75 kg-os futó alapján és figyelembe véve, hogy 4 óra alatt (kilométerenként 5: 41-nél) teljesít maratont, 2800 kcal-t éget el. Ezután 22 példát hagyunk a napi tevékenységekről, valamint a fizikai és sporttevékenységekről, amelyek időtartamukban (órákban) megegyeznének a futó által végrehajtott maratonival.
A maraton egyenértékű lenne:
- 375 óra fekve ébren.
- 94 óra ülve vagy evve.
- 75 óra tv-nézés.
- 54 órás gépelés.
- 47 órás éneklés.
- 44 óra állva.
- 42 óra vezetés.
- 34 óra mosogatás.
- 27 óra vasalás vagy söprés.
- 25 óra tárgyak festése.
- 20 óra zongorázás.
- 15 óra kerékpározás.
- 12 óra lassú járás.
- 10 óra modern tánc.
- 8 óra asztaliteniszezés vagy lépcsőn lefelé menet.
- 7 óra kerékpározás, teniszezés vagy gyaloglás.
- 6 óra kosárlabdázni vagy úszni.
- 5 óra focizni vagy fallabdázni.
- 4,5 óra kenuzás.
- 4 óra sebességkerékpározás.
- 3,5 órás alpesi síelés.
- 3 óra lépcsőzés.
Az egyes tevékenységek kalóriáit megszoroztuk a testsúly kg-jával (75 kg) és az órák szerinti idővel (1 óra). Például: ha a tánc 3,8 Kcal, 3,8 x 75 x 1 = 285 Kcal egy óra alatt. Hány óra alatt elégeti a folyosó 2800 Kcal-t? 2800/285 = 10 óra.
Ezeket az adatokat hozzávetőleges mértéknek kell tekinteni, mivel az energiafogyasztás függ, mi több súly, éghajlat, életkor, fizikai állapot és nem.
Kapcsolódó cikkekTovább a szerzőtől
Futás nappal vagy éjszaka?
Mennyit kell futnom, hogy karcsúsítsak?
Hogyan lehet gyorsabban futni: a legjobb trükkök
4 megjegyzés
Kíváncsi, nagyon kíváncsi ...
Tavaly 5hs05min kellett, és görcsökön mentem át, amelyek a 30. km-nél jöttek rám, ami lassításra kényszerített, ami nem tudom, tanácsos-e. Az én hibám az volt, hogy 30 km-t futottam 21k között szeptemberben és októberben 42 ....
375 óra fekve egyenlő a haldoklással ! Ha ha. Nagyon érdekes cikk
Ha egy maratoni futás megegyezik 10 óra modern tánccal, akkor minden hétvégén végeztem egy maratont.
Válasz írása Válasz visszavonása
Tájékoztatjuk, hogy a személyes adatokat, amelyeket Ön e mezők kitöltésével ad meg nekünk, a Depormedia Network, S.L. mint felelős a weboldalért. Az adatgyűjtés és -feldolgozás célja a megjegyzések kezelése.
Jogosultság: az érdekelt fél beleegyezése. Felhasználóként és érdekelt felekként tájékoztatjuk Önt arról, hogy az Ön által megadott adatok az OVH Hispano SLU (a Depormedia Network, S.L. hosting szolgáltatója) szerverein fognak elhelyezkedni az EU-n belül.
Ha bejelöli az "Értesítés az új megjegyzésekről e-mailben" jelölőnégyzetet, az adatok továbbra is az OVH Hispano szerverein lesznek tárolva. Minden értesítésben található egy link, amely leiratkozik arról az esetről, ha bármikor leállítaná az értesítések fogadását.
Ha bejelöli az "előfizetés a Foroatletismo.com heti hírlevelére" jelölőnégyzetet, az adatokat az EU-n kívül, az Egyesült Államokban a MailChimp (a Depormedia Network szolgáltatója, S.L.) listájába menti. De a Mailchimpre az EU – USA Privacy Shield megállapodás vonatkozik, így nyugodtan pihenhet. Minden e-mailben megtalálható lesz egy link is a leiratkozáshoz.
Ezenkívül gyakorolhatja az [e-mailben védett] adatok hozzáférési, helyesbítési, korlátozási és törlési jogait, valamint jogot nyújthat be a felügyeleti hatósághoz. Az adatvédelemről az adatvédelmi irányelvekben olvashat további és részletes információkkal.
És ez azt mondta, hogy ha téged zavart, akkor bocsáss meg minket a tégláért, amit ők tesznek nekünk.