Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a konzerv gombáról

A konzerv gomba olyan élelmiszer, amely 3,38 gramm fehérjét tartalmaz, 100 grammban nem tartalmaz szénhidrátot, és nem tartalmaz zsírt vagy cukrot, így 21,38 kalóriát ad az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B7, B9, B3 és K vitaminok is.

konzerv gombák

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a konzerv gombák táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a konzerv gombák fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A konzerv gombák tápanyag-aránya változhat az étel típusától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a konzerv gombák elkészítésétől függően azok tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy recepteket készít egészséges és tápláló konzervgombákkal, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a konzerv gombák jellemzőit más ételekkel együtt.

A konzerv gombák tulajdonságai

A zöldség kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyek a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben található ételek között megtalálhatók, szerepel a konzerv gomba.

Ez az étel a konzerv gombák csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a konzerv gomba táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A gombakonzerv 100 g óta az alacsony kalóriatartalmú ételek közé tartozik. ennek az ételnek csak 21,38 kcal-ja van.

A konzerv gombák táplálkozási tulajdonságai közül meg kell jegyezni, hogy 100 gramm konzerv gomba a következő tápanyagokkal rendelkezik:

  • 0,80 mg. vasból.
  • 3,38 g. fehérje.
  • 19 mg. kalcium.
  • 1,50 g. rost.
  • 121 mg. kálium.
  • 2 mg. jód.
  • 0,30 mg. cink-.
  • 0,07 g. szénhidrátok.
  • 15 mg. magnézium.
  • 319 mg. nátrium.
  • 0 ug. A-vitamin.
  • 0,02 mg. B1-vitamin.
  • 0,19 mg. B2-vitamin.
  • 2,92 mg. B3-vitamin.
  • 0,80 ug. B5-vitamin.
  • 0,06 mg. B6-vitamin.
  • 8,40 ug. B7-vitamin.
  • 8 ug. B9-vitamin.
  • 0 ug. B12-vitamin.
  • 1,70 mg. C vitamin.
  • 0 ug. D-vitamin.
  • 0,12 mg. E-vitamin.
  • 14 ug. K-vitamin.
  • 69 mg. foszfor.
  • 0 mg. koleszterin.
  • 0,50 g. zsírból.
  • 0,07 g. cukor.
  • 29 mg. purinák.

Alacsony kalóriatartalma miatt konzerv gombák szedése ajánlott a sorban tartáshoz. Ha fogyókúrás étrendet fontolgat, akkor konzerv gomba is szerepelhet benne. Ne felejtse el, hogy a diéta megkezdése előtt először konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel vagy orvosával.

Konzervált gomba táplálkozási tények táblázatok

Az alábbiakban egy táblázat tartalmazza a konzerv gombák fő tápanyagainak összefoglalását, valamint a táblákra mutató hivatkozások listáját, amelyek bemutatják a konzerv gombák táplálkozási tulajdonságainak részleteit. Tartalmazzák a fő tápanyagokat, valamint az egyes arányokat.

KalóriákZsírKoleszterinNátriumSzénhidrátokRostCukrokFehérjeA-vitaminC vitaminB12-vitaminKalciumVasB3-vitamin
21,38 kcal.
0,50 g.
0 mg.
319 mg.
0,07 g.
1,50 g.
0,07 g.
3,38 g.
0 ug.1,70 mg.
0 ug.19 mg.
0,80 mg.2,92 mg.
  • Fő tápanyagok
  • Kalóriák
  • Vitaminok
  • Ásványok
  • Fehérje
  • Aminosavak
  • Szénhidrátok

Az előző táblázatokban feltüntetett tápanyagok mennyisége ennek az ételnek a 100 grammjának felel meg.

Vásároljon konzerv gombát

Ha érdekli a konzerv gomba vásárlása, itt megtalálhatja ezt az ételt és a konzerv gombához kapcsolódó termékeket.

Kattintson a következő linkre, ha konzerv gombát és más konzerv gombához kapcsolódó terméket szeretne vásárolni.

Konzerv gombával kapcsolatos ételek

Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan ételt, amelyek ehhez az ételhez kapcsolódnak. A képükre kattintva további információkat láthat róluk:

Ha szeretné, összehasonlíthatja a gomba konzervet egy másik étellel is, kiválasztva azt az alábbi legördülő menüből. A kiválasztás után kattintson az "összehasonlítás" gombra, és összehasonlíthatja a konzerv gombák és a kiválasztott ételek tápértékét.