Személy szerint Galíciában élek, és a nyári hőmérséklet nagyon finom és tökéletesen elviselhető. Megértem azonban Spanyolország többi részén a hőmérséklet nagyon magas és elég nehezen elviselhető szintek elérése.

cukros

Ezért nem meglepő, hogy sokan keressük a hidratáltságot, miközben lehűlünk, és segítünk megbirkózni a hővel. Az alkoholos vagy cukros italok azonban nem alkalmasak erre a célra és új lehetőségeket kell keresnünk, például az ízesített vizet.

A cukros és alkoholos italok dehidratálnak

A hő hatására hajlamosak vagyunk arra, hogy hideg szódát vagy sört igyunk. Ráadásul a koktélok az egyik legsikeresebb ital a nyáron. Mindazonáltal, nem a legjobb ötlet, hogy felfrissítsük magunkat és jól hidratáljunk.

Mi több, az megtörténhet, hogy még jobban kiszárítanak minket. Az alkohol konkrét esetben ezek az italok vizelethajtók, és amit okoznak, az az veszítsünk még több folyadékot ahonnan a hő már elveszít minket.

Ezenkívül az alkohol értágító, az erek kiszélesedését és nagyobb véráramlást okoz növelheti melegségérzetünket ahelyett, hogy csökkentenék.

Ami a cukros italokat és az üdítőket illeti, valami hasonló történik. Testünk testvízünk egy részét felhasználva metabolizálja az ezekben az italokban jelen lévő cukrokat, amelyek fokozhatja a kiszáradást. Ha ezen felül az italok szénsavasak, a dehidratációs hatás rosszabb.

Ízesített vizek a cukros üdítők pótlására

Mit ihatunk akkor? A legjobb ital, amelyet hidratált állapotban fogyaszthatunk, a víz, de megértjük, hogy nagyon monoton és unalmas lehet sima vizet inni folyamatosan. Ezért hozzuk néhány ízesített vízital ötlet vagy hasonló, amelyet felvehetünk a cukros üdítők pótlására.

Ezek a lehetőségek otthon is elkészíthetők, szórakoztatóak, sokoldalúak és finomak. A legjobb az egészben vigyázzon ránk és segítsen megvédeni hidratációs szintünket ugyanakkor felfrissítenek minket.

Az ötlet mindezen vizeknél hasonló: körülbelül egy liter vizet veszünk, és egy korsóba vagy csónakba tesszük. Belül bemutatjuk azokat a gyümölcsöket, zöldségeket, leveleket vagy gyógynövényeket, amelyeket használni szeretnénk. Használhatunk egész gyümölcs- és zöldségdarabokat (kockákra vagy szeletekre vágva), vagy héját vagy maradék darabokat, amikor meghámozzuk stb.

Ami az órákat és a gyógynövényeket illeti, a legjobb nagy darabokat és egész leveleket használni, hogy később el lehessen őket távolítani. Mindenesetre bevezetik őket a vízbe, és a hűtőszekrényben hagyják. Körülbelül 10 órával később készen kell lenniük: a víznek megválasztott gyümölcsök, zöldségek, aromás gyógynövények íze lesz, ráadásul tulajdonságainak egy része.

Grapefruit és kakukkfű víz

A grapefruit nemcsak gyönyörű színt nyújt, amelyet szeretnénk, hogy minden italunk legyen, hanem felfrissít, mivel csak a citrusfélék képesek. Szeletelve és néhány kakukkfű ág, amely nagyon különleges ízt biztosít és növeli a frissesség érzetét, finom ízű vizet kapunk.

Görögdinnye és menta limonádé

Egy kiló görögdinnyével, 20 mentalevéllel és három citrom levével egy liter víz mellett (lehet normális vagy gázzal is) elkészíthetjük. a nyár egyik legfinomabb limonádéja. A görögdinnye és a menta limonádéhoz a keverő segítségével meg kell keverni a görögdinnyét darabokban, magok nélkül, a citrom levét és a vizet. Ezután öntsük egy edénybe, a tövénél a zúzott mentával, és ennyi! Hűtőbe tesszük, vagy jeget adunk hozzá, hogy nagyon hűvös legyen, és csak élveznünk kell.

Uborka, narancs és citromos víz

Olyan egyszerű, mint bevinni a felszeletelt narancsot, uborkát és citromot a vízbe, és hagyni, hogy néhány órán át beolvadjon. Minél több gyümölcsöt használunk, annál több ízt fog felvenni. Ha szeretnénk, adjunk hozzá egy kis mentát is, hogy nagyobb frissességet nyújtsunk neki.