A tánc szórakoztató, stressztelenít minket, segít feltöltődni, emellett rengeteg kalóriát veszítünk, amikor ezt a sportot gyakoroljuk. Ma szeretnénk elmondani az 5 legjobb táncot a fogyás érdekében, így felfedezheti, melyik a kedvenc.
HASTÁNC
Ez az alacsony hatású tánc kiválóan alkalmas az izmok tonizálására, az erő és a koordináció növelésére. Bár lehet, hogy nem olyan aerob, mint más táncok, ez az egyik legjobb módszer a has, a törzs, a lábak és a csípő karcsúsítására.
A hastánc egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat is, amely magában foglalja az izmok körkörös mozgását a test különböző részein, a hastól a vállig. Ha megfelelően gyakorolja őket, akkor óránként 250 és 300 kalória közötti kiadást igényel, ami jelzi a hastánc hatékonyságát a fogyás érdekében. Ezek a mozdulatok növelik izmaink rugalmasságát és erejét, így a test könnyebben eltávolíthatja a lokalizált zsírokat.
A hip-hop zenét használva ez egy nagy energiájú gyakorlat, amelyben elsajátítja a legújabb mozdulatokat a divatos videoklipektől a tökéletességig. Ezenkívül ezek az órák mind a kezdőknek, mind azoknak, akik évek óta táncolnak, egyaránt jók; és a tanárok általában nagyon jól magyaráznak, hogy mindenki valós időben gyakorolhassa a mozgásokat.
Egyre népszerűbb, a zumbát szinte minden edzőteremben gyakorolják. Előnyként nincs szükség partnerre a tánc gyakorlásához. A latin táncokra összpontosítva ötvözi a salsa, a reggeton és más stílusokat, hogy minden korosztálynak és fizikai teljesítménynek megfelelő stílust érjen el.
Báltermi tánc
A társastáncnak sokféle változata létezik, és némelyikhez táncpartnerre lehet szükség. Általában a legjobb társastáncok a fogyáshoz a latin mozdulatokon alapulnak - például tangó-.
BOLLYWOOD STÍLUS
A bollywoodi stílus egyre jobban növekszik: ezek olyan osztályok, amelyek Bhangra mozdulatain alapulnak a bollywoodi filmek táncaiból. A klasszikus indiai táncok sora ötvöződik az utcai stílusban.
A táncstílusok technikától, időzítéstől, a mozgás összetettségétől és időtartamától függően változnak. Saját testsúlycsökkenés gyakoriságát és eredményeit a kiegyensúlyozott étrenddel együtt a tánc gyakorlatának intenzitása, gyakorisága és időtartama alapján határozhatja meg.
- Helló, szeretnék fogyni, súlya 73kg, és vagyok, 21 éves vagyok; azt mondták nekem - 1DOC3
- Helló, fogyni akarok, 168 éves vagyok és 80 kilós vagyok, így a terhesség után is megmarad - 1DOC3
- A vírusos modell története, a barátja azért hagyta el, mert; súlygyarapodás
- Egy nő története, aki elvesztette a súlyának felét Mujer Sana InPerfectas
- Tető készlet; Luchador 7 kilóval fogy, UFC PRO