Néhány közülük rendelkezik tisztító tulajdonságokkal vagy negatív kalóriákkal, amelyekkel gyorsan elveszíti a mennyiségét

Oszd meg a cikket

Ha a fogyásra gondolsz, akkor a legjobb, amit tehetsz felejtsd el a csoda diétákat, és tűzz ki hosszú távú célt olyan diéták bevezetése az étrendbe, amelyek apránként segítenek a fogyásban.

amely

Ez amellett, hogy egészségesebb, mint a drasztikus fogyás, segít teljesen megváltoztatni gondolkodásmódját és egészségesebb életmódot folytatni.

Vannak olyan ételek, amelyek tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek kiküszöbölni a folyadékvisszatartást, az eljutást fogyjon és térfogat gyorsan. Ezen felül, ha bevezeti őket az étrendbe, akkor látni fogja, hogy apránként kevésbé érzi magát dagadtnak.

Ez csak néhány olyan étel, amely segít a fogyásban:

Spárga

Ezek közül néhány negatív kalóriatartalmú étel, vagyis azok elfogyasztása több kalóriát éget el, mint maga a spárga. Ezenkívül nagy a vízhajtó képességük, és inulint tartalmaznak, egy természetes összetevőt, amely megkönnyíti az emésztést és javítja a béltranzitust.

Dinnye és görögdinnye

A legtöbb gyümölcs jó a fogyáshoz, de a sárgadinnye és a görögdinnye amellett, hogy szezonban van, különösen egészséges. Magas víz- és káliumszintje vizelethajtó hatású, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és a súlyt.

A mandula

És általában a diófélék többsége, de legyen óvatos, csak akkor, ha mértékkel fogyasztják őket. Ellentétben azzal, aminek tűnhet, a magas kalóriatartalmának köszönhetően a dió mélységes jóllakottság érzetét kelti, amely segít csillapítani az éhséget és elkerülni az étkezések közötti nassolást. Elég egy maréknyi, a kezénél nem nagyobb mandula.

Articsóka

Ez az egyik leggazdagabb fehérje zöldség, és jóllakottság érzetét kelti. Amellett, hogy vizelethajtó és emésztő hatású, alacsony a kalóriatartalma (csak kb. 40/100 gramm). Az articsóka méregteleníti a testet, bevitele dekongesszálja a májat és elősegíti a karbamid kiürülését.

Tojásfehérje

A tojásfehérje fehérjében gazdag és szinte vízből áll. Bármely sportoló, aki fogyni és hízni akar, ezt az ételt beveszi a napi étrendbe. Próbálja meg a tojásfehérjét nagyon kevés olajjal omlettbe vagy főtt tojásba venni, a sárgája túlzásba vétele nélkül.

Az uborka

Ez a zöldség 95% vízből áll, és nagyon gazdag káliumban, ezért fogyasztása vízhajtó hatású. A saláták alapanyagává válik.

A pulyka

A grillezett pulykamell nagyon kevés olajjal az egyik legegészségesebb hús, amelyet felvehet az étrendjébe. Ebben az ételben nagyon kevés a zsír, kevesebb, mint a csirkében, és magas a fehérjetartalma.