vízben

A Water Lazy People Diet nemcsak csábító név, hanem nagyon hatékony is. Alacsony kalóriatartalmú étrendje miatt heti 1-3 kilogrammal csökkentheti a testsúlyt. Meg fog lepődni, de ezen a diétán nincsenek időkeretek; ennyi ideig fogyhat, amíg el nem éri a kívánt súlyt. És mindezen vakációk, szigorú korlátozások és kimerítő éhségérzet nélkül.

Vízi étrend a lustáknak

Tehát mit kínál számunkra a fogyókúra a lusták számára? Egy speciális rendszernek köszönhetően ez a módszer lehetővé teszi, hogy gyakorlatilag megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól, és emellett igazodjon a helyesebb etetési rendszerhez.

Tehát mik a lusta étrend szabályai?

  1. Minden étkezés előtt kötelező vizet inni, jobb, ha 1-2 pohár. Nem ásványvízre van szükségünk, hanem egyszerű gáz nélküli ivóvízre. Megjegyzés: cukorka, alma, tea - ez is étkezés, és fél órával a bevételük előtt egy pohár vizet is meg kell inni.
  2. Étkezés közben tilos inni. Nincs lé vacsorához vagy tea étkezés után.
  3. Miután evett, mielőtt ivott vizet, legalább két órát kell várnia.

Meg fog lepődni, de ennyi. Valójában egy ilyen étrend csak arra ösztönöz minket, hogy tartsuk be a szokásos ivási rendet és az éhségérzethez való szándékos hozzáállást. A külső egyszerűség ellenére a módszer meglehetősen hatékony és segít intenzíven lefogyni, anélkül, hogy megfosztaná magát az élet minden örömétől. Az is kellemes, hogy az étrend nem igényel semmilyen drága terméket vagy speciális ételt, és könnyen alkalmazhatja azt munkahelyen, üzleti úton és nyaraláskor is.

Hatékony étrend a lustáknak: miért működik?

A lusta étrend receptje olyan egyszerű, hogy gyakran sok kérdést és meglepetést okoz: miért ad ilyen egyszerű módszer még gyors eredményt is? Az ilyen étrend hatékonyságának számos oka van:

  1. A víz elnyomja az éhségérzetet. Igyon egy pohár, egy másik folyadékot evés előtt, töltse meg a gyomrot, miért vonul vissza az éhség. Emiatt a normálisnál kevesebbet fog enni.
  2. Felesleges rágcsálnivalókat hagy maga után. A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ezek snackek, amelyek során az ember általában a legkalórikusabb ételeket szívja fel, és túlsúlyt ad neki. Képzelje el, a kéz az édességért nyúlt, és akkor rájött, hogy meg kell inni 2 csésze vizet, és várni kell fél órát előtte. Nem valószínű, hogy ez csökkenti a gyorsétel utáni vágyat! Azok az emberek azonban, akiknek nincs semmiféle céltudatuk, egy ilyen étrend nem biztos, hogy segít, mert ha ebben a helyzetben feladta, és úgy döntött, hogy egy ideig nem fog fájni, akkor nyugodtan kezdheti elölről az egészet.
  3. Az állandó vízbevitel lehetővé teszi a rendszeres és időben történő étkezést, majd mindkettő tökéletesen szétszórja az anyagcserét. Mivel az étrend kalóriatartalma csökken, a gyors anyagcsere elősegíti a korábban felhalmozódott zsírok lebomlását és ennek következtében a fogyást.
  4. Abbahagyja a szomjúság és az éhség összekeverését. Gyakran, amikor éhesnek érzed magad,

Csak inni akarok. A sok víz ivásának szokása minden bizonnyal segít megérteni ezeket az érzéseket.

Ez a diéta teljesen ártalmatlan (ha nincsenek ellenjavallatai vesebetegségek formájában), ezért fogyáshoz és testsúly fenntartáshoz használható.

Ne felejtsük el, hogy a víz minőségének is fontos szerepe van: a vizet le kell szűrni, legalább fel kell forralni. Ideális lehetőség: megolvasztja a vizet, amelyet otthon könnyű elkészíteni a leggyakoribb csapból. Tökéletesen segíti az anyagcsere szétszórását, tovább elősegítve a fogyást.