Szerző: Ayko Pruneda
Ha már nem tudja, mit kell enni, akkor jó helyre került, Cocina Delirante-ban összeállítottuk a legjobb receptjeinket, így egészséges és olcsó menüket szervezhet az egész hétre:
(Az egyes címekre kattintva megtekintheti a teljes recepteket és összetevőket).
Hétfő:
Zöldségleves: hajtsa végre ezeket a lépéseket, és élvezze a legfinomabb és legegészségesebb zöldséglevest, amely amellett, hogy meleget és otthoni ízelítőt ad, közelebb visz az ideális súlyhoz.
Mexikói cukkini: Készítse el a leggyorsabb és legfinomabb mexikói cukkinit. Tökéletesek ebédidőben köretként vagy vacsoraidőben, próbáld ki őket.
Kókuszos sajttorta zabpehellyel és cukor nélkül!: Ennek a kókuszos sajttortának zabpehely bevonata cukor nélkül, imádni fogja!
Agua de jamaica: A mexikóiak kedvence; Napi rendszerességgel fogyasztjuk ételeink kíséretére, és még azok is, akik diétáznak, napközben szedik.
kedd
Lencseleves (nagymama receptje): Élvezze ezt a finom és megnyugtató lencselevest, amely emlékeztetni fogja Önt a nagymamája által készítettre. Nagyon könnyű elkészíteni, és a családja imádni fogja.
Nopal huaraches: Ne fogyasszon zsíros garnachákat, és inkább egészséges ételeket válasszon, mint ez a gazdag nopal huarache. Szeretni fogod!
Finom zabpehely és sárgarépa sütik: Ismerje meg, hogyan készíthet finom zabpehely és sárgarépa sütiket csak 5 hozzávalóval. Ezt a receptet nagyon könnyű elkészíteni, és élvezheti a finom sütit, hogy kielégítse vágyát valami édes iránt anélkül, hogy feláldozná az alakját.
Horchata ízű zabpelyhes víz: Segít csökkenteni a zsír felszívódását. Csökkenti a magas koleszterinszintet és stabilan tartja a glükózszintet.
szerda
Bableves nopales-szel: Vigyázzon egészségére és családjára ezzel a finom bableves nopalessel. Csípős tapintású guajillo chili és néhány kocka panela sajt. Nagyon könnyű elkészíteni, ez lesz a kedvenc egészséges levesed.
Tök palacsinta: Készítse el ezeket a finom palacsintákat nagyon kevés hozzávalóval.
Cukor- és lisztmentes zabpelyhes sütemény recept: Ez a cukor- és lisztmentes zabpehelysütemény recept nagyszerű, ha valami édesre vágysz, de kevés az idő és valami egészségesre vágysz. Mesés!
Zabpehely és dinnyevíz: Készítsen frissítő és egészséges zab- és dinnyevizet, amely tökéletesen megfelel a melegnek.
csütörtök
Panela sajtleves: Kényeztesse családját ezzel a gazdag és egészséges Sonoran stílusú Panela sajtlevessel. Könnyű elkészíteni, és imádni fogja az ízét.
Finom alacsony szénhidráttartalmú lasagna: Vigyázzon az alakjára anélkül, hogy feláldozná az ízét ezzel a finom, alacsony szénhidráttartalmú lasagna. Három olyan sajtból készül, amelyek belül krémes állagúak, felül pedig ropogós gratin.
Liszt, cukor vagy tojás nélküli zabpehely és banán sütik: Készítsen finom zabpehely és banán sütiket. Nincs bennük liszt, cukor vagy tojás!
Tamarind víz: Ha még soha nem próbáltál tamarind vizet, meghívlak, hogy készítsd el, biztosítom, hogy ez lesz a kedvenced.
péntek
Káposztaleves: Készítse elő otthon ezt a káposztalevest, nagyon egyszerű és finom.
Banánlencse hamburger: Készítse el ezeket a házi zöldség hamburgereket - lencse banán hamburger!
Chia és Amarant palacsinta (teljes kiőrlésű és alacsony kalóriatartalmú): Ez az egészséges krepp recept olyan egyszerűen és gyorsan elkészíthető, hogy kedvencévé váljon.
Zabpelyhes víz, íze olyan, mint a horchata, de egészségesebb!: Készítse elő ezt a zabpelyhes víz receptjét, olyan gazdag, mint a horchata, de sokkal egészségesebb.