A mell megereszkedése természetes folyamat. Idővel a mell elveszíti rugalmasságát és rugalmasságát. Néhány tényező okozhatja ennek a folyamatnak a korábbi megindulását vagy több hatását, például figyelemhiány (megfelelő visszafogottság, mozgáshiány stb.), Terhesség és szoptatás, menopauza, táplálkozási hiányosságok vagy bizonyos betegségek, többek között.

Ban ben esztétika és szépségtanfolyamunk, Tanulóink ​​megtanulják a leghatékonyabb szakmai technikákat ennek a folyamatnak a leküzdésére, de ma bemutatunk néhány házi készítésű tippet, amelyeket napi rendszerességgel alkalmazhatsz, és feszesebb mellet kapsz.

Alakformáló gyakorlatok

Egyes gyakorlatok elősegíthetik a mellekben lévő izmok és kötőszövetek tónusát, megakadályozva azok megereszkedését és megereszkedését. Segíthetnek bizonyos izomtónusok visszanyerésében, és ennek következtében kissé megemelni a melleket.

gyógymódok
Számos olyan gyakorlat áll rendelkezésre a mellizmok tonizálására, amelyeket súlygal (rudak és súlyzók), ellenállással (gumiszalagok) vagy testtömeggel végezhet. A legjobb, ha személyi edzővel konzultál, vagy edzőterembe megy, hogy elkészítse a megfelelő és kiegyensúlyozott edzésprogramot.

Masszázsok

A mellek felfelé irányuló mozgása legalább 15 percig minden nap nagyon hasznos lehet a megereszkedett mell számára. A masszázs hőt és energiát generálhat, és javíthatja a mell vérkeringését. Ez viszont erősítheti az izmokat és a kötőszöveteket, ezáltal megakadályozva a megereszkedést és hatékonyan javítva a mell formáját.

Az illóolajok masszázshoz használhatók. Például az édesköménymag, a fodormenta, a sárgarépa, a citrom és a ciprus olyan tulajdonságokat tartalmaz a bőrsejtek megújulásához, amelyek segítenek helyreállítani a bőr rugalmasságát és rugalmasságát. Növényi olajok is használhatók, amelyek segítik a szövetek táplálását.

Választhatja a hideg vizes masszázsokat is a zuhannyal. A test bőrén lévő hideg víz feszítőként működik. A zuhany hideg vízzel végzett befejezése után újra aktiválódik a vérkeringés, ami maximálisan megszorítja a bőrt, és fiatal és rugalmas lesz. Ha ezt a zuhanyzást egy sportfoglalkozás után végezzük, az izmok jobban felépülnek.

Maszkok

Az arcmaszkokhoz hasonlóan a maszkoknak a melleivel történő alkalmazása kiváló eredményeket érhet el. Nagyon érdekes és népszerű a joghurttal és a tojással készült. Keverjen össze egy evőkanál természetes joghurtot egy egész tojással és egy evőkanál E-vitamin olajjal (gyógyszertárakban és parafarmákban kapható). Finoman masszírozva takarja le a melleket a keverékkel, és hagyja 20-30 percig. Öblítse le langyos vízzel.

Figyelje a súlyát

Sok nő panaszkodik arra, hogy amikor elkezdenek egy fogyókúrát, akkor az első hely, amelyet elveszítenek, a mellkas. Nyilvánvaló, hogy a zsír- és folyadékvesztés során a mell megereszkedik. Pontosan ezért kell gondoskodni a testsúlyról. Miután a mellben felhalmozódott felesleges zsír megszűnt, a mellizmokra fókuszáló testmozgással kezdheti el látni az eredményeket.