Mi történik, ha a mérleg csalódást okoz? Ez nem mindig annak a következménye, hogy „elbuktuk a diétát”, de sokszor vannak olyan tényezők, amelyek befolyásolhatják az „emelkedést”, amikor a helyes testsúlyról van szó.
A Reader's Digest magazin 7 okot adott meg, amiért a skála kudarcot vallhat.
-Mérlegelje magát a hét különböző napjain: A Cornell Egyetem 2014-ben közzétett tanulmánya szerint a kutatók egy éven keresztül 80 ember táplálékát és napi tömegét elemezték. Megállapították, hogy a peso jelentősen ingadozott a hét folyamán, és hogy hétfőn (ebben az esetben a hétvégét lehet hibáztatni) sokan „nehezebbek” és péntekenként könnyebbek voltak. Ezért javasoljuk, hogy tartson rögzített mérési napot, hogy ne legyen meglepetés.
-Ruhák téves kiszámítása: "Igen, a tudósok valóban tanulmányozták ezt" - pontosítják. Az észak-dakotai egyetem kutatói az év különböző időszakaiban mezítelen és felöltözött embereket mérlegeltek, és megállapították, hogy a férfiak 1100 kilogrammot vonhatnak le ruhájukból, míg a nők átlagosan körülbelül egy kilogrammot.
-Az izomnövekedést nem veszik figyelembe: az izom sűrűbb, mint a zsír. Valójában csak a tér egyharmadát foglalja el. Amikor elkezdi az erőnléti edzés rutinját, a skála súlya nem mozoghat, de akkor is elveszítené a hüvelykjét, vagy ledobna egy ruhaméretet.
-Csak vizet igyon: Ennek oka „víz súlya”: Fél liter víz elfogyasztása azonnal befolyásolhatja a mérleget. De ez csak átmeneti nyereség.
-Mérje meg magát egy edzés után: például egy kerékpáros osztály után a folyadékveszteség miatt a súly a szokásosnál alacsonyabb lehet. Használható felvidításra, de ez nem lesz a valós szám (amelynek fél kilóval többnek kell lennie).
-Élvezze a magas szénhidrát- vagy nátriumtartalmú ételt: a sós ételek felesleges vizet halmoznak fel a szervezetben, ami átmenetileg néhány grammot adhat hozzá. Ugyanez vonatkozik bizonyos szénhidrátokra. Több finomított szénhidrát fogyasztása esetén a testnek a felesleget glikogén formájában kell tárolnia a májban. A glikogén vonzza a vizet, így egy tányér tányér elfogyasztása ugyanúgy felpuffadhat, mint a sós étkezés.
-Székrekedés: Ha néhány napig tart, akkor hozzáadhat 2 vagy több kilót a skálán.
- Valeria Lynch nyitott szívvel hét kilót fogyott karanténjában, és Mariano-val való románcáról beszélt
- Mi a lúgos víz, az összes düh a fitt világban, és hogyan lehet ezt beszerezni a csapból - az Infobae
- Töltsön hozzá kilókat lucernában gazdag diétával El Diario de la República
- Lehet elhízott és egészséges is egyben Infobae
- Fogyás trükkök A nő, aki egyetlen változtatással 70 kilót fogyott, amit bárki megtehet