Henry cavill az egyik férfi a világ legjobb fizikusai, kétségtelen. Ennek életet kell adni Felsőbbrendű ember vagy Rivia Geralt.

cavill

És bár amint láthatja a testedzés elengedhetetlen, vannak más nagy jelentőségű dolgok is a cavill rutin egészségesnek maradni.

Legyen társaságában Henry cavill várni mindezeken túl, hogy hasonlítson rá, legyen olyan drága, extravagáns és nehezen megismételhető titkos taktika hogy még abban a versenyben sem lehet megpróbálni részt venni, hogy lehetetlen. Talán a legnyomasztóbb az, hogy ez úgy tűnik, nem ez a helyzet: Kiváló edzőjén, Dave Rienzin túl, Cavill meglepően nyitottnak tűnik a film főszereplőjének fizikai megtestesülésének titkai iránt.

Nos, ezt mondjuk. De van egy apróság, amely ugyan nem biztos, hogy eléri Henry Cavill szintre lép A Boszorkányr, legalábbis viszonylag könnyen kipróbálható egyszer-egyszer. Cavill a közelmúltban a No1 rozmaringvíz miután rabjává vált termékeiknek: egy ital, amelyet az acciaroliiak hosszú élete inspirált, akik magas százéves jubileumi aránya a a benne lévő gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságai.

A Henry Cavill rutin: hétfő

"Általában van különböző edzések a hét különböző részein, az izomcsoporttól függően, amelyen dolgozik. Általában heti hat nap van, én általában böjt kardió, úgyhogy reggel felkelek, kávézok, majd fél óráig kardiózok, aztán reggelizek, majd attól függően megyek edzőterembe vagy dolgozni.

"Számomra az a fontos, hogy edzőterembe járjak, hogy az edzés végén nem vagyok túl fáradt, mert még egy teljes napom van a munkába. És ez egy nap a hatnapos hetek hat-hét hónapjában. És ezért nagyon-nagyon fontos, hogy az esztétikus megjelenés érdekében végezzék a munkát, hogy alkalmas legyen a karakterre, és hogy egyszerre tudjon mutatványokat előadni és túlélni. Tehát ezek a legfontosabb dolgok az edzésemen és minden nap, és meg kell győződnie arról, hogy nem fáradok el túlságosan. Nagyon-nagyon finom vonal, és edzőm, Dave Rienzi kiválóan képes mérni ezt.

"Most négynapos rutinban vagyok, de ez inkább hatnapos hét, nem pedig hétnapos hét. Kezdem a lábak. És akkor a mellkashoz megyek, tricepszhez és borjakhoz; másnap visszajön, majd váll és bicepsz lesz utána aztán szabadnap, aztán vissza a lábakhoz. És ekkor kezdődik a ciklus ".

A Henry Cavill rutin: kedd

"A táplálkozás a makrók megfelelő egyensúlyának megteremtéséről szól. Biztosítanunk kell, hogy megkapjuk a fehérje, zsír és szénhidrát, attól függően, hogy mit próbál elérni. Ismét mindezek a dolgok óriási mértékben megváltoznak: ha az vagyok fogyás mielőtt elkezdenék egy sorozatot, hogy megbizonyosodjak róla, hogy megfelelő a testalkatom, akkor az a szénhidrátok lényegesen alacsonyabbak lesznek. De amint elkezdődik a sorozat, sokkal nagyobb nyomás nehezedik rám. Tehát meg kell győződnöm arról, hogy a szénhidrátok visszatértek-e. De amikor elérkezünk a félmeztelen jelenet, a a szénhidrátok ismét lemennek, ezért azok az időszakok általában a legnehezebbek. És ezért folyamatosan változik. Minden attól függ, mit javasol nekem Dave Rienzi ".

A Henry Cavill rutin: szerda

"A hidratálás kiemelt fontosságú. Hihetetlenül fontos az edzésem számára, hogy mindig a legjobbat tegyem meg. Ha nincs hidratálva, akkor minden lassan leáll, a test többi része kevésbé hatékonyan fog működni, mint kellene. És amiért annyira szeretem, az az, hogy hosszú órákat dolgozom a forgatáson, és fizikailag kimerülök, reggel 2.30-kor ébredek, elmegyek az edzőterembe, majd két órás smink és haj, majd egy 14 órás nap elöl.

