A skót gyógyszerész, Mike McInnes és fia, Stuart McInnes, táplálkozási szakember tanulmányának gyümölcse, a mézes étrend (amely a Hibernációs étrend című könyvben látható) azon alapul, hogy az összes cukrot mézzel helyettesítsék, és ami nagyon fontos, egy kis forró víz bevitele éjjel mézzel fogyni. De mire épülnek? És hogyan lehet kiegészíteni a méz étrendjét?

Élelmiszer alapjai a mézes vagy a hibernált étrendnek

szerepe

A hibernációs étrendet mézdiétának is nevezik, mert egyik táplálkozási helyzete a cukor vagy azokat az édesítőszereket, amiket kávéba, joghurtba stb. mert édesem Y, éjjel igyon egy pohár forró vizet mézzel és kevés fahéjporral vagy infúzióval.

Ezenkívül a méz diéta kerüli a kerülést Telített zsírok, könnyű termékek és finomított ételek, ideértve a fehér liszttel készülteket is, tehát teljes ételek fogyasztását igényli, Y kerülje azokat a feldolgozott ételeket hogy gyakran nem tudjuk, de sok rejtett cukrot tartalmaz. Ugyanakkor megköveteli a megfelelő beépítés az egészséges étrendhez nak,-nek gyümölcsök Y zöldségek.

Miért vezet a méz használata fogyáshoz?

A méz szacharóztartalmában hasonlít a cukorra. Azonban a mikrotápanyagok mézben másképp reagálhat a testünk fehér cukorára.

A McInnes azzal érvel, hogy az alvás előtt vízzel hígított méz ivása csillapítja a cukor utáni vágyat. Ugyanakkor pihentető hatása van, mivel csökkenti a stresszhormonok termelését, és segít jobban aludni, megkönnyítve ezzel a fogyást (az alvás magában foglalja az energia visszanyerését; amikor nem jól alszol, akkor a testet, amire még mindig szükséged van azt az energiát kéri, hogy visszanyerje azt több étel bevitele révén). Ezenkívül a méz felgyorsítja az anyagcserét.