Ahogy öregszem, több erőfeszítést kell tennem, hogy ne vegyen fel néhány plusz kilót.
Az az igazság, hogy télen az "extra zsírréteg" nem rossz dolog, hogy elkerüljük az ilyen hidegséget.
Nem azt mondom, hogy kövér vagyok, messze tőle, de mivel szeretek futni, annál jobb a súlyom.
Azokra az időkre, amikor a testem hozzájárulásom nélkül megemelte zsírszázalékát, a MyFitnessPal nevű mobilalkalmazás. Az ajánlással nem szerzek semmit, egyszerűen tetszik és ezért tanácsolom.
Miért szeretem a MyFitnessPalt?
Szenvedélyesen vagyok olyan termékek és szolgáltatások iránt, amelyek lehetővé teszik az emberek egészségesebb életét. Tetszik ez az alkalmazás, mert én irányítom a kalóriák és makrotápanyagok mindenből, amit nagyon egyszerű módon eszem.
Hogyan működik a MyFitnessPal?
Egyszer letöltött a jelentkező alkalmazás, és ha van tevékenységi karkötője, ill karóra vagy tevékenység karkötő, szinkronizálhatja őket, hogy megszámolja az edzés miatt elfogyasztható többletkalóriákat.
A lemerülés után feltüntetjük a súlycélokat és azt az időt, amelyet el kell veszítenünk. Az alkalmazás megmondja, hogy mennyi kalóriát kell megennie naponta. Az alkalmazással átveheti céljainak irányítását.
Csak tartozol rögzítse az összes elfogyasztott ételt és italt egy nap alatt. Lenyűgöző élelmiszer-adatbázissal rendelkezik (11 millió élelmiszer), ahova vonalkódok olvasásával is könnyen be lehet lépni.
Például, ha reggelire gabonapelyhet fogyaszt, be kell olvasnia a vonalkódot mobil kamerájával és meg kell adnia az elfogyasztott grammokat. Ugyanez, ha reggelire tej, méz, sütik vagy pirítós van. Ezt az eljárást a nap minden étkezéséhez meg kell tennie.
Elértem-e eredményeket az alkalmazással?
Ne feledje, hogy a fogyáshoz meg kell kalóriadeficit létrehozása. Más szóval, több kalóriát kell elköltenie, mint amennyit elfogyaszt. Ezért éhség nélkül lehetetlen lefogyni. De attól függően, hogy milyen kalóriadeficitre van szükséged, többé-kevésbé éhes leszel.
Azt is mondom nektek, hogy ha nem végez valamilyen testmozgást és nem fogyaszt bőségesen alacsony kalóriatartalmú ételeket (különösen gyümölcsöt és zöldséget), akkor nagyon nehéz lesz elérnie a céljait.
Javaslom a használatát, mivel segített nekem.
És te, használtad-e már a MyFitnessPalt?