- Meg kellett tanulnom a soraimat, és nincs más időm, mint amit reggel 3-3: 30-kor töltök a székben, bármi legyen is ez, és Észrevettem, hogy a rozmaringvizet iszom, élesebb vagyok, és a vonalak nagyon könnyen maradnak a fejemen. Átstrukturálhatta a jeleneteket. Valójában megfogalmazott ötletekkel folytathatnám a folytatást, nemcsak valamiféle köddel a fejemben. A hidratálás létfontosságú. Igyekszem minél több vizet inni: természetesen nem elegendő ahhoz, hogy az összes ásványi anyagot elveszítse. Meg akarja tartani ezt a jó egyensúlyt.

A Henry Cavill rutin: csütörtök

"Egészséges utazás közben az idő kezelésén alapul. Kb győződjön meg róla, hogy az elméje jó helyen van. Nagyon könnyű szidni magad, amiért nem edzett, de van olyan időszak is, amikor jó félretenni egy kicsit a fegyelmet és csak menni: Ok, Időre van szükségem, hogy az agyam felépüljön, ahelyett, hogy mindig szigorú rend alá esne. És a mentális egészség a kulcs, és fontos az utazás.

- Amint kilépek a bejárati ajtón, dolgozom. Az egyetlen valódi magánterület, amim van, valódi magánterek, vagyis a házam. És így, főleg amikor utazik, egy hengerbe szorul, és egy csomó ember figyel téged, vagy egy nagy épületben rekedsz. Igen, és arról gondoskodik abban a jó szellemi térben van, hogy bármilyen feladatot megoldhasson. Valószínűleg nem megfelelő hely a súlyozott guggolás számára. Mármint lehet, de ez nagyobb figyelmet vonzana.

A Henry Cavill rutin: péntek

"A séták nagyon szépek, ha nincs energiád rohangálni a reggel, ez nagyszerű módja annak, hogy elkezdje a napját, vagy csak reggel végezzen kardiót. Jó kimenni, sétálni jó. Még akkor is, ha kissé borongós az idő. De a gyaloglás, ha nincs energiád valami másra, csodálatos ritmust hoz létre, amely lehetővé teszi az agy számára a ciklust. Y valószínűleg a gyaloglás a fő módszerem a problémák megoldására számomra.

"Hogy őszinte legyek, tényleg Nincs gondozási rutinom . Az alvás , igyon sok vizet, legyen a lehető legegészségesebb. Ha állandóan stresszes vagy egy rutin miatt, vagy nekem kell ezt tennem, vagy nekem kell tennem, akkor ez szellemi károkat fog okozni. Igyekszem minél kiegyensúlyozottabbá tenni. És igen, egészségesen fogom élni az életemet, de szeretnék élvezni és jól élni ".

Henry Cavill rutinja: a hétvége

"Amikor tudok időt szakítani a pihenésre, elviszem. Sok időt töltöttem a lakókocsikban. Egyszer visszatértem 10 percre pihenni, és a legmélyebb álomba merültem, ahol azt hittem, hogy négy órával később felébredtem, és a kabinetfõnököm azt mondta nekem, hogy "nem, két percig aludtál. Menj vissza dolgozni".

"Én általában ül a kanapén, tévézik, pihen. Győződjön meg arról, hogy hidratálok, és meggyőződök arról, hogy minden megfelelő kalóriát megkapok. És ügyelve arra, hogy az én agy legyen békében. Mert minden az elmével kezdődik. Ez a leghatékonyabb eszköz, amely rendelkezésünkre áll, és önmagunkra is a legpusztítóbb lehet. Tehát arról van szó, hogy megbizonyosodjon róla, hogy rendben van-e. És akkor minden más következik.

Henry Cavill a No1 Rosemary Water részvényese

* Ez a cikk eredetileg a GQ brit kiadásában jelent meg.

Még szintén kedvelheted: