vagy

A mindennapi beszélgetések során egyre gyakrabban hallani, hogy fáradtnak érezzük magunkat. A gyors életritmus és a munkahelyi stressz, valamint a pihenésre fordított idő hiánya és a kiegyensúlyozott táplálkozás hiánya együttesen teremtik meg az ideális művelési mezőt testi és lelki egészségünk romlásához. Most, ha a pihenés vagy a hétvégi pihenés után észrevesszük, hogy még nem tértünk magunkhoz, talán egy komolyabb probléma áll mögötte, és nem egyszerűen sok órányi munka.

A memóriavesztéssel, fáradtsággal és koncentrációs nehézségekkel járó tünetek oka lehet a pajzsmirigy problémája.

Az egyik ok, amelyre gyakran gondolnak, a hypothyreosis. Ez az endokrin betegség a pajzsmirigy működésének csökkenéséből áll, amely felelős szabályozza az anyagcserét, és legtöbbször örökletes genetikai tényezők okozzák. A tünetek között a rendkívüli fáradtságon kívül érezhető álmosság, memóriavesztés, koncentrációs nehézség, hideg intolerancia és súlygyarapodás .

Most, nem mindig, amikor fáradtnak vagy álmosnak érezzük magunkat, a pajzsmirigynek kell ezt tulajdonítanunk, vannak más betegségek vagy helyzetek, amelyek ezt előidézhetik.

Például vérszegénység. Általában vashiány okozta. Leggyakrabban menstruációs veszteségekkel jár a fogamzóképes nőknél, vagy a emésztési veszteségek idősebb korokban. Ez megnyilvánulhat szédülés, ingerlékenység, fejfájás ... Néha elegendő a vasban gazdag ételek fogyasztásának növelése, másokban azonban vitamin-kiegészítőket kell bevenned .

A horkolás egy összetettebb betegség tünete lehet.

Egy másik példa, az alvási apnoe: legtöbbször a túlsúly. Az éjszaka folyamán rosszul pihentető alvás van, mivel ezt megszakítják apnoe megszakad amelyben a légzés pillanatnyilag leáll és kompenzáló mikro-ébredések. A beteg horkolása vonzza a figyelmet. Az ember általában nincs tisztában a rendellenességgel, de napközben a beteg igen fáradt és nagyon álmos, Ez akár az életét is veszélyeztetheti, ha például elalszik a volánnál, ami viszonylag gyakran előfordul. Észrevehetően javul a fogyás.

A koffeinnel való visszaélés több fáradtságot és fáradtságot okozhat nekünk a túlstimuláció miatt.

Más kevésbé gyakori okok a bizonyos vírusokkal való fertőzés, fibromyalgia, szívelégtelenség és paradox módon a koffeinnel való visszaélés.

Figyelembe véve, hogy a fáradtság valamilyen összetettebb tünet lehet, a pihenés ellenére fennálló tartós fáradtság vagy energiahiány miatt, elemző vizsgálat elvégzéséhez konzultálnunk kell orvosunkkal.

Az alapvető irányelveket már tudjuk, hogy aktívabbak és energikusabbak legyünk, csak át kell őket ültetnünk a gyakorlatba! Próbáld ki aludjon legalább 7 órát naponta, végre 30 perc vagy annál hosszabb fizikai aktivitás intenzív és próbáld ki egyél naponta ötször kiegyensúlyozott módon olyan ételekkel, mint gyümölcsök és diófélék, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák, valamint alacsony zsírtartalmú hús és hal.

A gyógyfürdőben eltöltött hétvége sokat segítene. ☺