Még egy hét elérkeztünk a Heti menü. Mint mindig jön tele javaslatokkal, amelyek remélem, segítenek Önnek amikor a következő napokban terít.

Mielőtt elkezdené a recepteket, Szeretném megköszönni a nagyon jó fogadtatást mid van könyvem FŐZÉS OTTHONBAN, amiért kétségtelenül te vagy felelős. Már tudja, hogy manapság Spanyolország egész területén eljut a könyvesboltokba, és hamarosan AMAZON-ban is lesz. Jelenleg itt vásárolhatja: Szerkesztőségi Hercules, hogy nemcsak te küldje el a könyvet INGYEN, Lehetősége van arra is (ha akarja), hogy beírja a MEGJEGYZÉSEKET, hogy azt szeretné, ha ezt dedikálnám neked, és én szívesen dedikállak neked, és aláírom a példányodat. Ha a lakóhelye az Spanyolországon kívül, Küldhetik neked a könyvet is, igen, a szállítási költségeket hozzáadják. Egyébként köszönöm az argentin, Puerto Rico, Miami, Uruguay és Chile olvasóinak, akik a héten aláírtam azokat a példányokat, amelyeket onnan kértek.

menü

Egészségünk nagyban függ attól, hogy mit eszünk, Éppen ezért kényelmes egy kicsit eltölteni a hétvégén megszervezzük étkezéseinket a következő napok közül, ahol a szabadidő általában csökken, és mindent elárasztanak a munka, az órák és az előre nem látható események.

Szervezze meg a konyháját, rendben lesz Tiszta és tiszta mielőtt megkezdené a házi feladatot. Gondolja át alaposan a receptet, amelyet főzni fog, alaposan olvassa el és győződjön meg róla, hogy minden hozzávalója megvan.

Fontos megtanulni főzni, csináld jól vagy a legjobb, vigyázzon a részletekre mert végül ezek lesznek azok jelezze az edények sikerét.

A az összetevők minősége nagyon fontos a jó eredmények elérése. Jelenleg széles kínálata van különféle árú termékek, ha szűkös a költségvetése, koncentráljon a alacsonyabb árú, de nagyon jó minőségű, szezonális termékek ára mindig alacsonyabb. Gyakran emlegetem a kagyló, mint a gazdaság egyértelmű példája, Nagyon olcsóak, finomak, ezer konyhai segédprogrammal rendelkeznek és nagyon egészségesek.

énkeresztezd a receptjeimet a tiéddel, azokkal családját, szomszédait vagy munkatársait, ez segít abban, hogy jobban, egészségesen és ha lehetséges, olcsóbban fogyasszon otthon.

A a konyha divatos, van szórakoztató, izgalmas és szinte azonnali hatása van, ennek az időnek szentelése olyan tevékenység, amelyet minden szempontból megjutalmazni fog, elsősorban a élvezzen egy jó ételt ebédidőben, de nem utolsósorban, egészségében és családjában.

Ha úgy gondolja, hogy ezen a héten Nem volt szerencsém a receptek kiválasztásában, menj B terv, nézz be a blog index, Több mint ezer publikált recept létezik, biztos vagyok benne, hogy közöttük lesz egy vagy több, ami tetszhet.

Készíts egy listát amire szüksége lesz a jövő héten, mielőtt elmegy a vásárlásba, és próbáljon meg nem térni róla, Ha tervezed, otthon jobban és alacsonyabb áron fognak enni. Az élet nem azért van, hogy eldobja az ételt, módosítsa a listáját, és ne térjen el tőle. Ki nem látott még több joghurtot vagy gyümölcsöt a hűtőben, amelyet nem fogyasztanak el, és a kukába kerül? ¡¡Kerülje a túlértékesítést és spóroljon!

Ha egyszer beteszem, tenger gyümölcsei vagy bélszín nem azt jelenti, hogy szükségszerűen van ilyen Dobja ki a házat az ablakon, azt jelenti, hogy ezek a receptek a blogon találhatók, de vannak olcsóbb csirkék és hozzávalók is, helyezze el a zsebében látottakat és keressen ebben a konyhában jobb recepteket, ha éppen erre van szüksége. Már tudod, hogy mindenkit boldoggá tenni nem könnyű, mindannyiunknak el kell végeznünk egy kis részt.

Anyám mindig azt mondta, «A pite rengeteg» És igaz, könnyű, a legjobban tetsző tölteléket, húst, halat, tonhalkonzervet és azt, hogy milyen mulatság lesz a házában. elengedlek a TUNA VIDEÓJA, de tudva, hogyan kell ezt megtenni, máris elérheti az Ön által javasolt szinteket

Szakaszban Desszertek és uzsonnák, tehetett gyümölcs minden nap ez jön, legalább a két szakasz egyikében, de ez egy receptblog, és a gyümölcsnek nincs receptje, bízom jó megítélésében, ne készítsd el az összes általam javasolt édességet, válasszon azok közül, akiket a legjobban étvágygerjesztőnek tart, még akkor is, ha kedveli az édeset, "ellenőrzés" nagyon értelmes szó.

Szeretjük a LARPEIRA, Ezzel a recepttel kapunk egy nagy larpeirát, de ne feledje, hogy lefagyaszthatja vagy elkészítheti a recept felét.

