Segíteni fognak a tisztító étrend kiegészítésében és az egészség javításában

turmixok

Zöld tea és gyümölcs turmix

A méregtelenítő ételeket tartalmazó étrend segít kiküszöbölni a testünkben naponta felhalmozódó mérgező hulladékokat. A méregtelenítő turmixok és turmixok otthoni készítése tökéletes hab lesz a tisztító diéta befejezéséhez.

"A test különböző részein található zsírraktározás és duzzanat szintén a mérgező felhalmozódás jelei, ezért a méregtelenítő ételek étrendünkbe történő felvétele elősegíti a felhalmozódott zsír és testsúly elvesztését, amellett, hogy érezzük, hogy testünk le van eresztve, miközben javul folyadékretenció ”- magyarázza a helyi táplálkozási szakember.

Így a szakértő biztosítja, hogy a méregtelenítő ételek turmixok és turmixok formájában történő fogyasztása lehetővé tenné azok gyors és könnyű elfogyasztását, valamint tökéletes választási lehetőség alacsony időtartamú, túlsúlyos, pattanásproblémákkal vagy folyadékvisszatartással rendelkező emberek vagy akár egyszerűen dohányosok számára.

Hogyan és mikor kell inni a méregtelenítő turmixokat
Célszerű reggelente leveket és turmixokat venni, ha nem vagyunk nagyon hozzászokva a nyers ételek fogyasztásához, mivel délután az emésztőrendszer lelassul, emésztése pedig kissé drágább lehet az Alba Sanz táplálkozási szakember szerint.

Hasonlóképpen kiemeli, hogy szobahőmérsékleten, kissé lehűtve vagy pár jég mellett fogyaszthatók, de mindig szem előtt tartva, hogy az elkészítés után a lehető leggyorsabban kell fogyasztani.

Mindig szezonális zöldségeket és gyümölcsöket fogunk használni, mivel az év minden évszaka biztosítja számunkra azokat az ételeket, amelyekre testünknek szüksége van.

A zöld turmixok például enzimek, vitaminok és ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok koktéljai, amelyek a test méregtelenítésén túl segítik a vér oxigénellátását és energikusak.

Házi méregtelenítő shake receptek
Az élelmiszer- és terápiás konyhára szakosodott dietetikus-táplálkozási szakember, Alba Sanz és Adriana Alvarado táplálkozási szakember és a Contigosalud.com koordinátora segítségével hét méregtelenítő shake receptet állítottunk össze, amelyeket otthon is elkészíthet.

Ananász és gyömbér turmix

Hozzávalók egy adaghoz: 4 szelet természetes ananász, ½ pohár rizsital, egy teáskanál reszelt gyömbéres kávé. Az összes hozzávalót a keverővel felvertük és ennyi.

Tulajdonságok: Az ananász papaintartalmának köszönhetően sok vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, elsősorban a fehérjék emésztésében segít, ezért egyike azon kevés gyümölcsöknek, amelyeket étkezés után ajánlunk. A gyömbér nagyon alkalmas turmixot jelent azoknak a tavaszi vagy nyárközi megfázásoknak.

Tisztító és antioxidáns zöldlé

  1. Tisztító és antioxidáns zöldlé

Hozzávalók: 5 cm zeller, 1 uborka, egy citrom leve, desszertkanál reszelt gyömbér, egy tál friss spenót, 3 alma és egy evőkanál apróra vágott friss petrezselyem. Az összes zöldséget megtisztítjuk, és kevés vízzel átengedjük a turmixgépen, ha túl sűrű, akkor később szűrőt vagy kínait kell használnunk. A végén citrom és gyömbérlé adható, az édesség szintje a választott alma típusától függ.

Tulajdonságok: Vitaminok és ásványi anyagok koktélja, amely nagyon lúgosítja és oxigént ad a vérnek, szabályozza a béltranszportot és energiát kínál.

Smothie uborka, alma, gyömbér.

Hozzávalók: sárgarépa és zeller, vagy alma és zeller vagy sárgarépa, alma és zeller desszertkanállal chlorella por. Megtisztítjuk és meghámozzuk az összetevőket, és a kívánt mennyiségben átengedjük a turmixgépen, minden pohárhoz adunk egy evőkanál chlorella alga port, és jól összekeverjük.

Tulajdonságok: Ez a gyümölcslé akkor használható, ha a délután folyamán snacket akarunk fogyasztani, vagy sok édeset akarunk enni, ráadásul a chlorella alga tartalma nagyon méregtelenítő.

4. Áfonya és piros gyümölcs turmix.

Hozzávalók: 1 pohár friss áfonya vagy vörös gyümölcs, egy citrom leve és 1 pohár növényi tej vagy kókuszvíz.
Az összes hozzávalót egy turmixgépben felverjük, és szobahőmérsékleten vagy hűvösre vesszük.

Tulajdonságai: antioxidánsok, gombaellenes, a húgyutak tisztítása és védelme.

  1. Ananász, uborka és zeller turmix.

Hozzávalók: 1 szelet ananász, egy negyed csésze uborka bőrrel, egy szár zeller és egy csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Minden reggel vegye be éhgyomorra (1 adag).

Tulajdonságok: megakadályozza a székrekedést és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.

6. Spenót, alma és zeller turmix

Hozzávalók: Két csésze spenót (mosott levél), két csésze uborka, egy szár zeller, két alma, egy citrom leve és fél csésze víz. Kombinálja az összes hozzávalót a turmixgépben. Vegye reggelire vagy snackként (1 adag).

Tulajdonságok: Gazdag antioxidánsokban és élelmi rostokban.

  1. Zöld tea és gyümölcs turmix

Hozzávalók: Két csésze fagyasztott gyümölcs (dinnye, szőlő, őszibarack), egy csésze cukrozatlan zöld tea, egy evőkanál méz, egy evőkanál citromlé és fél csésze víz.

Tulajdonságok: Antioxidáns, vízhajtó és felgyorsítja az anyagcserét.

Newsroom/Westchester Hispano
Feladva: 2016. július 02