hatékony

Az étel bevételének szokásos módja válogatás nélkül történik, minimalizálva annak abszolút jelentőségét, hogy minden élelmiszer másokkal kombinálva inkompatibilis emésztési folyamatot eredményezhet, amely ahelyett, hogy a megfelelő táplálkozáshoz szükséges tápanyagokat állítaná elő; mérgező anyagokat termel az élelmiszerek hiányos bomlása következtében.

Függetlenül attól, hogy milyen étrend mellett döntött, az étkezés mellett az ételek hatékony kombinációjának kell lennie a kulcs a megfelelő táplálkozás eléréséhez, mivel az étel bevitelének nincs más célja, mint önmagunk táplálása. Ezért az evést abbahagyni, hogy örömnek tartsuk, ha elkezdjük kezelni azt, ami valójában, fiziológiai szükséglet.

Alapvető kérdés

Mi haszna annak a kalóriamennyiségnek a fogyasztásáról, amelyre elméletileg minden nap szükségünk van, ha az elfogyasztott étel erjed és elromlik az emésztőrendszerben?

Élelmiszerek osztályozása

Általában összetételük és eredetük szerint az ételeket a következő csoportokba sorolhatjuk:

A hatékony kombináció szabályai

H. M. Shelton, az általunk követett higiénés irányzat előfutárának és megalapozójának tanulmányai és posztulátumai alapján a következő tippek adják a hatékony kombinációt:

    • Savak és keményítők külön étkezésekben.
    • Fogyasszon fehérjét és szénhidrátokat külön étkezésekben.
    • Egyetlen étel fogyasztása, amely koncentrált fehérjét tartalmaz ugyanazon étkezés során.
    • Fehérjék és savak fogyasztása külön étkezésekben.
    • Vegyen zsírt és fehérjét külön étkezésekben.
    • Fogyasszon cukrokat és fehérjéket külön étkezésekben.
    • Keményítő és cukor fogyasztása külön étkezésekben.
    • Ne fogyasszon zsírt bármilyen típusú fehérjetartalmú étel mellett.
    • Gyümölcsök fogyasztása olyan étkezés során, amely kizárólag ezekből áll.
    • Kompenzálja a salátákat a zsírok és a fehérjék rossz kombinációja.
    • A folyadékok felhígítják az emésztés savait, ezért ezeket ésszerű idő (kb. 45 perc) előtt vagy után kell fogyasztani.