Heti menü

Első nap második második desszert snack vacsora
hétfőLencseleves. (Channa dal). Indiai konyhaSpagetti alla norma - Spagetti alla norma. Olasz konyhaAlma édes. EsikMadeleines csokoládé és pisztáciaECO datolyaszilva saláta. Egészséges étel
keddSütőben sült zöldségek. Egészséges receptUjjak vagy csirkecsíkok. Amerikai konyhaCsésze fehér csokoládé és piros bogyós gyümölcsökKukorica torta mészsziruppal. BrazíliaMikrohullámú burgonyás omlett
szerdaGránátalma és libamáj salátaFésűkagyló és tojásos tészta nyárs.Gesztenye Flan. Galíciai konyhaKlasszikus narancs Muffin.Padlizsán parmezán mézes vinegrettel.
csütörtökTészta és zöldségleves. Egészséges étel.Galíciai tök és kagyló pörkölt.100% csokoládé puding. Recept.Pályázati narancs torta (kézi és Thermomix)Finom borsókrém
péntekTök és pörkölt krémTökkel, lencsével és gombával párolt borda.Torrijas mézzel. HagyományDulce de leche sajttorta.Gomba és sajt pizza
szombatGalíciai pite tőkehal és mazsolávalRizs kolbásszal és sonkával. KILN.Csokoládé coulant. TökéletesCsokoládé és mandarin sütemény. Recept.Csirke, pulyka sonka és sajt szendvics
vasárnapTök és füstölt lazac krokett.Tél főzve. Gazdag és erőteljesVanense krémmel töltött vesszők Ourense-bőlSan Martiño gesztenyés süteményNarancs füstölt tőkehal és mézes vinaigrette
Ha a sütemények mindig ellenálltak neked, de a világon mindennél jobban szereted őket, ne hagyd ki ezt VIDEÓ ennek a finom MASZKARPON ÉS NARANCS TORTA

Van kedved ezeket csinálni DONUTS cukor)

Ha nem kapja meg ott, ahol él, és szeretné elkészíteni, akkor hagyom neked a receptet Tehén vaj házi készítésű, nagyon könnyű elkészíteni és elengedhetetlen néhány sütemény receptjéhez.

Ez egy házi főzés blog, ne Az egyes kiadványok mögött táplálkozási szakértőkből vagy szakértőkből álló csapat áll, ezért ezt a menüt a szakterület egyik szakembere sem hagyja jóvá. Bízom abban, hogy jó megítélésében kiválasztja azokat a recepteket, amelyeket az Ön és családja igényeinek megfelelően a legjobban javaslom.

Kő őrölt lisztes kenyerekkel és MADRE DOUGH-val folytatom a gyakorlatot, a GALICI KENYÉR receptjét VIDEÓBAN készítettem, ha mersz, otthagyom a receptet

Ha akarod diéta vagy aggódj a skála miatt, a javasoltak könnyű és alacsony kalóriatartalmú javaslataira összpontosítson. Ha mindent meg szeretnél enni, és még mindig aggódnál a méretarány miatt, csökkentenéd az adagokat és mozognál, egy orvos barátomnak van egy remek mondata, amely így szól: "Kevesebb tányér és több cipő".

Ha bármilyen betegsége vagy intoleranciája van, Fel kell mérnie, hogy az itt közzétett receptek az Ön sajátosságaihoz vannak-e igazítva, sem képzettséggel, sem orvosi ismeretekkel nem rendelkezem.

Könnyű receptek: Nincs olyan rész, amely könnyű receptekre specializálódott volna, de ha ez aggasztja, menjen a receptek hozzáigazítása az alacsony kalóriatartalmú összetevőkhöz, vagy az úgynevezett light, sajtokra, krémekre, vajokra gondolok. Ugyanaz, mint az édes résznél, helyettesítheti cukor édesítőszerként alkalmas süteményekhez (olyanokhoz, amelyek ellenállnak a sütő magas hőmérsékletének).

Ha szereted a desszerteket, de diétázol, étvágygerjesztő desszerteket készít különböző és szuggesztív színű kockákra vágott gyümölcsök felhasználásával, és cukor nélküli, alacsony zsírtartalmú joghurttal egész krémet ad.

Ban ben MINDEN ESET, Ha ülő életet él, ne gyakoroljon keveset, és szeret mindent megenni, csökkenti az adagokat, és próbáljon kicsit megfeledkezni az autóról, járjon! Nagyon egészséges.

Az egészséges táplálkozáshoz meg kell szerveznie önmagát, különösen, ha otthonon kívül dolgozik, és az idő korlátozott.

a hét ajánlása az «San Martiño torta», Minden év november 11-én, San Martiño napját ünneplik Ourense (Galícia-Spanyolország) a «Gesztenyefesztivál» "turisztikai érdekű galíciai fesztivál" -nak nyilvánította. A városi tanács magostot szervez, amelyben gesztenyét, terhes zsemlét és bort kóstolhat meg. Egy nagy máglya szolgál a gesztenye megsütésére, és a zenekarok élénkítik a mulatságos napot.

Nem hagyhatja ki Ourense-ben ezen a napon a "San Martiño torta". Ez a finom gesztenyés sütemény intenzív ízű és luxus, amelyet az asztalán kaphat

Az egészséges táplálkozáshoz meg kell szerveznie önmagát, különösen, ha otthonon kívül dolgozik, és az idő korlátozott.

Több mint egy hét Emlékezni fogok rád a sajátomban közösségi média, Facebook, Google+ Twitter és INSTAGRAM, az e heti menüben szereplő napi ételeket és újakat is, követhetsz engem, és kéznél leszel.