jogorvoslatok

A kávé hatással van az agyra azáltal, hogy állandó éberséget kelt a központi idegrendszer stimulálása miatt. Ez koffeinelvonási problémákat okozhat, ha a rendszeres fogyasztás megszakad.

Ez az elvonási szindróma álmosságot, ingerlékenységet, fejfájást, koncentrációs nehézséget okozhat és a depresszióra való hajlam. Íme néhány jó gyógymód a probléma csökkentése és a kávéfogyasztás sikeres csökkentése érdekében.

A kávé leszokásának előnyei

A koffeinfelesleg abbahagyása számos előnnyel jár az életünkben. Az egyik a fogyás, mert koffein tartalmú italok biztosítják üres kalóriák és elősegíti a zsír felhalmozódását a testhez.

További előny a gyomor refluxjának csökkenése. A kávé savassága emésztési kényelmetlenséggel, emésztési zavarokkal és a bélflóra egyensúlyhiányával jár. Ezenkívül csökken a stressz, mivel a koffein növeli a katekolaminokat, például az adrenalint. Ezek stresszel kapcsolatos hormonok.

A legjobb otthoni gyógymódok a koffein megvonás elleni küzdelemben

A koffeinfogyasztás leállítása anélkül, hogy elszenvedné a megvonási szindróma idegesítő következményeit Javasoljuk a rendszeresen fogyasztott koffein mennyiségének fokozatos, 25% -os csökkentését. Így fokozatosan haladhat előre, amíg teljesen el nem hagyja.

Bónuszként a következő otthoni gyógymódokat is felveheti a függőség gyors leküzdésére.

1. Kókuszvíz

A kókuszvíz tápláló és nagyon egészséges ital. Enzimeket tartalmaz, amelyek segítenek a test tisztításában, valamint elektrolitokat, amelyek energiát termelnek és feltöltik a tápanyagokat.

Segít a test és az elme lassúságának megelőzésében is, energiában tartva őket. Hasonlóképpen, harcolni a fáradtság a koffein megvonása okozta.

A kókuszvíz fogyasztásának hatása nagyon hasonló a sportitaléhoz a hidratálás szempontjából, beleértve kevesebb hányinger, gyomorpanaszok és nehézség kialakulását.

2. Prebiotikus italok

Ezek az italok elősegítik a bélflóra növekedését, javítva emésztőrendszerünk egészségét. Serkentik az immunrendszert, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól miközben küzd a koffein megvonási tüneteivel.

Ugyanígy segítenek megtisztítani a beleket a bennük lévő maradványoktól. Két jó példa a joghurt és a szójatej. Vannak olyan prebiotikumokat tartalmazó táplálék-kiegészítők is, amelyeknek ugyanazok az előnyei vannak.

3. Gyömbér tea

A jellegzetes aromájáról és fűszeres ízéről híres gyömbér tea természetes gyógymód, amely fokozza az emésztést, könnyen lebontja az ételeket. Egyik előnye, hogy javítja a vércukorszint szabályozását. Ezért a glükóz szabályozása mellett hosszú ideig éberen tartja Önt.

Rendszeres bélmozgást is eredményez, amely megakadályozza a koffein által kiváltott hasmenést. Mi több, csökkenti a memória problémáit és javítja a hangulatot a koffein megvonása megváltoztatta.

4. Borsmenta tea

Túl sok előnye van a testnek a borsmenta használatával kapcsolatban. Ami a koffein megvonását illeti, A borsmenta tea megszünteti az émelygést, a fejfájást és feszültség.

Rendszeres fogyasztása ellazult állapot létrehozásával állítja le a test feszültségét vagy nyugtalanságát, segít megnyugtatni az elmét, ha izgatott vagy lassú. Jó lehetőség, ha egy csésze borsmenta teát fogyaszt, amikor koffein elvonást érez.

5. Fokhagyma tea

A fokhagymás tea segíthet nekünk a koffein megvonásának ellenőrzésében.

A kiváló természetes antibiotikumként elismert fokhagymateát gyakran fogyasztják a megfázás megelőzése és az immunrendszerünk erősítése érdekében. Amit kevesen tudnak, az is nyugodt lelkiállapot kialakulásával küzd a koffein megvonással.

A prebiotikus italokhoz hasonlóan a fokhagymás tea is elősegíti a természetesebb bélmozgást, és megtisztítja a szervezetet a toxinoktól, amelyek betegségeket okozhatnak. Fogyasszon hetente kétszer, és meglátja, milyen hamar elfelejti a koffeint.

6. Kamilla tea

A kamilla Nyugat-Európában őshonos gyógynövény, amelyet aromája és enyhe keserű íze jellemez. Emésztési, carminatív, nyugtató, tonizáló és görcsoldó tulajdonságainak köszönhetően számos előnye van a fizikai egészségre nézve.

A kamilla infúzió enyhíti a testet és az elmét a stressztől, megnyugtatja a szorongást. Ezért, ideális a koffein megvonásának csökkentésére a magas szint szabályozásával Energia.

  • Lozano, R. P., García, Y. A., Tafalla, D. B. és Farré Albaladejo, M. (2007). Koffein: tápanyag, gyógyszer vagy visszaélés. Függőségek https://doi.org/10.1021/acs.jced.6b00578
  • Napóleon Fernandez. (2009). A koffein vizelethajtó és stimuláló hatása. Letöltve: 2018. december 6., Https://www.diariofemenino.com/dieta/alimentacion-deportiva/articulos/efecto-diuretico-estimulante-cafeina/
  • Antonio Fàbrega. (nd). A gyömbér 18 előnye a tested és az egészséged számára. Letöltve: 2018. december 6., Https://psicologiaymente.com/nutricion/beneficios-jengibre-salud

Jogi diploma a Latin-amerikai Technológiai Intézet munkatársa (2009) Okairy Zuñiga szakmája szerint ügyvéd, 2011-től azonban SEO író és szövegíró különféle internetes portálokhoz, például az Expedia México, a Kredito24, a Hoteles.com, a suite101.net, a Legalix, a Decoradictos, a Pintura-paredes.com stb. Angol tanárként dolgozott az Instituto Hidalguense de la Juventud-ban és spanyol tanárként a CultureAlley-nél. Együttműködött mint szövegíró különféle marketing ügynökségekkel, mint például az Inbox Marketing Digital és a Súmate Marketing Digital. Cikkeket írt a következő vállalatok és oktatási szervezetek számára: Pymerang, JW Maxx Solutions, Washington University, St. Louis, Redlemon. Jobtonic, Creativa Edition, WYRAG Consulting. Jelenleg SEO tartalomkezelőként dolgozik a Pulpo Creatividadnál és a DigitAll Businessnél.

Az ayurvédikus orvoslás, amely legismertebb indiai hagyományos orvoslás, étrenden és ...

Bár gyakran köretként vagy előételként szolgálják fel, a savanyúságokat természetes gyógymódként is használják. Savanyúság lé, ...

A korai magömlés gyakori szexuális rendellenesség, amely a férfiakat érinti. A statisztikák szerint 3 ...

A legtöbb esetben otthon is gondoskodni lehet a nátháról. Ez az állapot bármilyen ...

A migrén elleni piercing, ismertebb nevén daith piercing, népszerűvé vált mint módszer, amely képes kontrollálni ennek tüneteit ...

Úgy tűnik, hogy egyes ételek fogyasztása segít megtisztítani a vastagbelet. Fontos azonban tudni, hogy nincsenek ...

A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.