Itt a karácsony, és ezzel együtt jönnek a nagy kulináris ünnepségek, szeretteinkkel körülvéve. Éppen abban az évszakban fogyasztják el a legtöbbet, ezért szinte lehetetlen küldetéssé válik ezen időpontok eltöltése egyetlen extra kiló megszerzése nélkül.
Krissia hét tippet ad, hogy elkerülje a zsírosodást karácsonykor
Ha el akarja kerülni ezeket a plusz kilókat, hét tippet adunk, hogy karácsonykor ne hízzon el.
Napi testmozgás. Megérkeznek az ünnepek és a pihenés, de megszakítás nélkül a testmozgáshoz. Ha nem az a célunk, hogy karácsonykor hízzunk, akkor folytatnunk kell a napi testmozgásunkat, legyen szó az edzőteremmel való megbeszélésről, jógáról vagy futásról.
Alkohol, mértékkel. Ne feledje, hogy az alkohol az üdítők mellett a legnagyobb kalóriaforrás. Ne vonja vissza magát egy pohár bor vagy cava fogyasztásával, de mindaddig, amíg a túlzásokat elkerülik és mértékkel teszik.
Fogadjon zöldségekre. Fogadni kell a karácsony előtti menük egészséges és kielégítő ételeire, kivonva a kalóriákat az ételekből. A karácsonykor történő étkezést nem feltétlenül kell a magas kalóriatartalmú étkezéshez kötni. A zöldségek, például az articsóka, a spárga vagy a póréhagyma megtisztítása segít abban, hogy ne emeljük meg ezeket a kilókat.
Nem minden nap ünnep. Az étrend kihagyása azokon a bizonyos napokon, például karácsony vagy szilveszter, indokolt, de az ünnepek többi napján az egészséges napi étrendhez kell ragaszkodni.
Óvakodjon a karácsonyi édességektől. A mantekádó, a nugát vagy a csokoládé karácsonyi klasszikus, de fogyasztásukat sokat kell korlátozni a súlygyarapodás elkerülése érdekében. Ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani őket, vagy házi készítésű édességeket készíteni, még kevésbé kalóriatartalmúak.
Kiválaszthatja, mit egyen. Ezeket a dátumokat nagy mennyiségű és fajta étel jellemzi, sokkal többet fogyasztanak, mint amennyire szükség van. Ezért meg kell választanunk, hogy melyik ételt fogjuk megkóstolni, figyelembe véve, hogy nem ehetjük meg az elkészített ételeket.
Mérje meg magát minden nap. Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, hogy nem eszik túl, és még mindig a testsúlya van, az, hogy minden nap lemérje magát. A mérleg szövetségese lesz, bár nem szükséges megszállni.
- Otthoni munkavégzés a koronavírus miatt Kilenc trükk, hogy elkerüljék a karanténban történő elhízást
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet nagyon gyorsan lefogyni hét kulcs sokat fogyni
- Esther Sansi gyógyszerész trükkjei, hogy ne duzzadjon karácsonykor - Farmaventas - Hírek a
- Hét tiltott étel vacsorára, ha nem akar hízni alvás közben FUTÁS ÉS FITNITÁS
- Hét trükk az étkezések között, az étrend veszélyeztetése nélkül - Információ