Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a héjas sózott sült manduláról

A héjas sózott sült mandula egy szárított gyümölcs, amely 19 gramm fehérjét, 4,50 gramm szénhidrátot, 55,17 gramm zsírt és 4,50 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 621 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B3, B9, E és A. vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a héjas, sózott sült mandula rostot és káliumot tartalmaz.

sózott

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a héjas sózott sült mandula táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a héjas sózott sült mandula fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A héjas sózott sült mandula tápanyagainak aránya a dió fajtájától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a héjas, sózott sült mandula elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló héjas, sózott sült mandulával, azonban az erről és más élelmiszerekről szóló információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért előzőleg konzultáljon orvosával és táplálkozási szakemberrel bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a héjas, sózott sült mandula és más ételek jellemzőit is.

A héjas sózott sült mandula tulajdonságai

A szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek közül a gyümölcs kategóriába tartozó ételek között szerepel a sózott sült mandula héj nélkül.

Ez az étel a diófélék csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a héjas, sózott sült mandula táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A héjas, sózott sült mandula 100 g óta foszforban gazdag étel. e szárított gyümölcs 470 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 26,23 mg/100 g.

100 grammonként 0,75 mg mennyiségben a héjas, sózott sült mandula is a legtöbb B2-vitamint tartalmazó étel közé tartozik.

Ez az aszalt gyümölcs nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a héjas sózott sült mandula magnéziumban (250 mg. 100 g-ban) és cinkben (3,20 mg. 100 g-ban) és káliumban (800 mg. 100 g-ban) nagyon gazdag étel is. ), rostot (minden egyes 15 g-ot 100 g-ban) és kalciumot (250 mg-ban/100 g-ban).

A héjas, sózott sült mandula táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm héjas, sózott sült mandula a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 4,20 mg. vasból.
  • 19 g fehérje.
  • 1 mg. jód.
  • 4,50 g. szénhidrátok.
  • 400 mg. nátrium.
  • 1 ug. A-vitamin.
  • 0,23 mg. B1-vitamin.
  • 5,25 mg. B3-vitamin.
  • 0,23 ug. B5-vitamin.
  • 0,08 mg. B6-vitamin.
  • 0 ug. B7-vitamin.
  • 45 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 0 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0 ug. K-vitamin.
  • 621 kcal. kalória.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 55,17 g. zsírból.
  • 2,80 g. cukor.
  • 0 mg. purinák.

A héjas, sózott sült mandula előnyei

Mivel magas a kalciummennyisége, a héjas, sózott sült mandula jó étel a csontoknak, és fogyasztása terhesség alatt nagyon ajánlott, mivel ezekben a szakaszokban a testünk nagyobb mértékben fogyasztja.

A héjas, sózott sült mandula káliumban gazdag ételként segíti a jó vérkeringést, szabályozza a vérnyomást, és így előnyös táplálékként szolgál a magas vérnyomásban szenvedők számára. Az ebben a szárított gyümölcsben található kálium segít a testnedvek szabályozásában, és megelőzheti a reumás betegségeket vagy az ízületi gyulladásokat.

A héjas sózott sült mandula magas cinktartalma megkönnyíti testünk számára az inzulin asszimilálódását és tárolását. Az ebben a dióban található cink hozzájárul a fejlődés érettségéhez és segíti a növekedési folyamatot, valamint hasznos az immunrendszer és a sebgyógyulás szempontjából, valamint segíti a fehérjék metabolizmusát. Mivel cinkben gazdag, ez az étel segít a fáradtság leküzdésében és beavatkozik az A-vitamin retinába történő szállításába.

A héjas, sózott sült mandula felvétele a rostban gazdag ételek közé hozzájárul a béltranzit elősegítéséhez. A rosttartalmú ételek étrendbe való felvétele, például ez a szárított gyümölcs, szintén segít az elhízás visszaszorításában. Javasoljuk továbbá a cukorbetegek glikémiás kontrolljának javítását, a koleszterinszint csökkentését és a vastagbélrák megelőzését.

A héjas, sózott sült mandula, mivel foszforban gazdag étel, segít megőrizni csontjaink és fogaink egészségét, valamint kiegyensúlyozott bőrt, mivel segít megőrizni természetes PH-ját. Magas foszfortartalma miatt ez az aszalt gyümölcs nagyobb fizikai ellenállást biztosít. Ez az ásványi anyag hozzájárul az agy biológiai funkcióinak javításához is.

A héjas, sózott sült mandula és más, B2-vitaminban gazdag ételek fogyasztása elősegítheti a migrén leküzdését, és hasznos a szem és a bőr egészségének megőrzésében. A B2-vitaminban vagy riboflavinban gazdag ételek, mint ez a szárított gyümölcs, hasznosak az idegi problémák, például az álmatlanság, a szorongás vagy a stressz javítására is.

A héjas, sózott sült mandula magas E-vitamin-mennyisége miatt hasznos táplálék keringési rendszerünk számára. Ez az aszalt gyümölcs antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, előnyös a szem számára és segíthet a Parkinson-kór megelőzésében

A magas kalóriamennyiség miatt ezt az aszalt gyümölcsöt nem ajánlott bevenni, ha meg akarja tartani a testsúlyát, vagy ha fogyókúrás étrendet követ.

Héjas sózott sült mandula táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a héjas sózott sült mandula fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblázatokra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a héjas sózott sült mandula táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
621 kcal.
55,17 g.
0 mg.
400 mg.
4,50 g.
15 g.
2,80 g.
19 g.
1 ug.0 mg.
0 ug.250 mg.
4,20 mg.5,25 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek a szárított gyümölcsnek 100 grammjának felel meg.

Vásároljon héjas sózott sült mandulát

Ha érdekli a héjas, sózott sült mandula vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a héjú sózott sült mandulához kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha héjas, sózott sült mandulát és más, héjú sózott sült mandulához kapcsolódó termékeket szeretne vásárolni.

A héjas sózott sült mandulához kapcsolódó ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek kapcsolódnak ehhez a szárított gyümölcshöz. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a héjas sózott sült mandulát egy másik étellel az alábbi legördülő menüből kiválasztva. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a héjas, sózott sült mandula és a kiválasztott étel tápértékét.