Ha olyan testedzési rendszert keresünk, amely segít a fogyásban, ebben a cikkben megtalálja. Ez egy módszer támogatása hatékony, hogy gyorsabban fogyjon, és hangsúlyozom a támogatást, mert alapvetően ez az, ami. Az étrend a legfontosabb változó a fogyáshoz, hogy mivel nem vigyázunk rá, bármennyire is edzünk, ez nem fog nekünk jót tenni. Tehát legyünk egyértelműek: Ez nem egy áramkör, amely csodákat tesz a zsír eltávolításával.

Általános leírása

edzéskör

  • Időtartam: 4 hét
  • Képzési napok hetente: Heti 2 nap
  • Célok: Segítsen nekünk a fogyásban, az erőnk és a funkcionális állóképesség növelésében
  • Nehézségi szint: Arra összpontosít, hogy olyan emberek végezzék, akik rövid ideig edzettek. Meg kell azonban győződnünk arról, hogy a súlyzóval rendelkező kezdők otthoni edzésének betartásához elegendő technikával hajthatjuk végre a leírt gyakorlatokat.
  • Anyag: Testtömeg-gyakorlatok

Házi körkörös edzés a kalóriavesztéshez

Minden további nélkül eljött az ideje, hogy megkönnyítsük az e képzési körben szereplő gyakorlatokat, amelyekhez Nincs szükségünk semmiféle anyagra ahhoz, hogy otthonról meg tudjuk csinálni. Maradj velünk, és ha nem tudod, hogyan teljesítenek, akkor a rá kattintáskor minden mozdulat eljut a cikkhez, amelyben részletesen ismertetjük:

Elmagyarázom, hogy a forduló hogyan működik ebben a képzésben. Miután megkezdtük az egyiket, a lehető legrövidebb időn belül be kell fejeznünk a megjelölt gyakorlatokat. Miután az egyik forduló befejeződött, 3 percet pihennünk kell a következő megkezdése előtt, és ezt az edzésrendszert kell követnünk, amíg az 5 forduló be nem fejeződik.

Ily módon forradalmasítani fogjuk az anyagcserét és fogyni fogunk még az otthoni edzés befejezése után is. Ez a HIIT képzési módszertan egyik előnye, amit ez a konkrét program követ.