Dolo, Marga, Bibi, Alex és Eric az egészségről és az öngondoskodásról beszélnek gyógyszerész barátjukkal, akit főiskolás koruk óta Pills-nek hívnak. A Pills egyszerű és praktikus módon nyújt szakmai tanácsokat a mindennapi helyzetekben.

étrend és táplálkozás

dermokozmetikumok

Fitoterápia

Óvatos

gyerekes

tanács

étrend és táplálkozás

dermokozmetikumok

Fitoterápia

Óvatos

gyerekes

tanács

A legtöbb olvasott cikk


  • --> Anti-influenza: Melyiket ajánlja?

  • --> Lila ital vagy Hogyan éljünk vissza a köhögés elleni szirupokkal

  • --> Joghurt a candidiasis kezelésére hüvelyi alkalmazásban

  • --> Hevek kezelése: milyen lehetőségek vannak?

  • --> Hogyan lehet megérteni a vérvizsgálatot?

  • --> A Counter Antibiotikumok Csatája

  • --> C-vitamin nyáron: Foltozza a bőrömet?

  • --> Dalsy és Apiretal együtt: jó hagyomány?

  • --> A gyógyszerek rossz ízt okozhatnak-e a szájban?

  • --> Az omeprazol NEM gyomorvédő

  • --> Septrin: Tablettás tabletta kezelés?

  • --> Mesterséges könnyek, amelyeket választhatunk?

  • --> Nemi szervek szagproblémái?

  • --> IQOS Az ön egészségét károsító dohány dohányzás nélkül

  • --> Szemfehérítő cseppek: biztonságos trükk?

karácsonyi

Helló, a nevem Virtudes Roig. Senior gyógyszerész vagyok a valenciai Farmacia LASAFOR-ban, és férjemmel, a Farmacia DEGREGORIO tulajdonosával közösen hoztuk létre az "UP Farmacias" -ot, amely a gyógyszertár megértésének egyik módja az egészségügyi tapasztalatok átélésének tereként. Azzal a szándékkal, hogy megosszam ezeket a tapasztalatokat a gyógyszertáram pultján kívül, és szenvedélyesen nyilvánítsam magam az olvasás iránt, úgy döntöttem, hogy létrehozom a "The Pills Blog" -ot, amellyel feltalálhatom saját történeteimet és szereplőimet gyógyszerészeti tanácsadáshoz, amit a legjobban szeretek . Ez "belekapcsol" a szakmámba. Hogy még egy kicsit jobban megismerhessen, elmondom, hogy két gyermek édesanyja vagyok, akik segítettek és új technológiák használatára késztettek. Szeretem lenni Természetesen személyesen és szakmailag is „pirra” vagyok, hogy jó Dermo termékeket használjak személyes gondozásomhoz, és köszönetet kell mondanom nagyanyámnak, szintén gyógyszerésznek, amiért ízlelgetett bennem habarcsokat és fazekakat.

Bibiana aka Bibi


Nős, köztisztviselő és 3 kisgyermek édesanyja.

Mindig rohanó, stresszes és túlterhelt.

Örökké aggódik a súlya miatt.

Alexia más néven Alex


Egyedülálló, ügyvezető és igényes nő.

Sokat utazik munka miatt.

A végletekig vigyáz magára.

A nagy kozmetikai márkák rabja.

Dolores aka Dolo


Külön és két tizenéves iker anyja.

Vigyázz Alzheimer-kórban szenvedő apádra.

Margarita aka Marga


Párként él, és van egy húszéves fia.

Meggyőződött ökológus és állatbarát.

Gyakorold az extrém sportokat.

Természetes termékek fogyasztója.


Személyi edző, jóga és pilates rajongó.

Megszállott a megfelelő étrendjével.

Vigyázzon az elmére és a testére egyformán.

Szingli, szeret utazni és világot látni.

Nehéz emésztések, karácsonyi klasszikus

Az indító fegyvert elsütötték: a karácsony minden következménnyel jár. Az ünnepek sorozata végtelen: céges vacsora, ebéd a barátokkal, szenteste vacsora, karácsonyi ebéd, szilveszteri vacsora, szilveszteri ebéd, Roscón de Reyes és mintha ez nem lenne elég, a "közben" a maradékot megesszük . Sem a gyomrom, sem Dolo barátom, sem bármelyik közönséges halandó gyomrom nem képes méltósággal megemészteni egy ilyen lakomát. Következmény: a súlyos emésztés elkerülhetetlen és nemkívánatos társként jelenik meg.

- Úgy néz ki, szeretem a karácsonyt, Pills. A gyomrom azonban megijedt, mióta a szupermarketbe tették a polvoronokat.
- Igen, Dolo. Nem tanulunk, és évről évre az ünnepek és a súlyos emésztések válnak bulijaink sztárvendégévé.
- Nos, ebben az évben úgy döntöttem, hogy elkerülöm, Pills. Biztosan van néhány tanácsod, amit nekem adhatnék, hogy emésztőbbé tegyem ezt a karácsonyt.
- Világos tanács van, Dolo: józan ész. Innentől kezdve pedig egyszerű szabályok alkalmazhatók.

Erős emésztések: Tünetek

Egy jó karácsonyi falatozás után könnyen szenvedhet a következő tünetek bármelyikében:

  • Gáz: böfögés és puffadás.
  • Nehézség a gyomorban: érzés, hogy tele van a gyomor.
  • Gyomorégés: égő, amely a gyomorból a torkig emelkedik.
  • Rossz lehelet.
  • Rossz szájíz.
  • Hányinger és hányás: szélsőséges esetekben.

A kompenzáció józan esze

Ha bőségesen étkezik, alkalmazza a kártérítés törvényét, és könnyű vacsorát vacsorázzon, vagy akár ne is vacsorázzon. Semmi sem fog történni a szórványos böjt miatt. Természetesen ne felejtsen el folyadékot inni a kiszáradás elkerülése érdekében. A test evés nélkül képes elviselni az időt, de ivás nélkül nem.

Az ellenkezőjét könnyebben elfelejtik. Ha fontos vacsorát készít, próbáljon könnyű és könnyen emészthető ételeket fogyasztani a nap folyamán.

Mert az étkezés nem azonos a vacsorával

Nem, az étkezés nem azonos a vacsorával. Többek között azért, mert az étkezés és az alvás közötti idő jelentősen változik. Amikor lefekszünk, az emésztés lelassul és a gyomor kiürülése késik. Ezért várjon pár órát vacsora és lefekvés között. Többek között elkerülheti az álmatlanságot.

Ez a különbség már nem olyan, ha a falatozás után pizsama-szundit készítünk. Jobb lenne szundítani egyet a kanapén fekve.

Nem minden étel egyidejűleg emészthető

Átlagosan tudjuk becsülni a teljes emésztési időket, amelyek segítenek megtervezni a partik ünnepeit:

Vigyázzon az itallal, az is kiveszi a részét

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az élelmiszer okoz erős emésztést, és megfeledkezünk az ivás emésztési folyamatra gyakorolt ​​hatásáról.

  • Az alkohol a szokásos másnaposság mellett irritálja a gyomrot és égési sérüléseket okoz. .
  • Kávé és tea irritálhatják a nyálkahártyát, különösen túlzott mértékben és éhgyomorra.
  • Szénsavas italok gyomorégést és puffadást okoz, lassítja az emésztést.
  • Cukros italok, A cukor emésztési folyamatokhoz való nagy hozzájárulása miatt sokkal lassabbá és nehezebbé teszi azt.
  • Tej: nagyon emészthetetlen lehet, a tejfehérje-intolerancia vagy allergia miatt.