Bizonyára sok család levált a kamrájáról kakaó és mogyoró kenhető (például a Nutella, a Nocilla vagy a saját márkájú krémek) pálmaolaj rátért a médiára, figyelmeztetve, hogy az emberi egészségre és a bolygóra káros összetevő. Ezen családok között pedig sok olyan lesz, aki még mindig nem tudja nagyon jól, miért nem ajánlott ennek a zsírnak a fogyasztása, más néven pálma- vagy pálmamagvajnak is nevezni, ezért javasoljuk, hogy olvassa el ezt a bejegyzést. A vicces dolog az, hogy ugyanezt nem tették meg, amikor riasztották e termékek magas cukortartalmát, és ne feledjük, hogy az egyik kakaós kenőedény több mint fele cukor, több mint fele!
Az történik, hogy még mindig nincs tudatosság a a cukor által az egészségre okozott kár Gyerekként és felnőttként olyan összetevő, amely mindig mindenki számára elérhető volt, és idősebbjeink legfeljebb azt mondták a gyerekeknek, hogy ne egyenek túl sok cukrot, mert ez rossz a szemünknek vagy a fogunknak, de beszéltek arról, hogy mit ettünk kanál vagy csomó, amelyet úgy vettünk, mintha édesség lenne, nem vették figyelembe az élelmiszerekbe beépített cukrot, még kevésbé a nagymamák süteményeiben, süteményeiben és egyéb édességeiben szereplő cukrot, fogyasztásuk és az egészséghez való viszonyuk.
Az a tény, hogy a cukor, amelyet egyes ágazatokban jelenleg „legális kábítószerként” ismernek, és a pálmazsír az egészség legfőbb ellenségévé vált, és ezt a szomszédos üzletekben és szupermarketekben is láttuk, olyan emberek, akik megkérdezik, hogy van-e ilyen termék van pálmazsírja, mert ha igen, abbahagynák a vásárlást. De senki ne szenvedjen depressziót emiatt, mert az egészségtelen zsírokkal és cukorral töltött termékek étrendből való kikerülése nem jelenti azt, hogy abbahagynánk bizonyos édességek és egyéb ízletes dolgok fogyasztását, ennek bizonyítéka a Hat egészséges krém kakaós kenhető recept javasoljuk, próbálja ki, biztosan megtetszik némelyikük, bár reméljük, hogy mindet szereti.
Ha nem teheti meg anélkül, hogy egy finom csokoládékrémmel felvenné a szelet kenyeret, pirítóst vagy szendvicset, akkor e sorok alatt számos javaslatot talál, amelyek lehetővé teszik, hogy élvezze és ne veszélyeztesse egészségét, mindaddig, amíg mértékkel fogyasztják., de akárcsak az egészséges ételeknél, semmi sem túl előnyös. Ezek cukor nélküli kakaópor vagy csokoládékrémek, az édesítéshez kiválaszthatja, hogy mi tetszik a legjobban, mindig igyekszik a legegészségesebbé tenni, és néhány kenhető krém diót tartalmaz, amelyek táplálkozás szempontjából nagyon érdekesek, van avokádó is, kevés sajttal -zsíros krém ... Mondtam, reméljük, hogy az vagy csokoládé kenhető segít abban, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészséges táplálkozás nem olyan nehéz-e, és hogy olcsó és könnyen elvégezhető mellett örömet okoz.
Csokoládé és dió krém
Hozzávalók
160 gramm elpárologtatott tej, 20 gramm méz, 80 gramm étcsokoládé olvasztáshoz, 100 gramm dióvaj.
Kidolgozás
Először a tejszínt vagy a dió vajat kell elkészítenie, más dióval is elkészíthető, de ha kedveli a diót, mindenképpen próbálja ki ezt a krémet, hogy megkenje velük, más és rendkívül finom. Ne feledje, hogy itt van a dióvaj receptje.
Olvassa el a teljes receptet
Kakaókrém és krémsajt
Hozzávalók
200 gramm krémsajt kenhető (kb. 0% -5% zsír), 20-25 gramm zsírtalanított és cukrozatlan kakaópor, c/n édesítőszer.
Kidolgozás
Hagyja a krémsajtot egy ideig szobahőmérsékleten, mielőtt elkészítené a kakaókrémet, vagy ha még nem tette meg, dolgozza meg a sajtot egy tálban, hogy megpuhuljon, mielőtt hozzáadná a többi hozzávalót, hogy megkönnyítse.
Olvassa el a teljes receptet
Tartinade csokoládé, mogyoró és avokádó
Hozzávalók
25 gramm tiszta kakaópor, 100 gramm bőr nélkül sült mogyoró, 80 gramm méz, 2-3 evőkanál víz (opcionális).
Kidolgozás
Vágja ketté az avokádót, vegye ki a gödröt és kanállal ürítse ki. Tegye a pépet a használni kívánt keverő vagy robot üvegébe. Erősnek kell lennie, ha azt szeretné, hogy a mogyoró nagyon finom legyen.
Olvassa el a teljes receptet
Csokoládé, banán és mogyoró tartinád
Hozzávalók
2 hámozott banán (170 gramm), 30 gramm 100% -ban természetes mogyoróvaj, 40 gramm sózatlan pörkölt mogyoró, 40 gramm Medjool datolya (2 egység), 10-12 gramm tiszta kakaópor.
Kidolgozás
Vágja le a megpucolt banánt és tegye a konyhai robotgépbe, elegendő az elektromos kézi keverő kiegészítője. Adja hozzá a mogyoróvajat vagy tejszínt, győződjön meg róla, hogy természetes-e, olajok, cukrok vagy hozzáadott só nélkül. Az egészségügyi és sportboltokban könnyebben megtalálható, de otthon is nagyon egyszerű elkészíteni.
Olvassa el a teljes receptet
Tej, kakaó, mogyoró és édesítőszer, a „Nutella fitness”
Hozzávalók
200 gramm pirított mogyoró, 40 gramm tiszta kakaópor, édesítőszer c/n, 100 gramm zabpehely, mogyoró vagy mandula ital (opcionális, tehetünk hozzá sovány tejport is).
Kidolgozás
A kezdéshez úgy kell elkészíteni a mogyorót, mintha vajból vagy tésztából készülne, ezért tegye a mogyorót az élelmiszer-feldolgozóba, például a Thermomix-be, fedje le és keverje össze 5-7 sebességgel kb. 30-50 másodpercig. Ezután fedje le, engedje le a falakról tapadt apróra vágott mogyorót, hogy újra összekeverje.
Olvassa el a teljes receptet
Csokoládé krém olívaolajjal és sóval
Hozzávalók
180 gramm cukrozatlan csokoládé (lehet tejjel vagy tej nélkül), 80 gramm párologtatott tej (tejszínnel is elkészíthető), 50 gramm enyhe ízű extra szűz olívaolaj, egy csipet Maldon só.
Kidolgozás
A csokoládékrém hagyományos módon történő elkészítéséhez először a mogyorót kell porrá zúzni. Tegye az elpárologtatott tejet és az apróra vágott csokoládét bain-marie-ba melegíteni. Hozzáadjuk az őrölt mogyorót és egy csipet sót. Gyengéd mozdulatokkal verje meg, hogy a csokoládé olvadásakor minden összetevő beépüljön.
Olvassa el a teljes receptet