Az irodában sokszor születésnap megünneplésére végül ipari süteményeket, cukorral töltött süteményeket és egyéb rossz táplálkozási minőségű lehetőségeket fogyasztunk. Ha arra gondol, hogy egészségesebb és könnyebb alternatívát válasszon, akkor alább hagyjuk hét ötlet a születésnapod egészséges és gazdag megünneplésére a munkahelyen.

megünneplésére

Ha sok a munkatársa, bizony sok olyan nap van évente, amikor élvezik az édességeket, süteményeket és más energiába koncentrált termékeket, amelyek elronthatják az étrendet.

Ezért javasoljuk egészségesebb alternatívák, könnyen kivitelezhetők és amit megoszthatsz születésnapodon:

Friss gyümölcs különböző prezentációkban

A friss gyümölcs, különösen ebben az évszakban, jó alternatíva lehet a születésnapunk alkalmával.

És bár képesek vagyunk kilókat és kilókat cipelni különféle gyümölcsök terjesztésére Munkatársaink között egyszerűen módosíthatjuk a megjelenést, és hozhatunk például néhány friss gyümölcsnyársat, néhány dinnye vagy görögdinnye golyót, amelyeket később kis tartályokban tálalunk.

Azok számára is, akik nem nagy csoporttal ünnepelnek, jó lehetőség a felkészülésre töltött gyümölcsök mint a kivi mascarpone és almás krumplival, eper joghurttal és mandulával, töltött narancs vagy más töltelékhez alkalmas gyümölcs, például barack.

Egy utolsó alternatívát friss gyümölcsökkel Ez lehet házi készítésű gyümölcssaláta, amelyet a munkahelyen kis edényekben is tálalhatunk, mielőtt minden vendégnek elosztanánk.

Alacsony zsírtartalmú gyümölcs- és zöldség chips

A sóval, zsírral, cukorral és kalóriákkal feltöltött kereskedelmi snackek helyettesítésére házi gyümölcs- és zöldség chips jó lehetőség.

Készíthetünk például csak banán- vagy almadarabot, vagy édesburgonya-krumpliforgácsot a sós szerelmeseinek. Készíthetünk különféle gyümölcs- és zöldségforgácsokat is, amelyeket könnyen átköltözhetünk az irodába és ossza meg más egészséges lehetőségek mellett és házi készítésű.

Házi, cukormentes sütik vagy sütemények

A születésnapokon gyakran csillaggal ellátott ipari sütemények és kalóriatartalmú sütemények tökéletes helyettesítői a Házi, cukormentes sütik vagy sütemények.

Bár a legbonyolultabb megoldásnak tűnik, a valóság az, hogy nem könnyen kidolgozhatjuk néhány három összetevőből álló sütemény, vagy néhány banán- és kókusz sütemény napraforgómaggal liszt vagy hozzáadott cukor nélkül.

A sütik mellett választhatunk cukormentes sütemények vagy kekszek például sárgarépa, mogyoró és mandula torta, fahéj és almás sütemény vagy ez a csokoládé és szárított gyümölcs torta.

Nyárs minden változatában

Gyümölcsök, zöldségek, sovány hús vagy sajt felhasználásával elkészíthetjük sokféle nyárs könnyen, hogy praktikusak mozogni, és hogy nagyon jól mennek, ha megosztani akarunk sós lehetőségek a klasszikus édességek mellett, amint azt korábban említettük.

Készíthetünk például gildákat vagy hamis gildákat sok egészséges zsírral vagy fehérjében gazdag opcióval, ilyenekkel nagyon könnyen elkészíthető csirkés nyárs paprikával.

Egy másik alternatíva a fellépés különféle friss vagy sült zöldségek nyársai, vagy articsóka, bors és füstölt tőkehal, amelyek ideálisak egy kis irodában való megosztásra.

Tápláló és könnyű pirítósok és szendvicsek

Egy teljes kiőrlésű kenyérszeleten vagy egy házi készítésű és egészséges tésztán különféle lehetőségeket hozhatunk létre a születésnapunk alkalmával, például: pirítósokat és különféle szendvicseket.

Egyszerűvé is tehetjük Canapes, mint ez az avokádó és a tőkehal krémmel, vagy ez a karamellizált körtével és kecskesajttal.

Csokoládé és szarvasgomba hozzáadott cukor nélkül

A csokoládé és szarvasgomba egy másik lehetőség lehet egy édes, de nagyon tápláló és egészséges születésnapra.

Így választhatunk néhány nagyon egyszerű avokádó szarvasgombát, vagy vegán csokoládé szarvasgombát.

Egyéb alternatívák hozzáadott cukor nélkül ezek a zabpehely- és banáncsokoládék, fitneszcsokoládék vagy ez a két összetevőből álló csokoládé.

Pörkölt magvak, diófélék és hüvelyesek

A kereskedelmi snackek informális megosztása és cseréje, magvak, diófélék és hüvelyesek csillaggal szerepelhetnek az ételeinkben.

Így készíthetünk pirított tökmagot, fűszeres csicseriborsót, pirított curry diót vagy hasonlókat, amelyek nagyon jól passzolnak más alternatívákhoz születésnapunkra.

Ezzel a hét ötlettel jó, egészséges és finom menüt készíthetünk ünnepeljük a születésnapunkat a munkahelyen és ne törekedjünk kalóriákra, zsírokra, sóra és cukorra.