajánlás és lejátszási lista marad a YouTube listáján. Ez a lista számos első személyes ajánlást javasol a DMSO fájdalomcsillapítás előnyeiről.
A DMSO kipróbálása előtt ne feledje, hogy teljes erővel alkalmazva durva a bőrön. A legtöbben azt javasolják, hogy 30% -tól 50% -ig desztillált vízzel vágják, vagy - amint a gitáros javasolja - szerezzen be egy krémet. A második nagyon fontos megjegyzés, hogy szó szerint áztatja a bőrt. Mivel azonban a nagy mennyiségű DMSO bevitelének biztonsága nem bizonyított, ne nyelje le a DMSO-t tartalmazó oldatokat.
4. Kiváló étrend
Annak érdekében, hogy a térdének a lehető legjobb esélye legyen a gyógyulásra, fogyasszon különféle ételeket, beleértve sok friss zöldséget és gyümölcsöt, sötét leveles zöldséget, diót, mérsékelt mennyiségű húst és halat. Kerülje a cukrot, a fehér lisztet, a fehér rizst és a búzadarát, amelyet a vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó csíra és korpa kiküszöbölése céljából dolgoznak fel. A niacin/niacinamid mellett ne felejtse el megkapni a megfelelő dózisokat esszenciális tápanyagok. Vegyen be egy multivitamin-kiegészítést, további C-vitaminnal (1000-3000 mg/nap osztott adagokban), D-vitaminnal (2000-5000 NE/nap), E-vitaminnal (400-800 NE/nap) és magnéziummal (300-500) mg/nap osztott adagokban, citrát, malát vagy klorid formájában). Az ízületben lévő kondrocitáknak mindezekre a tápanyagokra szükségük van a porcok növekedéséhez. További információ a működéséről Smith és Penberthy könyvében: "Az ízületi gyulladás vitamingyógyítása" (ISBN-13: 978-1591203124). Számos egyéb dokumentum, könyv és videó foglalkozik ezzel a témával. Az Orthomolecular News-ban számos példa található.
5. Injekciók
Vannak injekciós megoldások, amelyeket még nem tanulmányoztam, de amelyeket különböző orvosok és orvosi központok támogatnak. Például számos orvosi központ hirdeti az injekciók használatát anyasejtek térdproblémákra. A legbiztonságosabb típus a "autológ őssejt terápia"amely a beteg saját sejtjeit használja a szövődmények minimalizálására.
6. Ortopédiai műtét
Két sebész (Dr. Zalzal és Weening) nagyon jó munkát végez a térdfájdalom problémájának magyarázatában a sebész szemszögéből a www.talkingwithdocs.com címen. Ők nagyok a testmozgás szószólói, gyógyszerek kiválasztott esetekben és a műtét utolsó megközelítésként. Bár úgy tűnik, hogy jó, körültekintő orvosok, úgy tűnik, hogy nem tulajdonítanak nagy súlyt az étrendnek. Itt van a "Térdízületi gyulladás kezelése műtét nélkül" című 18 perces videója:
Gépészmérnöki megfigyelés
A mechanikai megoldások egyik korlátja, hogy végül elhasználódnak, általános példa erre az autó gömbcsuklói. Mi lenne, ha az autógyártók kocsinként körülbelül ezret költenének és létrehoznának egy kenőanyag-befecskendező rendszert a gömbcsuklókhoz? Mi történne? Valószínűleg soha nem kopnának meg a tulajdonos halála előtt, de az autópiac olcsónak tartja a póttömítéseket. A fent felsorolt táplálkozási javaslatok sokban hasonlítanak a kenőanyag befecskendezéséhez a saját ízületeihez. Tegyen megfelelő táplálékot, és a térdek természetes módon regenerálódnak. Sokáig tart, mire elfogynak. A térdprotézis drága és visszafordíthatatlan.
Következtetés
A táplálkozás megelőzheti és visszafordíthatja a térd fájdalmát. Mindannyian hajlamosak vagyunk úgy gondolni, hogy a térd mechanikus ízület, de a térd egyedülálló, és a megfelelő építőanyagokkal megjavíthatja önmagát. A fentiekben felsorolt három térdtáplálkozási cikk, amelyek sokaknak beváltak, érdemes kipróbálni: niacinamid, DMSO, és egy jobb általános étrend vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Olcsóak és otthon tesztelhetők. Ezért egyértelmű, hogy a híres "te vagy az, amit eszel" mondás a térdre vonatkozik, és a térd elősegítésére sikeres étrend csak előnyökkel járhat.
Ez a cikk példákat adott orvosoktól, csontkovácsoktól és táplálkozásvédőktől. Mindezekre érdemes időt fordítani, mielőtt visszafordíthatatlan ízületcserét végeznének. Az ember alkotta térdízületek úgy kopnak, mint a gömbcsuklók az autóban.
(Tom Taylor mérnöki diplomával rendelkezik a Georgia Tech-től és MBA fokozattal rendelkezik. A táplálkozási kérdések iránt érdeklődött, amikor megoldást keresett arra, hogy elkerülje a túl öreg és merev érzést, miközben a hajókon és repülőgépeken végzett munkához szükséges sajátos pozíciókat tölti be. Korábban cikkekkel is hozzájárult OMNS).